💊#یبوست به تعداد وعده‌های غذایی باید دفع وجود داشته باشد(که معمولا وعده‌ی صبحانه کم حجم است؛ مگر اینکه وعده کامل و پُر میل شود) ☝️یبوست شامل سختی دفع و تعداد دفع هست 🖌مصرف زیاد خشکی‌ها و سودازا‌ها و صفرازاها خاصتا در افراد گرم و خشک مزاج و سرد و خشک مزاج یبوست می‌آورد⬅️ این افراد بیشتر مستعد یبوست هستند 🔖درمان یبوست فقط با استفاده از ملیّنات و مسهلات نیست 🔖مصرف زیاد مُسهلات روده‌ها را دچار تنبلی می‌کند و تاثیری در حرکات دودی روده‌ها ندارند 🔖 اصلاح تغذیه در وهله‌ی اول و رعایت پرهیزات و در کنار آن‌ ملیّنات، حتما باید اعمال یداوی و فیزیکی برای تقویت حرکات روده نیز انجام پذیرد 🔖 در طول روز و قبل از خواب ماساژ ناحیه‌‌ی شکمی در جهت حرکات روده(ساعتگرد) به مدت 10 تا 15 دقیقه با روغن زیتون یا کرچک و بادام شیرین بسیار توصیه می‌شود ☝️فیزیوتراپی و کمک به تقویت حرکات روده است که فعال شوند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️6 توصیه مهم سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه سالم 1️⃣ نوشیدنی‌های الکلی را به هیچ عنوان مصرف نکنید. 2️⃣ مصرف نمک خود را به کمتر از پنج گرم در روز کاهش دهید. 3️⃣ از مصرف نوشیدنی‌های قنددار پرهیز کنید. 4️⃣ از مصرف بیش از حد چربی و روغن اجتناب کنید. 5️⃣ غذا‌های متنوع مصرف کنید که شامل میوه‌ و سبزی هم باشد. 6️⃣ هیدراته بمانید یعنی به مقدار کافی آب بنوشید.... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

▫️#بالنگ تقویت کننده قلب و کبد است، مانع ایجاد نفخ میشود، ناراحتیهای مربوط به قاعدگی را درمان و به هضم غذا کمک میکند. خنک کننده و آرام بخش و در بهبود گردش خون موثر است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🌺#زرده_تخم‌مرغ_نیم‌برشت 📍ترکیبات زرده تخم‌مرغ شامل کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین‌های گروه B، کولین، لوتئین، گزانتین، کلسیم، فسفر، سلنیم، آهن، پتاسیم، منیزیم، روی و کلسترول است. 📍زرده تخم‌مرغ نیم‌برشت یا زرده_تخم‌مرغ_عسلی یک خوراکی مفید، زودهضم، کم‌عارضه و با غذائیت زیاد است. ♨️ روش تهیه؛ تخم‌مرغ را قبل از جوشاندن به دمای اتاق برسانید تا پوسته آن در حین جوشیدن ترک نخورد. سپس به یک ظرف مناسب منتقل کنید و آب سرد بر آن ریخته، بر روی شعله متوسط حرارت دهید. برای تهیه زرده تخم‌مرغ نیم‌برشت یا همان زرده تخم‌مرغ عسلی کافیست تخم‌مرغ بمدت ۵ دقیقه در آب در حال جوش بماند. در این زمان سفیده تخم‌مرغ سفت و زرده تخم‌مرغ روان و عسلی مانند می‌شود. 📍زرده تخم‌مرغ نیم‌برشت موجب تقویت نیروی جنسی، تقویت عمومی بدن بخصوص بعد از اعمال جراحی و رفع ضعف ناشی از خونریزی می‌گردد و غذایی مفید در مبتلایان به کم‌خونی فقر آهن، کودکان، مادران شیرده و باردار، سالمندان و افراد لاغرِ سردمزاج است. 📍تناول زرده تخم‌مرغ عسلی باعث افزایش کیفیت صدا و مناسب گویندگان، مجریان رسانه و قاریان قرآن است. ✅ توصیه می‌شود در روزهای سرد پاییزی و زمستانی مصرف این غذای ساده در حد اعتدال (هفته‌ای ۳-۲ عدد) در برنامه غذایی گنجانیده شود. ⛔ زیاده روی در مصرف زرده تخم‌مرغ خطر ایجاد سنگ کلیه، کک‌مک و لک‌های پوستی را افزایش می‌دهد. ❌ لازم است مبتلایان به دیابت، پرفشاری خون، بیماری‌های قلبی، چاقی و بیماری‌های کبدی در مصرف زرده ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♻️ آیا می‌دانستید مصرف بیش از حد #قرصهای_کلسیم می‌تواند به مسمومیت منجر شود و عوارضی مانند رسوب کلسیم در بافت‌های نرم بدن مانند کلیه‌ها، ریه‌ها، قلب و گوش را به همراه داشته باشد؟ که در کلیه‌ها موجب بروز #سنگ_کلیه، در ریه‌ها و قلب موجب #عوارض_قلبی و ریوی و در گوش موجب #اختلالات_شنوایی می‌شود. 🔹یکی از بهترین منابع تأمین کلسیم #بادام است ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💉جهت برطرف شدن و #درمان_نفخ بابونه 🍃 رازیانه 🍃 بادرنجبویه 1 ق چ خوری از مخلوط فوق را دم‌کرده یا به صورت پودر استفاده کنید در معده‌های سرد بلغمی که اغلب ترش کردن و احساس عدم عضم و به اصطلاح سنگینی سردل دارند، بصورت پودری میل شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💢حرکت اصلاحی / #پای_پرانتزی 1 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💢حرکت اصلاحی / پای پرانتزی 2 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🍃اما قاعده تشخیصی پای #پرانتزی و #ضربدری در کف شناسی.👆 🎙 مدرس: استاد تکبیری ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔹🔸🔹 🔰 #توشه_مدرسه 🔸 اصولاً ریزه خواری کار خوبی نیست و ما هیچ وقت به ریزه خواری تشویق نمی کنیم، ولی عواملی وجود دارد که گاهی ریزه خواری را واجب می کند . 〽️ روش درست این است که کودک و بچه های مدرسه ای صبحانه کم و مقوی میل کنند و به مدرسه بروند و چیزی با خودشان نبرند، بخصوص آن دسته که نهار میل می کنند نباید چیزی میان دو وعده بخورند . ❇️ ولی طبیعت کودکان و گاهی چشم و هم چشمی و گرسنگی ناشی از تحرک زیاد و درس خواندن، موجب می شود کودک چیزی همراه خود ببرد . ❗️ حال سؤال این است که چه چیز برای کودکان مناسب، مفید و احیاناً ضروری است؟ ◀️ شرط اول توشه مدرسه این است که طبیعی باشد 💠 شاید مغذی ترین خوراکی در اینصورت مویز و کشمش است که به تقویت حافظه و تغذیه و رشد کودک کمک می کند و از بیماری ها پیشگیری می کند . مویز و کشمش یک ماده غذائی کامل و اساسی است و حکم نان و خرما را دارد . 💎 در کنار مویز می توان نخودچی اضافه کرد تا طعم کشمش بهتر پسندیده شود و در عین حال مقوی عضلات کمر و مغذی باشد. 🔅 خوراکی دیگر می تواند سنجد باشد، چون در رشد و نمو کودک نقش بسزایی دارد، گوشتش گوشت را می رویاند و پوستش پوست را می رویاند و استخوانش استخوان را. 🔹 علاوه بر آن، مواردی مانند خرمای خشک، آجیل مانند گردو، بادام، فندق، بادام زمینی، بادام هندی و مانند اینها مقوی و مغذی هستند . 📌 ولی چیزی که اینجا باید به آن اشاره کنیم و در راستای فرهنگ سازی مطرح می شود سویق هاست، این فرهنگ و این نوع تغذیه ضروری، اساسی و کمک کننده به رشد و نمو است و کودک را تقویت می کند . 〽️ سویق ها اعم از سویق جو، گندم، سنجد، برنج، نخود، عدس، سیب و غیره که هر کدام از این ها خواص خودشان را دارند. 🔺 و اگر اصرار بر کیک، شیرینی و غذا وجود دارد سزاوار است کیک و شیرینی خانگی که با روغن سالم و شکر قهوه ای یا سرخ بدون مواد نگهدارند تهیه شده و همراه کودک باشد . 🌀 غذا هم هر چه باشد، باید طبیعی، سالم و بدون مواد اضافی باشد و ترجیحا سرخ کردنی نباشد . 🖊 میوه در این موارد ممنوعیت ندارد و شاید بهتر از غذا و کیک باشد . ⭕️ لازم به ذکر است که این فرهنگ سازی را باید خود مدارس و معلمان دلسوز به عهده بگیرند و از پایه فرهنگ سازی کنند و کودکان را آموزش دهند . 🔰 حتماً از مانند پفک، اسنک، چیپس و شیرینی های صنعتی، کیک و مواد غذائی مُضر مانند سوسیس و کالباس و غذای حاضری جلوگیری شود . ▫️ و اگر بنا بر فروش مواد غذائی در مدرسه ها باشد حتما از مواد طبیعی و سالم استفاده شود تا فرزندانی از پایه سالم داشته باشیم . #فرهنگ_سازی #توشه_مدارس #سبک_زندگی_اسلامی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#ماساژ #ماساژ_روسی_ویبراتور ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🍀توصیه های پائیزی امام رضا علیه السلام 🌴ایلول (ماه رومی:اولین ماه پائیز:مهرماه) سی روز است. در این ماه هوا پاکیزه و خوشبو می گردد، استیلای مزاج سوداء نیرومند می شود، نوشیدن مسهل (غذای ملین) صلاحیت پیدا می کند، و در این ماه خوردن شیرینی ها سودمند است. 🌴در این ماه (ایلول:مهرماه) خوردن گوشت های معتدل نافع است، مانند گوشت بز یکساله و گوسفند یکساله، و از خوردن گوشت گاو و زیاده روی در گوشت های بریان شده (چون خشکی بدن را زیاد می کند) باید پرهیز کرد. 🌴 از زیاد رفتن به حمام باید اجتناب کرد (چون در این فصل رطوبت بدن کم می شود و با حمام زیاد رفتن رطوبت کلا از بدن خارج می شود) و از خوردن خربزه و خیار نیز باید دوری جست. 🌴تشرین اول (ماه دوم فصل پائیز به رومی:آبان) سی و یک روز می باشد،در آن بادهای مختلف (مخصوصا در عصرها و شب هنگام) می وزد و باد صبا (مهصوصا صبح هنگام) مورد تنفس قرار می گیرد، در این ماه از فصد و آشامیدن دوا باید اجتناب کرد. 🌴در این ماه آمیزش جنسی مفید است، و خوردن گوشت چرب هم مفید است. 🌴در این ماه (آبان) خوردن انار ملس و میوه بعد از طعام مفید است. 🌴و گوشت را با ادویه جات و حبوبات مصرف می کنند. 🌴در این ماه (آبان) از خوردن آب باید کم کرد و پرداختن به کار سخت که اعضاء و جوارح را به زحمت می اندازد مفید است. 🌴تشرین آخر (آذر) آخرین ماه پائیز است،در این ماه از آشامیدن آب در شب نهی شده (آب زیادی) 🌴در این ماه (آذر) نوشیدن آب گرم به صورت جرعه جرعه در صبح هنگام مناسب است،و از خوردن سبزیجاتی مانند: کرفس، نعنا، شاهی اجتناب می شود. #فصل_پاییز ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb