❗️در دوران #عادت_ماهانه این تغییرات واضح ‌تر و شدید تر می ‌شوند. 🔸افزایش چربی پوست و آکنه 🔸تغییر رنگ پوست، به ویژه پوست دور چشم 🔸تیره ‌تر شدن لکه های پوستی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

در زمان #عادت_ماهانه این خوراکیها رو نخورید 👇🏻 ▫️سبزیجات مثل پیاز، کلم، شنبلیله، رزماری، گزنه، بابوبه، کرفس، جعفری، گشنیز و آویشن ▫️ادویه مثل دارچین، فلفل سیاه، زعفران و زنجبیل ▫️دانه هایی مثل نخود، کنجد، لوبیا، سیاه دانه ▫️عرق بهار نارنج ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔹خانم هایی که دچار #خونریزی بیش از حد ایام #عادت_ماهانه هستند، می‌توانند پس از سپری شدن حدود سه تا پنج روز از دوران عادت، شروع به مصرف #سنجد کنند تا خونریزی و لکه بینی شدید یا طولانی آنها از بین برود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 در دوران #عادت_ماهانه این تغییرات واضح‌تر و شدیدتر می‌شوند 👈افزایش چربی پوست و آکنه 👈تغییر رنگ پوست ، به ویژه پوست دور چشم 👈تیره‌تر شدن لکه‌ای پوستی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

تاخیر در #عادت_ماهانه به معنای حاملگی نیست 👈 میتواند نشانگر وجود اختلالات هورمونی باشد که از بیماری هایی مانند پرخوری عصبی،بی اشتهایی عصبی، دیابت وحتی چاقی مفرط ناشی می‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

آیا میدانید خانم هایی که بیشتر #سالاد مصرف میکنند #عادت_ماهانه منظم تری دارند ؟🤔 ▫️خانم های عزیز تنظیم عادت ماهانه تنظیم سلامتی شماست. + سالاد را فراموش نکنید👌🏻 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️خانم هایی که #استرس دارند در دوران #عادت_ماهانه نسبت به سایر خانم ها درد بیشتری دارند. ▫️آب سیب و کرفس ▫️چای سبز ▫️شیر ➕به کاهش استرس و دردهای قاعدگی کمک می کند. #زنان ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb