❗️#عدس را در سوپ و سالاد استفاده کنید. ▫️زیرا سرشار از #اسیدفولیک است و #ویتامینB آن به افزایش قدرت مغز کمک می کند و در کاهش سطح اسیدهای آمینه نقش ایفا می کند که می تواند به عملکرد مغز در هنگام پیری آسیب برساند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

اگر جزو آن دسته افرادی هستید که به آسانی و بی دلیل عصبانی می شوید. ✍🏻 شاید میزان #ویتامینB در بدنتان کم است. این ویتامین احساس خشم و عصبانیت را کاهش می دهد و منبع طبیعی آن تخم مرغ می باشد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💥اگر احساس #خستگی می کنید، کمبود #ویتامینB دارید پس صبح ها تخم مرغ را با گوجه، لیموترش و فلفل سیاه بخورید نه با خیارشور. تخم مرغ پخته باعث لاغری میشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

۵ منبع موثر برای افزایش #انرژی و کاهش #خستگی ! #ویتامینB۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در بدن تولید نمی‌شود. با توجه به اینکه ویتامین B۱۲ در کمک به سلول‌ها برای محافظت از عصب‌ها واقعا نقش حیاتی و مهمی بر عهده دارد، همه ما باید با بهترین منابع ویتامین B۱۲ آشنایی داشته باشیم تا بتوانیم به ارتقای سلامت و تندرستی‌مان کمک کنیم. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️کمبود این ویتامین علت وزوز گوش است 🔹️محققان آمریکایی معتقدند کمبود #ویتامینB۱۲ در بروز وزوز گوش نقش اساسی دارد.به گفته متخصصان، این ویتامین برای بدن بسیار مهم است زیرا نقش تولید گلبول‌های قرمز در خون و سلول‌های DNA را دارند و همچنین عملکرد سیستم عصبی را نیز تنظیم می‌کند. 🔹️کمبود ویتامین A در بدن نیز منجر به ارتباط ضعیف بین اعصاب می‌شود که در ایجاد صدای زنگ در گوش همراه با بی حسی بازوها، پا‌ها و ضعف عضلات نقش دارد و ممکن است منجر به از دست دادن واکنش‌های ارسالی از اعصاب شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb