🔻صبح‌ها زود از خواب بیدارشوید تا #یبوست نگیرید! صبح زود موقع فعالیت دستگاه گوارش و روده‌ است که باید دفع مدفوع صورت گیرد و این خواب مانع دفع مدفوع در وقت خود شده منجر به تجمع سموم در بدن و موجب تشدید یبوست میشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❌ #یبوست روی عملکرد مغز تاثیر نامطلوب دارد ✅ اگر یبوست دارید آن را به کمک انجیر آلوی خیسانده آب برگه زرالو خاکشیر یا تمر‌هندی درمان کنید. 🔻توجه: آب فاتر و فعالیت بدنی اول صبح و تعریق ملایم داشته باشید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♻️#ناراحتی_اعصاب افسردگی 🔹بطور کلی #افسردگی یک بیماری سرد محسوب میشود . یعنی هر چیزی که سردی بدن را اضافه کند، این بیماری را بیشتر میکند. 🔸 فصل پاییز و زمستان دارای طبع سرد هستند . #افسردگی در این فصل ها بیشتر میشود . ✅#زنان چون دارای مزاج سردتری نسبت به مردان هستند ، بیشتر درگیر این بیماری میشوند. ⬅️ یک شخص افسرده قبل از شروع درمان باید #یبوست خود را بر طرف کند،چون اکثر قرصهای شیمیایی که توسط پزشکان تجویز میشوند ، فقط باعث یبوست و #خواب_زیاد و چاق شدن بیمار می شود . ⛔️عمق فاجعه : عمق فاجعه زمانی اتفاق میافتد که بیمار برای لاغر شدن به پزشک متخصص تغذیه مراجعه میکند . 🔴 پزشک با دادن داروهای شیمیایی و رژیم میوه خواری و غذاهای پر فیبر گیاهی(که اکثرا سرد هستند) سعی در لاغر کردن مریض میکنند اما غافل از اینکه این رژیم های غذایی با اینکه در کوتاه مدت باعث لاغری بیمارمیشود ، اما طبع بیمار را سردتر کرده و بیماری افسردگی را بدتر میکند ⛔️فاجعه ای دیگر : بیمار #افسرده اگر #سزارین انجام دهد ، آنچنان سردی به بدنش منتقل میشود که او را به مرز جنون میکشد.سزارین کردن برای افرادی که افسردگی دارند ، برابر #مرگ است . ⛔️باز هم فاجعه ای دیگر : برخی از روان پزشکان و روان شناسان به افراد افسرده توصیه میکنند که به استخر بروند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

آیا می دانستید؟ دانه های #کنجد توانایی کاهش #یبوست و سایر مشکلات گوارشی را دارند دانه‌های کنجد حاوی فیبر قابل توجهی هستند، فیبر برای هضم سالم بسیار مهم است زیرا سبب دفع مواد زائد میشود و سپس به راحتی از طریق روده بزرگ حرکت می‌کند به این ترتیب مانع از انسداد روده میشود دانه‌های کنجد همچنین به کاهش التهاب در مفاصل و استخوانها و عضلات کمک می کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

بسیار مهم ⚠️علت های #یبوست ( ام الامراض) ؛ ➖عدم پاسخگویی به فرمان دفع ➖اهمال در رفتن به سرویس بهداشتی ➖مصرف غذاهای تصفیه شده ➖آب خوردن وسط غذا ➖مواد خام و پخته در کنار هم خوردن ➖ریزه خواری ➖خوردن ماست و دوغ همراه غذا ➖درست نجویدن غذا ➖کاهش مصرف سبزی و میوه ➖استفاده از غذاهای کم فیبر ➖مصرف زیاد ماکارونی و برنج ➖مصرف داروهای قابض و یبوست زا ➖مصرف طولانی مدت داروهای ملین و تنبلی روده ➖کمبود مایعات بدن ➖عدم ورزش و بی تحرکی ➖تغییرات هورمونی ➖پس از عمل جراحی ➖مسافرت ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

درمان #یبوست با #انجیر_خشک و #بادام! انجیر خشک و بادام برای درمان خانگی یبوست مزمن موثر است. به این منظور ۲ تا ۳ عدد انجیر خشک را با ۲ تا ۳ عدد بادام چند ساعت خیس کنید.سپس هسته انجیر را در آورده، پوست بادام‌ها را نیز جدا کنید.آن‌ها را با هم بکوبید و دو بار در روز همراه با عسل بخورید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#نان_سفید(#لواش/#تافتون)بزرگترین لطمه را به سلامتى میزند و سبب #کمخونی و #یبوست میشود! 👈نان هرچه سفیدتر باشد احتمالا نانوا جوش شیرین و زاج بیشتری به آن زده و به شدت "روی" بدن را نابود میکند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ اگر همراه ورم دچار #نفخ و دم و #یبوست هستید فعلا موارد زیر رعایت شوند : ⚜ پرهیز از خوردن چای بعد از غذا ⚜ انجیر شبی 5 عدد میل شود ⚜ زیره سبز روزی دو قاشق چایخوری بصورت کوبیده با نهار و شام میل شود ⚜ پیاده روی روزی یک ساعت. ⚜ بادکش گرم و خشک ناحیه شانه و کتف ها یک شب در میان 7 جلسه ⚜ پرهیز از خوردن سردیجات و سرخ کردنی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

درمان #یبوست با #آب_پرتقال و #کیوی 👇 نوشیدن این آبمیوه‌ها هنگام صبح و با معده‌ی خالی باعث دریافت فیبر کافی برای تحریک هضم می‌شود و یبوست را درمان می‌کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ دانه های #کنجد توانایی کاهش #یبوست و سایر مشکلات گوارشی را دارند 💠 دانه‌های کنجد حاوی فیبر قابل توجهی هستند، فیبر برای هضم سالم بسیار مهم است. 💠 زیرا سبب دفع مواد زائد میشود و سپس به راحتی از طریق روده بزرگ حرکت می‌کند به این ترتیب مانع از انسداد روده میشود ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

برای رهایی از #یبوست از این روش استفاده کنید! ◽️وقتی یبوست دارید، اولین قدم خوب ایجاد تغییرات در رژیم غذایی است. آنچه می خورید می تواند تأثیر زیادی بر عملکرد روان دستگاه گوارش شما داشته باشد. مواد غذایی فیبردار چاره کار است. ◽️بر اساس دستورالعمل های غذایی، زنان باید ۲۲ تا ۲۵ گرم فیبر در روز دریافت کنند، مردان ۲۸ تا ۳۱ گرم. لازم نیست هر گرم را بشمارید. در عوض، به دنبال غذاهایی باشید که فیبر بالایی دارند و آنها را با غذاهای کم فیبر جایگزین کنید، مثلا از گلابی، جو دوسر، سیب زمینی، دانه‌های کتان و چیا، حبوبات، پاپ کورن و ... استفاده کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

. 💢 یک نکته مهم درمورد یبوست 💢 📋یبوست به دلیل ایجاد امتلاء حرارت و رطوبت در بدن، بیماری های مختلفی می تواند ایجاد کند. مثلاً در همین بحث چاقی عدم تخلیه رطوبتِ گرم یا سرد زائد از بدن، در اثر احتباس، باعث چاقی مفرط در بدن خواهد شد. بنابراین شخص هرچقدر هم که رژیم بگیرد، این احتباس رطوبت اجازه کاهش وزن را به او نخواهد داد. بنابراین درمان یبوست در اولویت تمامی درمان ها قرار دارد. #یبوست #ام_الامراض