💢 ویتامین‌هایی که بدن در فصل سرما نیاز دارد!
#ویتامین_سی:
ویتامین سی مورد نیاز خود را می توانید از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکملهای این ویتامین دریافت کنید.
#ویتامین_دی:
به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر ۷۰ سال باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل ۳۰ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند.
#ویتامین_ای:
گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند.
#ویتامین_ب_کمپلکس:
تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید.
#امگا_۳:
این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ میکنند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
47هزار دنبال‌کننده
12هزار عکس
1.4هزار ویدیو
60 فایل
1⃣
مشاور و خرید محصولات
(زیر نظر استاد اصغری) 👇
@moshaver_tebeslami
تماس فروشگاهی 3تا7عصر
09966137487
آموزش طب اصیل ایرانی
(زیر نظر استاد تکبیری) 👇
@rezvan_dore1404B
.
#ترک_کانال
.
.
.
.
.
.
مشاهده در ایتا