👈🏻راه هاي ساده براي كمتر غذا خوردن ● زمان آشپزی از چشیدن مکرر غذا و ریزه خواری خودداری کنید، در این اوقات هویج گاز بزنید و یا آدامس بدون قند بجوید! 🍛 ● زمان غذا خوردن، سبزی و سالاد را نسبت به پلو و نان نزدیک تر به خود قرار دهید. 🍖 ● لازم نیست تمام محتویات بشقاب خود را مصرف کنید! در صورتیکه احساس سیری کردید دست از خوردن بکشید و باقی غذا را برای وعده بعدی خود نگه دارید. اگر در رستوران هستید می توانید باقی غذا را در ظرف مخصوصی که از رستوران می گیرید گذاشته و با خود ببرید، هیچ ایرادی ندارد!! 🍪 ● از بشقاب های کوچکتر و لیوان های باریک و بلند استفاده کنید 🍝 ● هنگام صحبت کردن یا گوش دادن به صحبت های دیگران در هنگام غذا خوردن، غذا خوردن را متوقف کنید. 🍋 ● اگر در رستوران هستید و می دانید تمام غذا را نمی توانید میل کنید، قبل از آغاز مقداری از آنرا جدا کنید، یا کسی را در غذایتان شریک کنید! 🌽 سلامت و تندرست باشید. #رژیم_غذایی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💚 #آبلیمو را درظرف پلاستیکی نگهداری نکنید🚫 🔹با توجه به اسیدی بودن آبلیمو،اسید مواد پلاستیكی را تجزیه میکند🍋 🔸این مواد داخل آبلیمو شده و موجب فساد آن میشوند و مصرف آن خطرناك است‼️ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

هر موقع تنبلی‌تون شد توی #مسواک زدن به این نکته توجه کنید که 10-50 میلیارد باکتری در دهان هر فرد زندگی می‌کند !🦷 + تقریبا 7 برابر جمعیت زمین‌ ! 😐 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

پیشگیری از #سکته با #فلفل_دلمه ایی 🫑 ▫️فلفل دلمه ای حاوی اسید فولیک بوده که این ویتامین از گرفتگی رگ ها و بروز بیماری های قلبی وسکته مخصوصا در بیماران دیابتی پیشگیری می کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💚 برگه #زردآلو_خشڪ یکی از بهترین خشکبارها برای #رفع_کم_خونے و #یبوست است 🔸 بهترین زمان مصرف صبح ها میباشد، زیرا آهن و فیبر آن سریع جذب بدن میشود و چربیهای اضافه را میسوزاند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

علائم بالا بودن میزان سم در بدن را بشناسید !👌🏻 ▫️خستگی دائم ▫️اضافه وزن مداوم ▫️مشکلات پوستی ▫️تجمع چربی‌های شکمی ▫️سردردهای مداوم ▫️حرارت زیاد بدن ▫️بوی بد ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🌞انوار طلایی خورشید نوید مهربانی و لطف پروردگار را می‌دهند. که در اين روز زیبا به روی همگی ما لبخند می‌زند. 🌸🍃بیاید به یکدیگر لبخند بزنیم و صبحی پر از عشق و مهربانى را آغاز کنیم. که عشق منشا درمان همه دردهای بشریست❤️ صبح جمعه تون بخیر🍃🌺 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️#پرتقال و #گوجه_فرنگی از اسید بالایی برخوردارند. 🔸زیاده‌ روی در مصرف آنها باعث برگشت اسید معده به #مری و پس از مدتی ایجاد زخم مری می‌ شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#زیتون_پرورده "صدرنشین" ۱۰۰ غذای گیاهی دنیا شد! فواید زیتون برای سلامتی: ▫️خواص آنتی اکسیدانی ▫️بهبود سلامت قلب ▫️بهبود سلامت استخوان ▫️جلوگیری از سرطان ▫️کاهش فشار خون ▫️پیشگیری و درمان اسهال ▫️جلوگیری از ابتلا به کبد چرب ▫️محافظت در برابر دیابت نوع دوم ▫️محافظت از پوست در برابر آفتاب ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️به پوستتان اجازه‌ی تنفس بدهید. ▫️یکی از راهکارهای محافظت از پوست، این است که در هفته حداقل یک روز آرایش نکنید. ▫️با این کار به منافذ پوستتان اجازه‌ی تنفس و ترمیم داده‌اید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#ماهی یکی از منابع خوب خونسازی بدن است. ▫️ آهن موجود در ماهی، جذب آهن منابع گياهی را هم افزايش ميدهد و نقش مهمی ‌در پیشگیری از كمخونی ناشی از فقر آهن کودکان دارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

عوارض نوشابه مشکی!🥤 ▫️#نوشابه_مشکی مینای دندان را نابود میکند. تاثیر گذارترین عامل قندخون نوشابه میباشد. بزرگترین دلیل زخم معده نوشابه گازدار است افرادی که در زمان سرماخوردگی استخوان درد شدید می گیرند به خاطر مصرف نوشابه گازدار است. یک لیوان نوشابه مشکی با کشیدن یک نخ سیگار برابر است. ▫️نوشابه آلزایمر را تا بی نهایت افزایش میدهد ایران در مصرف نوشابه مقام اول جهان را دارد سعی کنید تا آنجا که امکان دارد از نوشابه گازدار استفاده نکنید ، بخصوص نوشابه مشکی... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb