✅موز، یکی از میوه‌های #مغذی است که منبع غنی از پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود. خوردن موز برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که نگران #تناسب اندام شان هستند، مفید است. 🔶این میوه در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر دارد اما برای اینکه اختلال در هضم آن رخ ندهد باید از مصرف همزمان آن با بعضی از خوراکی‌ها پرهیز کرد. موز به‌دلیل #پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می‌کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. 🔶 این میوه حاوی #تریپتوفان است که در بهبود کیفیت #خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می‌شود.موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده‌آل برای کودکان و افراد فعال است. 🔶اما همزمانی مصرف موز با بعضی از #خوراکی‌ها توصیه نمی‌شود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده می‌شود که بااحساس خستگی و #تضعیف سیستم ایمنی همراه شده و در صورت تداوم می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌ها شود. 🔶متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند میوه‌های ترش مانند مرکبات، انار و توت‌فرنگی نباید همزمان با موز مصرف شوند زمینه‌ساز مشکلاتی نظیر حالت #تهوع و سردرد خواهند بود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb