بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف ▫️ حلیم ▫️ عدسی ▫️ شیرخرما ▫️ تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود) + به همین راحتی میتونین #شیرخرما درست کنین ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅🔶مرور سریع: #سندرم_پای_بی‌قرار (Restless leg syndrome) #تعریف: 🔶سندرم پای بی‌قرار اختلال مزمن و شایعی است که با احساس ناخوشایند در اندام تحتانی (مانند گزگز) و احساس نیاز شدید به حرکت دادن آن به خصوص به هنگام استراحت و در عصر و شب مشخص می‌شود. این سندرم در خانم‌ها و سنین بالا شایع‌تر است. #اتیولوژی: 🔶نیمی از موارد بیماری، اولیه و بدون علت شناخته شده است. در موارد ثانويه دلایلی مانند نارسایی کلیه، کم‌خونی فقر آهن، بارداری، مصرف الکل، کافئین، داروهای نورولپتیک، ضد افسردگی و فعالیت فیزیکی شدید مطرح می‌گردد. #درمان: 🔶به غیر از درمان بیماری زمینه‌ای، رفع علت و بهبود بهداشت خواب، استفاده از داروهایی از جمله پرامی پکسول، گاباپنتین و کلونازپام به درمان کمک می‌کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♨️ #سیب_زمینی غنی از پتاسیم است و به مبارزه با فشار خون بالا کمک می کند که یکی از عوامل بالا رفتن احتمال اختلال نعوظ است. 👈 همچنین غنی از بتاکاروتن است که ویتامین A بدن را تامین کرده و به مشکل ناباروری کمک کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺همه چیز درباره #رژیم_غذایی_سالم 🔹مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم را می‌توان به پنج دسته تقسیم کرد، که برای داشتن رژیم غذایی سالم، باید به انتخاب طیف متنوعی از غذاها از چهار گروه اول اقدام کنیم. 🔸موادغذایی نشاسته‌دار، مانند نان، برنج، سیب‌ زمینی و ماکارونی. 🔸میوه و سبزیجات. 🔸گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات. 🔸شیر و لبنیات. 🔸غذاهای حاوی شکر و چربی. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔰تاثیر ساعات مختلف #خواب شب بر سلامت بدن🔰 🕰 ساعت 9 تا 11 شب زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد 🕰 ساعت 11 تا 1 شب عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید. 🕰 ساعت 1 تا 3 نیمه شب عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود. 🕰 ساعت 3 تا 5 صبح عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند 🕰 ساعت 5 تا 7 صبح این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید 🕰 ساعت 7 تا 9 صبح جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❌لطفا دست بردارید از نوشیدن افراطی روزانه #چای_سیاه 👇 🔴بیماری های اعصاب و روان 🔴یبوست و مشکلات گوارشی 🔴ناراحتی های معده 🔴بیماری‌های قلبی و عروقی 🔴چین و چروک صورت با حذف این چای از زندگی تان قدمی بزرگ برای سلامتی خود و خانواده تان بردارید ، از همین امروز شروع کنید 👍 برای همه دوستانتون ارسال کنید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#رنگ‌های_مصنوعی موجود مواد خوراکی اثرات مخربی دارند بطور مثال : 👈🏻رنگ‌های آبی موجود در شکلات‌ها و نوشیدنی‌ها باعث ایجاد تومور مغزی 👈🏻رنگ‌های سبز باعث تومور مثانه 👈🏻رنگ‌های قرمز باعث سرطان لنفوسیت و تیروئید 👈🏻رنگ‌های زرد باعث بروز تقریبا تمامی مشکلات بالا به علاوه آسم، بیخوابی و رفتار خطرناک می‌شوند ...! ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♻️#موخوره 🥣۵۰ گرم #گل_ختمی (۳ قاشق غذاخوری) را با ۱.۵ الی ۲ لیوان آب به آرامی حدود نیم ساعت بجوشانید تا یک لیوان آن بماند و سپس صاف کنید 🎾پس از سرد شدن و افتادن از حرارت، از این لعاب به عنوان #ماسک_نرم_کننده داخل حمام و بعد از شامپو نمودن، استفاده کرده و بعد ۵ الی ۷ دقیقه آبکشی کنید 🎾 یا مایع و لعاب باقی‌مانده از صاف کردن را با شامپوی خود مخلوط کنید (شامپو روزانه و ملایم بهتر است) ⬅️قبل از استفاده شامپو را کاملاً تکان دهید تا با این آب مخلوط شود ⬅️پس از مدّتی، علاوه بر آنکه موهایتان بسیار نرم و حالت پذیر می‌شوند، #موخوره آن نیز به تدریج درمان خواهد شد 🔬 نکته مهم :توجّه داشته باشید که عصاره گل خطمی حتما باید همان موقع استفاده یا با شامپو مخلوط شود، غیر این صورت خیلی سریع فاسد خواهد شد. ⚠️تذکر: عصاره گل ختمی که به ترتیب فوق آماده می‌شود ممکن است کمی روی رنگ‌های شیمیایی مو تاثیر بگذارد و احیاناً آنها را مات کند ⬅️⬅️گل ختمی سفیدش خوبه🤗 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♨️ #تب 🔹خوردن #روغن_سیاهدانه برای رفع تب مفید است. 🔸آب سیب برای درمان تب خیلی موثر است 🐠برای تب نوزاد در هر حالتی که باشد اولین عملکرد تن شویه و پاشویه است 🐠اگر تب همراه با لرز باشد، در آب، نمک هم باید باشد 🐠اگر بدون لرز باشد، جوشانده‌ی ختمی و خصوصاً جوشانده‌ی بنفشه از بهترین پاشویه‌هاست 📌🐠همچنین درمان اورژانسی👈دستمال آغشته به عرق کاسنی و سرکه روی بدن مالیده شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🥛#شیر_بز بیشترین شباهت را به شیر مادر دارد. خواص شیر بز شامل کاهش دردهای آرتروز، روماتیسم و کمک به تغذیه و بازسازی سیستم عصبی بدن است. افرادی که به کم خونی ناشی از فقر آهن دچار هستند حتما شیر بز مصرف کنند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔻پس از #مسواک زدن دندان‌هایتان را سریع نشویید 🔹همه ما برای شستن دندان‌هایمان از آب بلافاصله بعد از مسواک زدن استفاده می‌کنیم. اما این کار بخش زیادی از فلوراید را از روی دندان‌هایمان پاک می‌کند و اثربخشی آن را به حداقل می‌رساند. 🔸اگر می‌خواهید بعد از مسواک زدن دهان‌تان را بشویید، به‌جای آب از نوعی دهان‌شویه غیرالکلی استفاده کنید. همچنین حداقل نیم‌ ساعت بعد از مسواک زدن آب ننوشید و مواد غذایی نخورید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔸اگر می‌خواهید به ‌#آرامش برسید، حتما این #دمنوش‌ها را مصرف کنید 🍮#دمنوش_بابونه برای کاهش استرس 🍮#چای_سبز_هیمالیایی یا چای دارجیلینگ؛ مفید برای رفع اضطراب 🍮#دمنوش_نعناع_فلفلی برای سلامت اعصاب و روان 🍮رفع استرس با #چای_سیاه 🍮تنظیم خواب با #دمنوش_سنبل‌الطیب 🍮#دمنوش_گل_رز برای آرامش اعصاب و روان 🍮#دمنوش_گل_ساعتی؛ ضد استرس و آرام‌بخش 🍮رفع اضطراب با #دمنوش_مریم_گلی 🍮#دمنوش_ختمی؛ ضد اضطراب و استرس 🍮#دمنوش_گیاه_آب_قاشقی؛ مفید برای افسردگی 🍮کاهش علائم اضطراب با #دمنوش_ریحان_مقدس ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb