🏃‍♂#حرکات_اصلاحی_گردن_درد #گردن ۶ تمرین ساده جهت کاهش گردن مفید برای درد گردن،آرتروز،گرفتگی و خشکی و... 1⃣ حرکت " چرخاندن " گردن به چپ و راست ،(۲۰ مرتبه ) 2⃣ حرکت گردن به جلو و عقب (۲۰ مرتبه ) 3⃣ حرکت "خواباندن" گردن به چپ و راست( ۲۰ مرتبه ) 4⃣ حرکت نیم دایره ای سر (۲۰ مرتبه ) 5⃣ حرکت چرخشی سر ، دایره کامل (۱۰ مرتبه ) 6⃣ روی پنجه پا ایستادن و کشیدن پا به سمت بالا 7⃣ کشیدن شانه ها به سمت بالا به آرامی و شلیک به سمت پایین 8⃣ دست ها کشیده از طرفین به صورتی که گویا دست ها رو از هر طرف می کشند بیست ثانیه 9⃣ فشار مخالف به پیشانی با دست و به طرفین و پشت سر آوردن هر کدام بیست ثانیه 🔟 دست ها را قلاب به پشت سر و سر عقب و کتف به سمت جلو کشیده بشه روزی دو مرتبه تا یک هفته و سپس روزی یک بار اجرا شوند 👌کلیه مراحل، اول بسیار ملایم و نرم آغاز شود سپس کمی سرعت حرکت بیشتر شود. ======================= https://eitaa.com/tebefatemi369

🎥آناتومی تصویری ✍ ساده و روان 👌 #آناتومی #خلقت_انسان https://eitaa.com/tebefatemi369

#جا_انداختن_ناف روش جا انداختن #ناف کودکان از پشت یا گودی کمر به همین راحتی😍 علیداد رضایی https://eitaa.com/tebefatemi369

#چاقی_مفرط درمان چاقی مفرط. اگر سرسخت چاق هستید، آن را امتحان کنید. کشش اول:مریدینهای مثانه را بزنید. کشش دوم:ضرب و شتم مریدینهای کیسه صفرا. کشش سوم:ضرب و شتم طحال و مریدینهای کبد. 18 چرخه یک ست، 3-4 ست در روز به تصاویر خوب دقت کنید تا جای مریدینها را درست تشخیص دهید. https://eitaa.com/tebefatemi369

#درمان_خستگی_چشم_مغز چشمان خسته، مغز خسته... امتحان کنید تمرین-1 ابروهایتان را نیشگون بگیرید. اگر از مغزتان زیاد استفاده کنید،گیج کننده است. اگر بیش از حد از چشمان خود استفاده کنید، چشمان شما خسته می شود. این تمرین را 100 بار انجام بده. https://eitaa.com/tebefatemi369

#چین_و_چروک_پیشانی چین و چروک پیشانی، رینیت مزمن، تقویت مغز به پیشانی خود دست بزن. 1. تحریک آگاهی مغز 2. کاهش چین و چروک پیشانی. 3. بهبود رینیت مزمن(گرفتگی و آبریزش بینی). 3-5 دقیقه در روز. https://eitaa.com/tebefatemi369

تطبیق #آناتومی بدن در صورت در مبحث چهره شناسی و آناتومی انحراف لگن و کتف و تشخیص تراز لگن و کتف از شکل صورت https://eitaa.com/tebefatemi369

#قد_بلند حداقل 5 سانت بلندتر میشی🤩 با رعایت نکردن سبک زندگی، آروم آروم استایلت تغییر میکنه و این تغییرات میتونه باعث باعث کوتاه شدن قدت بشه😢 اما نگران نشو فقط تا دیر نشده قد واقعیت رو پس بگیر👆

نحوه ماساژ دادن #تیغه_شانه https://eitaa.com/tebefatemi36

تکنیک برای بهبود مشکلات معده قوی ترین نقطه برای مشکلات معده : زخم معده ، رفلاکس معده ، معده درد ، سردی معده و… https://eitaa.com/tebefatemi369 #مشکلات_معده

#ماساژ_روزانه این ماساژ را روزی ۱۰ دقیقه با روغن سیاهدانه انجام بدهید. https://eitaa.com/tebefatemi369