یکی از بهترین مسکنها برای #درد_پریود #جوشانده_دارچین و آویشن و رازیانست. در دوران پریود به هیچ وجه ترشی‎جات و مواد ترش نخورید كه موجب درد شدید میشود... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 تنظیم #فشار_خون و #کاهش_وزن با #گوجه‌_فرنگی گوجه‌فرنگی دارای خواص فراوانی است و برای کسانی که قصد لاغری یا کاهش وزن دارند بسیار موثر خواهد بود و خاستگاه آن آمریکای جنوبی است و حاوی مقدار زیادی پتاسیم، منگنز، منیزیم، مس و فسفر است. از خواص گوجه‌فرنگی می‌توان به درمان سرطان‌های گوناگون، تنظیم فشار خون، کاهش وزن، بهبود سلامت پوست و مو، مفید برای دوران بارداری، کاهش سطح کلسترول، تقویت قلب، رفع اثرات دود سیگار، بهبود بینایی، تقویت سلامت گوارش، فراهم کردن خوابی راحت، بهبود حرکت عضله‌ها، مدیریت دیابت، کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا، تقویت و استحکام استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، افزایش قدرت مغز، تقویت سلامت کبد و ... اشاره کرد. ۹۵ درصد گوجه‌فرنگی آب و ۵ درصد باقیمانده آن را کربوهیدرات و فیبر تشکیل می‌دهد. گوجه‌ها حاوی مقدار خوبی از ویتامین‌های A و C و K و خانواده گروه B است. این گیاه حاوی فیبر و پروتئین و مقداری ترکیبات ارگانیک مانند لیکوپن است که به شدت برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴#چای_بابونه برای #معده_درد بابونه به راحتی می‌تواند به عنوان یک ضد التهاب، به کاهش درد معده (به عنوان مثال پوشش داخلی معده ملتهب، می‌تواند به دلیل یک گاستریت معمولی ایجاد شده توسط باکتری متورم بشود) و شل کردن ماهیچه‌های فوقانی دستگاه گوارش کمک کند. هنگامی که عضله شل می‌شود، انقباضاتی که در حال هل دادن مواد غذایی از طریق سیستم گوارشی صورت می‌گیرند، کمی آسان‌تر می‌شود و درد ناشی از گرفتگی عضلات و اسپاسم کاهش پیدا می‌کند. 🌞 مواد لازم 1 قاشق چای‌خوری چای بابونه (یا 1 تا 2 قاشق چای‌خوری بابونه خشک شده) یک لیوان (یا ماگ) آب جوش 🌞 طرز تهیه و استفاده برای این‌کار ابتدا آب جوش را روی چای ریخته و سر لیوان را بپوشانید. اجازه دهید 10 دقیقه بماند. در صورتی که از بابونه خشک استفاده می‌کنید، 1 تا 2 قاشق چای‌خوری از آن را در لیوان بریزید، آب جوش را روی آن ریخته و اجازه دهید 15 الی 20 دقیقه بماند. سپس به آرامی بنوشید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

فواید بسيار سودمند #سونا 1⃣ تعريق باعث دفع سموم بدن مي شود 2⃣ باعث رفع خستگي عضلات و افزایش سرعت ریکاوری 3⃣ سونا اثرات ضد سرطان دارد چون سيستم ايمني بدن را تحريك و تقويت مي كند 4⃣ به دليل فعال شدن سيستم شبه مرفيني مغز، تسکين جسمي و روحي غير قابل تصوري براي فرد ايجاد مي شود 5⃣ مقابله با بيماري ها بخصوص سرما خوردگي شدید و بهبود سريع گلو درد مي شود 6⃣ با فعال شدن غده هاي عرق پوست نيز نرم مي شود و حالت بهتري پيدا مي كند 7⃣ كمر درد و آتريت را تسكين مي دهد ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چرا زیاد خوابیدن بد است؟ ▫️#خواب از ۵چرخه تشکیل شده است: هر چرخه حدود یک ساعت و نیم طول می کشد. کل ۴۵۰ دقیقه - حدود ۷.۵ ساعت است. و اگر قبلاً از خواب بیدار شده اید، اما نمی خواهید بلند شوید و دوباره به خواب رفته اید، بر ریتم های بیولوژیکی تأثیر منفی می گذارد.این فرضیه نیاز به ۸ساعت خواب را رد می کند - ۷.۵ کافی است. ▫️بیدار شدن در مراحل اول و دوم ساده تر است، در مراحل دیگر بسیار دشوارتر است. و اگر چند ساعت بیشتر بخوابید، این دقیقاً همان چیزی است که اتفاق می افتد و در آن صورت احساس خوبی نخواهید داشت.بنابراین مهم نیست که وقتی به رختخواب می روید چقدر خسته هستید، به محض بیدار شدن از خواب برخیزید . این به شما انرژی بسیار بیشتری نسبت به یک چرت طولانی مدت می دهد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 عوارض مصرف #پفک در یک نگاه پوسیدگی و ایجاد حفره در دندان بیماری های گوارشی بخصوص در کودکان افزایش تشنگی و خستگی در تابستان ریزش مو در خانم ها ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 عوارض مصرف #پفک در یک نگاه پوسیدگی و ایجاد حفره در دندان بیماری های گوارشی بخصوص در کودکان افزایش تشنگی و خستگی در تابستان ریزش مو در خانم ها ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 #شربت_چغندر بهترین نوشابه و تقویت کننده بدن و دافع سموم بدن است ⚜طرز تهیه 🔵 سه عدد چغندر خام را آب بگیرید و آن را با یک لیوان آب ترڪیب ڪرده و میل نمایید... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 #خواص_خربزه ◽خربزه هم به عنوان خوراکی حساب می‌شود و هم نوشیدنی با طبع تقریبا گرم و تری دارد. ◽مثانه و شکم را می شوید ، نیروی جنسی را افزایش میدهد ، سردی مزاج را از بین میبرد و پوست را تمیز می‌کند. ◽خربزه افزایش دهنده شیر مادر و همچنین چاق کننده است. ◽باید از مصرف آن هنگام گرسنگی و به صورت ناشتا پرهیز کرد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 فواید #ورزش در #آب: ▪️بهبود انعطاف پذیری و تحرک ▫️افزایش قدرت عضلانی ▪️بهبود سلامت مفاصل ▫️کاهش فشارخون بالا ▪️کمک به کاهش وزن ▫️کاهش استرس ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔹فواید شگفت انگیز #ذرت 1-پماد ذرت خشک کننده ‏زخم ها می باشد 2-ذرت غذای خوبی برای پیشگیری ازسرطان است 3-ذرت ازپوسیدگی دندان جلوگیری می کند 4-روغن ذرت کلسترول خون راپائین می آورد ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴#تقویت_سیستم_ایمنی با مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و کیوی سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C به عنوان ماده مغذی سازنده سیستم ایمنی نامیده می‌شود که با افزایش تولید گلبول‌های سفید خون با عفونت‌ها مبارزه می‌کند. به طور عمده برای کودکان ضروری است که سیستم ایمنی خود را برای جلوگیری از آلرژی‌های فصلی تقویت کنند. همچنین برای متعادل کردن وضعیت الکترولیت‌ها مفید است که از کم‌آبی و گرمازدگی جلوگیری می‌کند. این ویتامین آنتی اکسیدان است که به پوست کمک می‌کند تا با باکتری‌ها مبارزه کند. همچنین زمان بهبود زخم را کوتاه می‌کند. مقاله منتشر شده در ژورنال موادمغذی یادآوری می‌کند که برخی از سلول‌های سیستم ایمنی بدن برای انجام کارهای خود به ویتامین C احتیاج دارند. به این معنی که ذخیره مقادیر زیاد ویتامینC - حدود ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم در روز - می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. میوه‌های دارای این ویتامین را می‌توان به عنوان سالاد، آب‌میوه تازه و اسموتی مصرف کرد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb