🔻 مصرف #آب حین #تمرین 🚰 📒هر 10-15 دقيقه يكبار نصف ليوان آب بنوشيد 📒افزایش انرژی 📒دفع سموم ومواد زائد 📒 سلامت کلیه ها و مثانه 📒بهبود کیفیت تمرین و بدن 📒 جذب ویتامین به سرعت ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 فواید #ورزش در #آب: ▪️بهبود انعطاف پذیری و تحرک ▫️افزایش قدرت عضلانی ▪️بهبود سلامت مفاصل ▫️کاهش فشارخون بالا ▪️کمک به کاهش وزن ▫️کاهش استرس ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

عوارض خوردن #آب همراه غذا 🔸چاقی 🔸کم شدن حرارت معده 🔸سردرد 🔸کم شدن فعالیت غده‌ها 🔸افزایش قند خون 🔸سوء هاضمه بهتره اول تشنگی خود را رفع کنید و نیم ساعت بعد غذا آب بخورید، یا بعد از حداقل ۱ تا ۱٫۵ ساعت از غذا خوردن می‌ توانید آب بخورید. 🔹خوردن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا می تواند مفید باشد، چون به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 آیا با نوشیدن #آب می توان وزن را کاهش داد؟ 🔴 آب می‌تواند به اشغال فضای معده کمک کند و منجر به احساس سیری و کاهش گرسنگی شود. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا خوردن، می‌تواند به جلوگیری از دریافت وعده‌های غیرضروری کمک کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔰در موارد زیر #آب مصرف نکنید🔰 📍✍🏻بعد از مصرف شیر 📍✍🏻در زمان افت فشارخون 📍✍🏻بعد از دویدن بسیار شدید 📍✍🏻بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین 📍✍🏻در حین غذا خوردن ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✔️ همراه «#میوه» #آب ننوشید ميوه ‌ها رطوبتی دارند که اگر همراه یابعد از خوردن میوه، آب میل شود، هضم میوه مختل می‌شود. مثلا اگر انگور راهمراه آب بخورید، اسهال ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

اصول صحیح #آب خوردن: ۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر ۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی ‼️بین غذا آب نخورید! ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ #آب خوردن بعداز میوه ممنوع! 👈 بعد از #میوه آب ننوشید چون میوه خام است و برای هضم نیاز به صفرا دارد وقتی آب می خورید صفرای موجود در تن را از بین می برید بنابراین ابزار هضم مختل می شود و مشکلات جدی در گوارش و سلامتی در پی خواهد داشت. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔶روی #سوختگی بلافاصله کرم یا پماد نزنید! 🔶این کار باعث حبس حرارت دربافت و سوختگی بیشتر خواهد شد. #بهترین کار قراردادن محل سوختگی در #آب سرد به مدت 15دقیقه است. سپس از #پماد و کرم استفاده کنید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💧اصول صحیح #آب خوردن 🔹۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم 🔹نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر 🔹۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر 🔹یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون 🔹یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی 🔸بین غذا آب نخورید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#آب رو اینجوری بخورید که در #ماه_رمضان دیرتر تشنه بشید! هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین! 👌 🔸وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه شوید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چرا مردم در قدیم بجای آب سرد، آب گرم می‌خوردند؟ آب گرم مانند یک داروی واقعی است که می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد، پیری رابه تعویق انداخته و سموم را از بدنتان خارج کند. #آب ‌ آیدی ادمین جهت سفارش✨ @moshaver_tebeslami ✅کانال طب ایرانی اسلامی را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/307692577C6ad25513f3