🌀عوامل بروز #سیاتیک❗️ 🔹سیاتیک معمولا به علت فتق و یا تضعیف دیسک اتفاق می افتد. همچنین سیاتیک ممکن است به علت آسیب و عفونت ستون فقرات، بیماری های تخریب کننده ی دیسک، بارداری، تنگی کانال نخاعی و … روی دهد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

مقابله با #بوی_بد_دهان در #روزه‌داری !👆 وعده سحر غذاهای پر ادویه و خیلی داغ نخورید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🚶‍♂#ماساژ کل بدن با #پیاده_روی 🥏همه اعضای بدن، کف پا نماینده دارند 🤷‍♂پس پیاده روی با کل بدن چکار می‌کنه❓ 🥏با پیاده روی ، نقاط کف پا تحریک و روی اعضای بدن تاثیر میذاره! 👈تمام اندام کف پا نماینده دارند وقتی پیاده روی می کنید انگار همه اندام رو ماساژ میدین پیاده روی بدون کفش یا جعبه سنگ صاف برای کارمندان وخانه ها وفروشندگان و.. درست کنین. بذارین زیر پاهاتون روزی چند بار ۵ دقیقه بدون کفش روش درجا راه برین. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✍️یک قاشق غذاخوری #سیاهدانه را بو داده و سپس بکوبید و با 100گرم روغن زیتون مخلوط و روزانه چند بار تکان دهید و پس از ده روز صاف نمایید،روزانه سه تا چهار قطره از این روغن را در بینی بریزید در رفع سردردهای مزمن و سینوزیت و رفع زکام(آبریزش بینی) و عطسه بسیار مفید است📌. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#گیلاس، بیشترین تراکم #آنتی‌اکسیدان را در بین میوه‌ها دارد بنابراین با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند و پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد. ‌‌‌‌‌‎‌‎‌ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️#پرتقال درمان #نرمی_استخوان کودکان 🔸کودکان نسبت به این بیماری بسیار حساس هستند چون استخوان های نرم و ضعیفی دارند. ▫️پرتقال منبع مواد معدنی چون کلسیم، آهن، زینگ، منگنز، منیزیم و مس است. این ها موادی هستند که از بیماری نرمی استخوان جلوگیری می کنند. ▫️خوردن پرتقال به طور روزانه بهترین درمان برای نرمی استخوان در کودکان است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️6 توصیه مهم سازمان جهانی بهداشت در مورد #تغذیه_سالم 1️⃣ نوشیدنی‌های الکلی را به هیچ عنوان مصرف نکنید. 2️⃣ مصرف نمک خود را به کمتر از پنج گرم در روز کاهش دهید. 3️⃣ از مصرف نوشیدنی‌های قنددار پرهیز کنید. 4️⃣ از مصرف بیش از حد چربی و روغن اجتناب کنید. 5️⃣ غذا‌های متنوع مصرف کنید که شامل میوه‌ و سبزی هم باشد. 6️⃣ هیدراته بمانید یعنی به مقدار کافی آب بنوشید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔶🔹#آروغ (علت و درمان) 🔹علت آن #بلغم غلیظی ناشی از سبک غذایی بدماست که در معده پدید امده است. 🔶🔹درمان: 🔹پرهیز از مصرف آب سرد و یخ، خصوصا با غذا و تا دو ساعت بعد از غذا بلافاصله بعد از هر وعده غذایی یک قاشق مرباخوری زیره با نصف استکان آب. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🍜بعد از غذا خوردن 👇👇 🔸قدم نزنید 🔸حمام نکنید 🔸چای ننوشید 🔸سیگار نکشید 🔸بلافاصله نخوابید 🔸بلافاصله میوه نخورید 🔸کمربند خود را محکم نبندید #آلرژی_غذایی 🔵 علايم شايع 🔰 🔺اسهال (شايع است ) 🔺درد شكمي (شايع است ) 🔺بثورات پوستي 🔺نفخ و باد شكم (شايع است ) 🔺كهير 🔺تورم صورت (به خصوص لب ها) 🔺خارش 🔺تورم دست ها و پاها 🔺آسم 🔺تهوع و استفراغ 🔺سرفه 🔺سردرد ميگرني 🔺غش يا حالت نزديك به غش ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔻عادت‌هایی که باعث ایجاد #بواسیر میشه (در تصویر بالا) 🔹️همه می‌دونن که فعال بودن، تا حد زیادی به حفظ وزن سالم کمک می‌کنه، اما اینو میدونستید که ورزش، می‌تونه شانس شما در ابتلا به هموروئید رو کم کنه؟ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

ﺩﺭﻣﺎﻥ 6 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 6 #ﻣﯿﻮﻩ_خشک ▫️ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: ﮐﺸﻤﺶ ▫️ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ: ﺧﺮﻣﺎ ▫️ﻧﻘﺮﺱ: گیلاس ﺧﺸﮏ ▫️ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ: ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ ▫️ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ ▫️ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چگونه نیروی خود را در #ماه_رمضان حفظ کنیم 🔸در وعده ی افطار پرخوری نکنید،ابتدا روزه ی خود را با میان وعده ای مانند خرما باز کنید،نه با غداهای سنگین 🔸وقتی برای افطار غذا می پزید آن را سرخ نکنید و از روش های دیگر استفاده کنید. 🔸وعده سحر را از دست ندهید،سحری یکی از مهمترین وعده ها است چون در طول روز به شما انرژی می دهد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb