چرا باید "موسیر" بخوریم؟ 🔸از پوکی استخوان جلوگیری میکند 🔹فشار خون را کاهش میدهد 🔸سردرد میگرنی را کاهش میدهد 🔹سطح قند خون در بیماران دیابتی را کاهش میدهد 🔸شفاف کننده پوست است ‎‌

✍گندم بيش از همه منيزيم دارد وكمبود آن در بروز سرطان مؤثراست اين ماده در سبوس گندم موجود است نه در آرد سفيد! نان سبوس‏دار از بروز سرطان جلوگیری میکند

#سیاست_رفتاری سعی کنید تا وقتی همسرتان از شما راه‌حلی نخواسته، چیزی نگویید ومساله اش را حل نکنید🤦‍♀ چون همسرتان به دنبال کلیدی برای حل مسائلش نیست، بلکه او فقط دو گوش شنوا می‌خواهد و همدل💑 .

#سیاست_زنانه ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺍﻧﺘﻘﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ🤦🏻‍♀️ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺑﻪ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽﺗﺎﻥ ﺧﺪﺷﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ.😭 ﺷﺎﯾﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ🤔 ﮐﻪ ﻫﻤﻪی ﺍﻧﺘﻘﺎﺩﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻣﻨﺼﻔﺎﻧﻪ ﺍﺳﺖ؛😊 ﺍﻣﺎ، ﻭﻗﺘﯽ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﻧﺪ ﺭﺍ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﯿﺪ🙄 ﺣﺮﻑﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﻏﺮ ﻭ ﻧﻖ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﻣﯽﺷﻮﺩ🤦🏻‍♀️😣 ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻫﺮ دو ﻧﻔﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ کند.😯 👈 ﺑﺎﯾﺪ ﯾﮏ ﺟﺎ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﻧﺪ ﺭﺍ ﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﯿﺴﺖ ﺷﻤﺎ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺮﺑﯿﺖ کنید...! .

♥️❄️💫 💠 ۱۴ نشانه که می گوید که ارتباطتان درست است. ۱.چیزهایی با او در میان می گذارید که به دیگری نمیتونید بگویید. ۲.#اجازه می دهید شما را در زمان شکست و یا ضعف ها ببیند. ۳.هم زمان به او و خودتان #احترام میگذارید. ۴.ترسی از #مخالفت کردن با او ندارید. ۵.میتوانید آینده خود را با او #تصور کنید. ۶.این ازادی را می دهد تا بتوانید فعالیت های خودتان را داشته باشید. ۷.لحظات زیادی #اتفاق می افتد که با همدیگر میخندید. ۸.شما بسیار به او #جذب شده اید. ۹.زمانی که در کنار او هستید #احساس آرامش دارید. ۱۰.نیاز به سانسور کردن #افکارتان ندارید. ۱۱.فکر میکنید #ارتباط با او از شما آدم بهتری خواهد ساخت. ۱۲.با یکدیگر درست دعوا میکنید(بدون توهین و تخریب) ۱۳.درموقع نیاز کنار هم هستید ۱۴.نیاز ندارید حسادت کنید یا حسادت او را برانگیزید .

♥️❄️💫 #هنر_زندگی_کردن رابطه ی زن و شوهر مثل رابطه ی خواهر و برادری نیست... #مثل رابطه ی مادر و فرزندی نیست... مثل ارتباط پدر و پسری نیست. مثل هیچ رابطه ای نیست. دو نفر که #عاشق هم اند اما هم خون نیستند... #اگر کدورتی بین خواهر و برادر باشد ، اگر ناراحتی بین والد و فرزند باشد ، به اندازه کدورت و ناراحتی مابین زن و شوهر مهم نیست. چون در آن رابطه همه هم خونند. خواسته یا ناخواسته آن کدورت رفع میشود..انگار هیچ چیز نبوده...انگار هیچ اتفاقی نیافتاده. 🍂اما کوچکترین اتفاق اگر بین زن و شوهر رخ دهد و آنرا بزرگ کنند ، اگر ناراحتی ایجاد کنند ، حتی در صورت بخشش ، از ذهن دو طرف نمیرود... به مرور زمان به رابطه خدشه وارد میشود. کم کم کدورتها عادی میشود. کم کم از یکدیگر سرد میشوند... این خیلی خطرناک است... #سعی_کنید زود از هم ناراحت نشوید. سعی کنید سریعا جبهه گیری نکنید. تا میتوانید همانجا گذشت کنید. موضوع را دنباله دار نکنید. #اگر کدورتهای کوچک به چشم آمد... اگر آنها را بزرگ کردید ، منتظر سردی باشید... منتظر گسستگی باشید چرا که ذره ذره روی هم تلنبار میکنید کارهای گذشته را ، حتی اگر بخشیده باشید... 🍂رابطه ی زن و شوهر مثل رابطه شما با خانواده تان نیست... #یادتان هست چند مرتبه با خواهرتان دعوا کرده اید؟ یادتان هست چند بار با برادرتان بگومگو داشته اید؟! ده بار؟صدبار؟هزاربار؟ هیچکدام را یادتان نیست و به دل ندارید... با همسرتان چندبار ناراحتی داشتید؟ پنج بار؟ ده بار؟ پانزده بار؟ همه را یادتان هست...همه را کنج ذهن دارید. رابطه زن و شوهر حساس است. مواظب رابطه تان باشید.. #بزرگی می گفت : هميشه يادمان باشد که نگفته ها را ميتوان گفت ولی گفته ها را نميتوان پس گرفت ... چه سنگ را به کوزه بزنی چه کوزه را به سنگ ، شکست با کوزه است ... دلها خیلی زود از حرفها می شکنند ! مراقب گفتارمان باشیم.. .

♥️❄️ 🌱 بلند شو و بهترینِ خودت باش... مهم نیست که چقدر مونده تا رسیدن به هدفت. مهم نیست که #چقدر از دیگران عقب افتادی... #اصلا مهم نیست که چه جایگاهی در مقایسه با مردم داری. زندگی که مسابقه دادن نیست. #زندگی همین لحظه‌ست. پس همین حالا بلند شو و بهترین کاری رو که می‌تونی انجام بده. فول انرژی رویِ کارِت تمرکز کن و انجامش بده. بخند، شاد باش، بدرخش و از اینکه فرصت #زندگی بهت داده شده لذت ببر.. انجامش بده، همین الان! .

♥️❄️💫 #رازهای_طلایی اگه از چیزی ناراحت شدید، همون وقت شروع به دعوا نکنید. چون هرچی بگید، #همسرتون باز هم همون حسی رو داره که در موقع انجام اون کار ناراحت کننده داشته و باعث شده اون رفتار رو از خودش بروز بده و شما ناراحت بشین!! #باید بهش فرصت بدید تا فضاش عوض بشه تا بتونه یه جور دیگه به ماجرا نگاه کنه .. بنابراین باید نسبت به موضوع حساسش نکنید و صبر کنید بعداً که هردوتون آرومتر شدید، تو خوبی و خوشی مطرحش کنید ...! نباید #مرد رو به این حدی رسوند که نتونه خودش رو کنترل کنه!! ❗️چون ممکنه یه کارهایی بکنه یا حرفهایی بزنه که دیگه حرمتها شکسته بشه و نشه جمعش کرد ...!! .

♥️❄️💫 #هنر_زندگی_کردن 🔖 #به_خاطر_یکدیگر_سازش_کنید! 💕#اگر واقعا می‌خواهید رابطه‎تان دوام بیاورد، باید یاد بگیرید سازش کنید و هنگامی که لازم است برای یکدیگر فداکاری کنید. رابطه شما همیشه سرگرم کننده و آسان نخواهد بود، همواره زمان‎هایی خواهد بود که شما نیاز خواهید داشت به نشستن و یک صحبت جدی در مورد اینکه چه باید بکنید. 💕#چه در حال تصمیم گیری برای محل زندگی، زمان بچه‌‎دار شدن، و یا #تصمیم گیری‎های شغلی هستید که شما را به عنوان یک خانواده تحت تاثیر قرار می‎دهد، این مهم است که شما و همسرتان ارتباطات قوی داشته باشید و مطمئن شوید نیازهای‎تان را قبل از تصمیم گیری می‎دانید. 💕گوش دادن مهم است. اجازه دهید همسرتان احساسات خود را بدون اینکه میان حرفش بپرید و یا با او مخالفت کنید اظهار کند. مطمئن شوید که قبل از اینکه آنچه در ذهن دارید را بگویید، حرف او را گوش کنید. 💕در مورد سازش کردن، #مهم است که به یاد داشته باشید که اغلب خوشحال بودن بهتر از برحق بودن است. از خود بپرسید که آیا واقعا چیزی که دارید برایش مبارزه می‎کنید را می‎خواهید، یا فقط دارید لجبازی می‎کنید. با تمام اینها، مطمئن شوید که هر دو شما برای یکدیگر سازش می‎کنید. .

به یه جایی تو زندگی میرسی که نه فرصت توجیه میدی به دیگران نه توجیه میخوای از آدما فقط میذاریشون کنار...! .

🔵این 5 مورد رو هیچ جانگو 1️⃣ - به هیچ عنوان در مورد بیماریت جایی صحبت نکن 2️⃣ - به هیچ عنوان در مورد رابطه ات با همسرت جایی صحبت نکن 3️⃣ - به هیچ عنوان در مورد مشکلاتت با کسی صحبت نکن 4️⃣ - به هیچ عنوان در مورد کارهای خوبی که میکنی، صحبت نکن 5️⃣ - به هیچ عنوان در مورد اهداف و برنامه هات با کسی صحبت نکن .

🔴 روان‌شناسی مردان 💠 جملات يك مرد كوتاه و صريح‌تر از جملات زن است. ابتدای جمله‌اش ساده بـا محتـوای واضـح و در انتهای آن نتيجه‌گيری وجود دارد، لذا اوّلين قاعده در گفت و گو با يك مرد چنين است تـا حـدّ امكـان حرف خود را ساده بيان كنيد و همزمان از چند موضوع صحبت نكنيد. 💠 وقتی زنان بخواهند كه، مردان به حرفهايشان گوش كنند، بايد به موقع او را از آن موضوع با خبر سازند و در ابتدا مواردی را كه می‌خواهند با او در ميان بگذارند مطرح كنند و بگويند كه چه وقت می‌خواهند در مورد چه موضوعی با او صحبت كنند. مثلاً «در مورد مشـكلی كـه در محـيط كـار بـرايم پـيش آمـده می‌خواهم با تو صحبت كنم. بعد از شام وقت داری .