گاهے گذشت میڪنیم گاهی گذر معناے این دو فرق میڪند بخشیدن دیگران دلیلِ ضعیف بودن ما نیست آنها را میبخشیم چون آنقدر قوے هستیم ڪہ میدانیم آدمها اشتباه میڪنند و بزرگترین هدیہ‌ی گذشت، آرامش است .

هرلحظه خدا را صدا بزن ڪشتي نوح را یڪ غیر حرفه اے ساخت ... اما ڪشتې تایتانیڪ را هزاراڹ حرفه اے... با خدا باش تا هیچ طوفانې نتواند در مقابلت قد علم ڪند.. .

گمان میکنم هر آدمی باید پشت پنجره اتاقش، یک گلدان گل شمعدانی داشته باشد که هر بار گلهایش خشک میشود و دوباره گل میدهد، یادش بیفتد که روزهای غم هم به پایان میرسند .

چیزهایی که هرگز فکر نمیکردید پیرتان میکنند ! ▫️زیاد نشستن ▫️دير خوابیدن ▫️ماليدن چشم ▫️خوابيدن روی شکم ▫️كنترل نکردن استرس ▫️تغيير پی در پی وزن ▫️نوشیدن نوشیدنی با نی ▫️تمايل به خوراکیهای‌ شیرین .

هیچ وقت حضورت را به کسی یادآوری نکن اگه سراغی ازت نگرفت قطعا تو زندگیش جایی نداری .

❣خدایا 🌺بایادتوعشق وشورمعنادارد 🍀درمحضرتو،حضورمعنادارد 🌺آوای خوش نیایش صبحدمان 🍀هنگام طلوع نور،معنا دارد ❣آغازمیکنیم روزمان را ❣بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ ❣ ❣الهی به امید تو ‌

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع ✅ راهکارهایی برای ایجاد اعتماد به نفس در زنان #بخش_اول 🏷 توانایی حفظ آرامش #هنگامی که رویدادی رخ می دهد که به طور طبیعی مشغله های فکری تان را زیاد می کند، سعی کنید زمانی را صرف فکر کردن در مورد زمان هایی کنید که کارهای خوشایند و مطلوبی انجام داده اید، به یاد بیاورید که چه چیزی باعث شد که در آن زمان ها احساس خوبی داشته باشید؛ و خودتان را در آینده با آن احساسات خوب تصور کنید. به حالت بدن، حرکات صورت و نحوه ی بیان و صدایتان توجه کنید، و تفاوت هایی که باعث می شود حس بهتری به خودتان پیدا کنید؛ بیابید. #اگر می خواهید در یک جلسه؛ یا در یک جمع عمومی تر ظاهر شوید، به یاد داشته باشید که آمادگی و باور به کسب نتیجه مثبت، کلید #موفقیت تان است، حتی اگر نمیتوانیم به طور دقیق حاصل کارمان پیش بینی کنیم، باید بدانیم که حفظ آرامش می تواند آن بخش از مغز که مسئول تفکر است آزاد نماید تا با در دست گرفتن کنترل اوضاع به ما کمک کند که از توانایی های مان به نحو احسن استفاده کنیم. 🏷خوشبین باشید! #زنان معمولاً از روی حرکات صورت و زیر و بمی صدای افراد می توانند به درون آنها پی ببرند که یک ویژگی عالی است؛ اما بدانید که گاهی اوقات هم ممکن است اشتباه کنید! قبل از آن که افکار شیطانی و پلیدانه بخواهند الگوهای ذهنی تان در مورد دیگران را تحت تأثیر قرار دهند، بر روی بهبود قدرت خوشبینی تان کار بکنید. به این ترتیب خود را از افکار منفی رها کرده و به موضوعاتی فکر کنید که اوقات خوشی برایتان به ارمغان می آورند. این مبحث ادامه دارد...

‍ ‍ خانم ها! #رگ خواب شوهرتان را،به دست بگیرید!!!!!!!!! 1 قبل از تصمیم گیری جدی کمی تعلل کنید. و قبل از صحبت جدی با همسرتان،چرت بزنید؛ 2 خودتان را به جای هیچ کس نگذارید و زندگیتان را با هیچ کس مقایسه نکنید. 3 از عکس العمل همسرتان متعجب نشوید. 4 از شکست نترسید. 5 با همسرتان گفت و گو کنید. 6 روی همسرتان ذره بین بگیرید و کامل اورا بشناسید. 7 با معده پر حرف نزنید. 8 در شرایط مناسب با همسرتان حرف بزنید. 💏 .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع ✅ راهکارهایی برای ایجاد اعتماد به نفس در زنان #بخش_دوم 🔖خودتان را در یک موضوع غرق نکنید! #فقط به خاطر این که یک مورد؛ آنطور که ما می خواستیم پیش نرفته است؛ دلیل نمی شود که کل روز، بد و ناخوشایند باشد. یک زن که از اعتماد به نفس کافی برخودار است؛ اجازه نمی دهد که به هم خوردن مدل موهایش او را از لذت بردن از زندگی بازدارد. #لیستی از ویژگی های مثبت تان یادداشت کنید و دفعه ی بعدی که به خودتان گفتید:” خیلی زشت به نظر می رسم و این بعد از ظهر هم حتماً خیلی بد خواهد گذشت” نگاهی به آن بیندازید. همچنین به خودتان یادآور شوید که شما از آینده خبر ندارید. و اگر موهایتان خیلی فوق العاده نشده است هم می توانید از مابقی میهمانی لذت ببرید. اخیراً نظر سنجی ها نشان داده اند کسانی که بیشتر لبخند می زنند نسبت به دیگران جذاب ترند؛ پس از لبخند زدن غافل نشوید. 🔖مرتباً ورزش کنید! بخشی از #اقداماتی که برای مراقیت از خود انجام می دهید؛ ورزش کردن است. ورزش برای شما ممکن است به معنای پیاده روی سریع در خیابان باشد؛ ورزش لزوماً نباید پیچیده باشد. #بسیاری از #مطالعات و تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن، برای داشتن چشم اندازی مثبت در زندگی ضروری است و نگرش مثبت نیز به افزایش اعتماد بنفس می انجامد. این مبحث ادامه دارد.. .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع ✅ راهکارهایی برای ایجاد اعتماد به نفس در زنان #بخش_چهارم 🎈عملگرا باشید! #زنانی که اعتماد به نفس بالایی دارند؛ قادر هستند در هنگام مواجه شدن با احساسات منفی درونی خود؛ توجه شان را به دنیای حقیقی بیرونی معطوف کنند. به جای #خودخوری کردن و افکار ناراحت کننده، از بودن با کسانی که در اطرافشان هستند؛ لذت می برند. ممکن است یک لحظه فکر کنند که پاهای شان به اندازه کافی کشیده نیست، یا زیباترین زن در جمع میهمانی نیستند؛ اما این فکر را بلافاصله رها می کنند؛ زیرا آنها در حال لذت بردن از لحظات و بودن با اطرافیانشان هستند. به #کسانی که در کنارشان باشند؛ در حد عالی توجه نشان می دهند و باعث می شوند که آنها نیز احساس فوق العاده ای داشته باشند و حتی اگر زمان کوتاهی را با این زنان سپری کنند؛ هرگز فراموش نخواهند کرد. برای زنان، تجزیه و تحلیل افکار درونی ما می تواند یک فرآیند خلاقانه باشد که منجر به فعالیت های مثبت، اوقات سرگرم کننده و روابط متقابل شود. با این حال بهتر است بدانید که تجزیه و تحلیل بیش از حد می تواند به عدم فعالیت و اضطراب در طولانی مدت منجر شود. این مبحث ادامه دارد... .