اگر بی دلیل دچار #اضطراب میشوید، #سردرد_میگرنی دارید، یا دچار گرفتگی عضلات میشوید ؛ به احتمال زیاد بدنتان دچار کمبود #منیزیم شده ! با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید👌🏻 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔸کمبود #منیزیم چه عوارضی دارد؟ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

کسانيکه #منيزيم به اندازه کافي دريافت ميکنند کمتر دچار سکته قلبي و فشار خون بالا مي گردند. منابع آن مثل آجيل ،بادام زميني ،سبزيهاي با برگهاي تيره وسويا ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

⭕️ اگر شب دردهایی در عضلات یا ماهیچه های بدنتان دارید نشان از کمبود #منیزیم و #پتاسیم در بدن شما است. ⭕️ برای جلوگیری از این دردها در هنگام خواب میتوانید از موز استفاده کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

80% آدمها کمبود #منیزیم دارند اما نمی دانند ▫️ منیزیم قلب، عضله، کلیه، استخوان و دندان شما را سالم و فشار خون و کلسترول را تنظیم میکند ! ▫️ بهترین راه دست پیدا کردن به آن خوردن یک تکه شکلات تلـــخ 70% است ! ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔰 اگر دائم احساس #خستگی میکنید #منیزیم بدنتان کم است منیزیم منابع مختلفی دارد از جمله🔸 آجیل 🔹 پسته 🔸 بادام 🔹فندق ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb