هفت نشانه که میگویند بدن شما به #اسیدفولیک بیشتری نیاز دارد 🤔 1- بروز مشکل در درک و شناخت مسایل اطراف، افسردگی و اختلال در تمرکز 2- افزایش دردهای بدن مانند سردرد 3- رنگ پریده شدن پوست 4- احساس تنگی نفس پس از انجام کارهای عادی و روزمره 5- بروز مشکلات گوارشی مانند تهوع، اسهال، بی اشتهایی و یا کاهش وزن 6- زخم‌های دهانی و متورم شدن زبان 7- ضعیف شدن حس چشایی ⭕️ چگونه می‌توان #کمبود فولیک اسید را #جبران کرد⁉️ ساده‌ترین روش برای تامین فولیک اسید تغییر رژیم غذایی است. سبزیجات سبز رنگ همانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج و مارچوبه بهترین منابع فولات هستند. مرکبات همچون پرتقال، لیموها و نارنگی، همچنین لوبیا، قارچ و غلات نیز ازدیگر منابع خوب فولیک اسید بشمار می روند ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb