✅🔶علائم کمبود #پتاسیم در بدن چیست؟
🔶علائم کمبود پتاسیم:
🔸گرفتگی عضلات
🔸ضعف و آسیب دیدن سریع عضلات بدن
🔸خستگی عمومی بدن
🔸احساس سوزن سوزن شدن در پوست
🔸تپش قلب، فشار خون
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455
✅#پتاسیم سلاح جدید در مقابله با #فشار_خون_بالا !
▫️بیماری فشار خون بالا آن‌گونه که پزشکان میگویند بیماری مرموز و کم سر و صدایی است. این مشکلِ سلامتی رایج را از آن جهت بیماری "خاموش" می‌نامند که برای تشخیص توسط یک فرد غیر متخصص، دارای نشانه‌ها و علائم به شدت کمی است
▫️مرکز فشار خون بریتانیا اخیرا مدعی شده است که مصرف موز می‌تواند دقیقا همان تغییری باشد که برنامه غذایی افراد درگیر با فشار خون بالا به آن نیاز دارد. بر اساس گزارش همین مرکز این میوه به دلیل برخورداری از سطح بالای پتاسیم می‌تواند فشار خون بالا را هدف قرار دهد. پتاسیم به طور کلی یکی از مواد معدنی است که بدن انسان برای داشتن کارکرد مناسب به آن نیاز دارد اما وقتی به فشار خون بالا میرسیم، پتاسیم نقشی حیاتی‌تر پیدا میکند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
براي #لاغر_كردن_شكم #پتاسيم مصرف كنيد!
🔹اين ماده طبيعي ادار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بين ميبرد ، ميتوانيد آن را در گوجه فرنگي ، موز ، ماهي قزل آلا ، بادام و گيلاس پيدا کنید.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
✅موز، یکی از میوه‌های #مغذی است که منبع غنی از پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود. خوردن موز برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که نگران #تناسب اندام شان هستند، مفید است.
🔶این میوه در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر دارد اما برای اینکه اختلال در هضم آن رخ ندهد باید از مصرف همزمان آن با بعضی از خوراکی‌ها پرهیز کرد. موز به‌دلیل #پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت میکند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است.
🔶 این میوه حاوی #تریپتوفان است که در بهبود کیفیت #خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می‌شود.موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده‌آل برای کودکان و افراد فعال است.
🔶اما همزمانی مصرف موز با بعضی از #خوراکی‌ها توصیه نمی‌شود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده می‌شود که بااحساس خستگی و #تضعیف سیستم ایمنی همراه شده و در صورت تداوم می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌ها شود.
🔶متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند میوه‌های ترش مانند مرکبات، انار و توت‌فرنگی نباید همزمان با موز مصرف شوند زمینه‌ساز مشکلاتی نظیر حالت #تهوع و سردرد خواهند بود.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
⚪️ علت گرفتگی عضله پا، کمبود #پتاسيم و #کلسيم است
🔸با مصرف روزي حدود يک پيمانه آب گوجه فرنگي که سرشار از پتاسيم است،خطر بروز گرفتگي هاي دردناک عضله در عرض ده روز کاهش مي يابد.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
⭕️ اگر شب دردهایی در عضلات یا ماهیچه های بدنتان دارید نشان از کمبود #منیزیم و #پتاسیم در بدن شما است.
⭕️ برای جلوگیری از این دردها در هنگام خواب میتوانید از موز استفاده کنید.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb