مزایای سلامتی آشپزی بدون روغن کاهش وزن. اگر سایر غذاهای پرکالری جایگزین این کالری نشوند، کاهش مصرف روغن، یک غذای فوق‌العاده پر کالری، می‌تواند باعث افزایش وزن سالم شود و به طور بالقوه منجر به کاهش وزن شود. سلامت قلب. همه روغن‌ها، حتی انواع غیراشباع سالم، با تجمع پلاک در شریان‌های ما مرتبط هستند و بر سلامت قلب تأثیر می‌گذارند. کاهش مصرف روغن ها می تواند به سلامت قلب کمک کند. افزایش انرژی. مصرف روغن باعث می‌شود گلبول‌های قرمز خون ما جمع شوند و جذب و تحویل اکسیژن را تا 30 درصد به مدت چهار ساعت پس از خوردن یک وعده غذایی پرچرب محدود می‌کند. سلامت کلی. حذف روغن می تواند ایمنی بدن ما را بهبود بخشد، زیرا روغن عملکرد سیستم ایمنی را سرکوب می کند. #سلامتی_بدن 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

محتواهای این کانال👇 #تربیت_فرزندان #روابط_خانوادگی #نقش_والدین_در_خانواده #خانواده_سالم #معرفی_کتاب #روابط_زناشویی #مدیریت_تنش_و_استرس_در_خانواده #روانشناسی_خانواده #اطلاعات_عمومی #تغذیه_و_سلامت #سواد_رسانه_ای #سخن_بزرگان #شعار_سال #حجاب_و_عفاف #اقتصاد_خانواده #طنز_مودبانه #زندگینامه_مشاهیر #قرآن_کریم #معرفی_بازی_برای_فرزندان #مهدویت #متفرقه 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

‌حالا ما شدیم مشرک؟ گفتاری از استاد دانشمند همراهان عزیز جهت مشاهده کلیپ به آدرس زیر مراجعه فرمایید https://aparat.com/v/8aOF9

📖سوره مبارکه قصص،۱۹ 💠 فَلَمَّا أَنْ أَرَادَ أَنْ يَبْطِشَ بِالَّذِي هُوَ عَدُوٌّ لَهُمَا قَالَ يَا مُوسَىٰ أَتُرِيدُ أَنْ تَقْتُلَنِي كَمَا قَتَلْتَ نَفْسًا بِالْأَمْسِ ۖ إِنْ تُرِيدُ إِلَّا أَنْ تَكُونَ جَبَّارًا فِي الْأَرْضِ وَ مَا تُرِيدُ أَنْ تَكُونَ مِنَ الْمُصْلِحِينَ 💠 هنگامی که خواست با کسی که دشمن هر دوی آنها بود درگیر شود و با قدرت مانع او گردد، (فریادش بلند شد،) گفت: «ای موسی می‌خواهی! مرا بکشی همان گونه که دیروز انسانی را کشتی؟! تو فقط می‌خواهی جبّاری در روی زمین باشی، و نمی‌خواهی از مصلحان باشی!» 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

تغییر کردن افراد بعد از ازدواج تغییرات در رفتار ازدواج می‌تواند تغییراتی در رفتار افراد ایجاد کند. به عنوان مثال، افراد ممکن است تغییراتی در رفتارهای اجتماعی و حرفه‌ای خود تجربه کنند. آن‌ها ممکن است مسئولیت‌پذیرتر شوند، تعهدات خانوادگی و اجتماعی بیشتری داشته باشند و به عنوان یک تیم با همسر خود عمل کنند. تغییرات عاطفی ازدواج نیز می‌تواند تأثیرات عمیقی بر عواطف افراد داشته باشد. زندگی مشترک ممکن است با عشق، دلبستگی و حمایت همسرانه پر شود که این امر می‌تواند عاطفه‌های مثبت را تقویت کند. از طرف دیگر، اختلافات و مشکلات در زندگی مشترک ممکن است تأثیرات منفی بر روی عواطف ایجاد کند. تغییرات اجتماعی ازدواج تأثیرات قابل توجهی بر زندگی اجتماعی افراد دارد. این تغییرات شامل ارتباط با خانواده‌های همسران، دوستان مشترک، شبکه‌های اجتماعی و حتی جوامع محلی می‌شود. ازدواج ممکن است باعث تغییر نقش‌ها و تعهدات اجتماعی افراد شود. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

برای سوزاندن چربی شکم و پهلو 1. میوه میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها هستند. فیبر غذایی هضم را بهبود می بخشد، تعداد و تنوع میکروب های خوب روده را افزایش می دهد، متابولیسم را بهبود می بخشد و به کاهش فشار خون کمک می کند. مرکبات مانند پرتقال، لیمو شیرین، کیوی، نارنگی و لیموترش تازه منابع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند و خواص ضد میکروبی دارند. سایر میوه های چربی سوز عبارتند از سیب، هندوانه، انگور و توت فرنگی. با این حال، مطمئن شوید که در مصرف میوه ها زیاده روی نکنید. اگرچه آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند، اما حاوی قند نیز هستند. 2. عدس عدس ها سرشار از پروتئین و مقدار کمی کالری و چربی هستند. پروتئین بدون چربی موجود در عدس به ساخت توده عضلانی بدون چربی، سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​بهبود عملکرد کلی بدن کمک می کند. عدس آب پز سالم تر از عدس سرخ شده یا ادویه دار است. 3. ماهی ماهی ها منابع عالی پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. پروتئین ها به ساخت ماهیچه ها کمک می کنند و اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب در بدن و افزایش سرعت متابولیسم می شوند. همچنین، هر چه میزان التهاب کمتر باشد، احتمال افزایش وزن که در اثر استرس و التهاب ایجاد می شود، کاهش می یابد. 4. بادام بادام به دلیل داشتن چربی و پروتئین سالم معده شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. آنها منابع خوبی از مواد مغذی برای گیاهخواران برای سوزاندن چربی هستند. آنها همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که انرژی و متابولیسم را افزایش می دهند. 👇

5. لوبیا و حبوبات لوبیا و حبوبات منابع خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مصرف منظم آنها می تواند به سرکوب گرسنگی کمک کند و در نتیجه از پرخوری جلوگیری کند. آنها همچنین منابع عالی پروتئین برای وگان ها و گیاهخواران هستند. سعی کنید سه حبوبات مختلف را مخلوط کنید تا بدن خود را با ریز مغذی های مختلف تامین کنید. 6. اسفناج و سایر سبزیجات سبز سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سبزیجات، سبزی تربچه، هویج، کلم بروکلی و شلغم سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر غذایی هستند. این سبزیجات می توانند با افزایش سیری، کاهش التهاب و کمک به هضم به کاهش چربی شکم کمک کنند. #تغذیه_و_سلامت 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

فواید آب گوجه فرنگی آب گوجه فرنگی فواید سلامتی زیادی دارد، از جمله: بهبود سلامت چشم بهبود سلامت قلب کاهش التهاب محافظت در برابر سرطان جلوگیری از لخته شدن خون تقویت سلامت استخوان و پوست سم زدایی بدن متأسفانه، بسیاری از گزینه‌های آب گوجه‌فرنگی که در فروشگاه خریداری می‌شوند، سرشار از سدیم هستند که می‌تواند بر سلامت ما تأثیر منفی بگذارد. اینجاست که آب گوجه فرنگی خانگی بهترین گزینه است. #تغذیه_و_سلامت 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

راهکارهای حل بحران‌های خانوادگی شناخت بحران‌های خانوادگی قبل از بررسی راهکارها، مهم است که بحران‌های خانوادگی را به درستی شناسایی کنیم. این بحران‌ها می‌توانند شامل اختلاف‌های زناشویی، مشکلات مالی، نقص فرزندان، اعتیاد، ناراحتی‌های روانی، تغییرات جماعی مانند ازدواج و جدایی، و مشکلات ارتباطی باشند. مذاکره و ارتباط موثر ارتباط با فرزندان و همسر به صورت صادقانه و با احترام می‌تواند اختلافات را کاهش دهد. مهارت‌های مذاکره می‌توانند به حل اختلافات کمک کنند. این مهارت‌ها شامل شنیدن فعال، ارتباط اثربخش، و جلب توجه به نیازهای همسر یا فرزندان می‌شوند. مشاوره و تراپی در مواردی که بحران‌ها به ابعادی جدی تر رشد کرده‌اند، مشاوره و تراپی خانوادگی می‌تواند بسیار مفید باشد. این فرصت به اعضای خانواده می‌دهد تا مسائل خود را با یک متخصص به اشتراک بگذارند. 👇

توانمندسازی خانواده آموزش مهارت‌های مدیریت خشم، ارتباط اثربخش، و حل اختلافات می‌تواند خانواده را تقویت کرده و به آنها کمک کند تا بهتر با بحران‌ها برخورد کنند. حمایت از بهبود روانی در مواردی که بحران‌ها به مشکلات روانی افراد خانواده منجر می‌شوند، حمایت از بهبود روانی افراد بسیار مهم است. این ممکن است شامل مشاوره فردی یا درمان روانی باشد. تفکر سازنده و حل مسائل خانواده می‌توانند با تفکر سازنده و تمرکز بر حل مسائل به بهبود وضعیت خود بپردازند. برای این منظور، تعیین اهداف و طراحی برنامه‌های عملی می‌تواند کمک کننده باشد.ترتیب اولویت‌ها برخی بحران‌ها ممکن است نیاز به تعیین اولویت داشته باشند. اهمیت مسائل را تعیین کرده و به ترتیب اولویت برای حل آنها پرداخته و از اساسی‌ترین مسائل شروع کنید. انعطاف‌پذیری در خانواده‌ها، ممکن است افراد با نیازها و ارزش‌های متفاوتی روبرو شوند. انعطاف‌پذیری در تطابق با نیازهای افراد می‌تواند به حل بحران‌ها کمک کند. خودآگاهی اعضای خانواده باید خودآگاهی داشته باشند و به تحلیل نقاط قوت و ضعف خود بپردازند. این می‌تواند به بهتر فهمیدن دلایل بحران و نحوه مدیریت آنها کمک کند. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

آیا اذان از طریق وحى به پیامبر(صلى الله علیه وآله) رسید؟ در پاره اى از روایات که از طریق اهل تسنن نقل شده، مطالب شگفت انگیزى در مورد تشریع اذان دیده مى شود که با منطق اسلامى سازگار نیست از جمله این که نقل کرده اند: پیامبر(صلى الله علیه وآله) به دنبال درخواست اصحاب که نشانه اى براى اعلام وقت نماز قرار داده شود، با دوستان خود مشورت کرد، هر کدام پیشنهادى از قبیل، برافراشتن یک پرچم مخصوص، یا روشن کردن آتش، یا زدن ناقوس مطرح کردند. ولى پیامبر(صلى الله علیه وآله) هیچ کدام را نپذیرفت، تا این که «عبداللّه بن زید» و «عمربن خطاب» در خواب دیدند شخصى به آنها دستور مى دهد براى اعلام وقت نماز اذان بگویند و اذان را به آنهایاد داد، و پیامبر(صلى الله علیه وآله) آن را پذیرفت. 👇