🔴 #فتق_دیسک_گردن؟ شما باید این تمرین را هر روز انجام دهید در موارد بی شماری، فتق دیسک گردن در نتیجه فشرده سازی بیش از حد دیسک های بین مهره ای شما ایجاد می شود. فشرده سازی بیش از حد بین مهره ای معمولاً به دلیل انقباض عضلانی در ذوزنقه فوقانی، کتف زاویه ای، استرنوکلیدوماستوئید و عضلات زیر پس سری ایجاد می شود. هنگامی که عضلات گفته شده را رها نمی کنید، فشار شروع به کم آبی دیسک های بین مهره ای گردن شما می کند و در نتیجه باعث فتق دیسک گردن، بیماری دیسک گردن، گردن درد یا سردرد می شود. با این کشش عالی می‌توانید تنش این گروه‌های عضلانی را رها کنید تا فشاری که دیسک‌های بین مهره‌ای گردن شما باید تحمل کنند را کاهش دهید. #فتق #فتق_دیسک #دیسک_گردن #دیسک #کمر #گردن #دیسک_کمر 🔴 #ورزش_صبحگاهی https://eitaa.com/tebefatemi369

https://eitaa.com/tebefatemi369 #ماساژ_درمانی_apk

#رفع_سیاتیک این درمانگر .سیاتیک را به این صورت معالجه میکند . الجزایر . https://eitaa.com/tebefatemi369

#احادیث_ماساژ https://eitaa.com/tebefatemi369

یکی از تمرینات ضروری برای کاهش #گودی_کمر #کشش_عضله_رکتوس_فموریس https://eitaa.com/tebefatemi369

دو حرکت کاربردی برای عارضه #زانو_ضربدری https://eitaa.com/tebefatemi369

🌸🌹🌸تمرينات ورزشی براي پارگي ACL# #رباط_صلیبی_قدامی https://eitaa.com/tebefatemi369

🌹تمرينات براي رهايي از #گردن_درد https://eitaa.com/tebefatemi369

🌟حرکتی عالی برای اسیب #مینیسک_زانو https://eitaa.com/tebefatemi369

💢تمرینات اصلاحی برای #کف_پای_صاف https://eitaa.com/tebefatemi369

🛡نرمشی ساده اما مفیدبرای کاهش #قوز_پشت #درخواستی روزی ٤-٥مرتبه، هر بار ده تا، شانه ها و سینه تان ٢٠-٣٠ سانتیمتر از زمین بلند شوند https://eitaa.com/tebefatemi369