💧اصول صحیح #آب خوردن
🔹۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
🔹نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
🔹۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
🔹یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون
🔹یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی
🔸بین غذا آب نخورید.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
✅ فواید #بخور دادن به #صورت
💠 پوستتان درخشان و جذاب‌تر میشود
💠 رفع مشکلات روحی و روانی مانند استرس، عصبانیت و بی‌حوصلگی
💠 هیدراته شدن پوست
💠 افزایش گردش خون
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
✅ #کلسیم موجود در پنیر برای اینکه جذب بدن شودنیاز به فسفر دارد
⚜ اگر #پنیر با #گردو نخورید کلسیم مقداری از فسفر مغز را بر میدارد که در نهایت منجر به کند ذهنی میشود
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
✅ #دمنوش_گل_بنفشه_و_سرخ
🌀 دمنوش گل‌های بنفشه و سرخ علاوه بر بوی شگفت انگیزی که دارد، می‌تواند در رفع سرفه هم کمک کند.
🌀 این دمنوش برای روزهای کرونایی بسیار مفید است. گل سرخ به تنهایی ریه‌ها را مقاوم میکند و می‌تواند درمان خوبی برای سرماخوردگی، آنفلوانزا و مشکلات ریه باشد.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🌽#ذرت #ضد_یبوست است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود.
🔸استفاده مداوم از ذرت از كرم خوردگی دندان کودک جلوگيری می كند.
🔸همچنین خون ساز است، و هوش کودکان را با فسفر فراوانش تقویت میکند
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
هدایت شده از مرکز طب
🔹فوائد #حمام_بخار:
🔸دفع سموم بدن
🔸تسکین درد و گرفتگی عضلات
🔸سلامت پوست و مو
🔸بهبود تنفس (گرفتگی سینوس، سرماخوردگی ،آنفولانزا)
🔸درمان سردرد (خصوصا سردرد سینوسی)
👈 حداکثر دما 45 - مدت 15 دقیقه
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🍚 #برنج را آبکش نکنیم.
🔸آبکش کردن برنج به تصور آنکه نشاسته آن از بین می رود اشتباه است، چون بیش از ۸۰ درصد برنج را نشاسته تشکیل می دهد. در این میان فقط ویتامین های برنج هدر می‌روند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
❗️#سیر ماده غذایی شماره یک برای #پاکسازی_رگ ها محسوب می شود.
🔸اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی را به بار بیاورد سیر را در برنامه روزانه تان
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🔹کشیدن پتو روی سر و خوابیدن با سر پوشیده باعث کاهش تجمع اکسیژن شده و منجر به تاثیرات مخرب مغزی خواهد شد.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🔹#ماسک_خانگی برای برطرف کردن #چین_و_چروک_پوست:
🔸یک عدد گوجه فرنگی رسیده را به قطعات کوچک برش بزنید و این تکه ها را روی صورت خود بگذارید و پس از 10 دقیقه صورت خود را بشویید.
🔸گوجه فرنگی حاوی لیکوپین است که می تواند به تازگی پوست، روشن شدن و صاف شدن پوست کمک کند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
❗️بهتر است با شروع پاییز و بهار، تشک را مدتی کوتاه در معرض جریان هوا قرار بدهیم و بعد آن را از سمت دیگر روی تخت بگذاریم.
🔸اگر هم تشک‌تان برچسبی با عنوان «نیازی به چرخاندن نیست» دارد، سر و ته کردن آن کافی است.
🔸پشت و رو کردن تشک در گذشته برای پیشگیری از شکم دادن و گود افتادن بخش هایی از تشک که شما بیشتر روی آن میخوابید به کار می رفت.
🔸همچنان هم چرخاندن تشک می تواند برای افزایش طول عمر تشک مفید باشد و خواب بهتری داشته باشید.
#خانه_داری
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb