🚹 ستّه ضروریه 🔹شش اصل ضروری برای زندگانی سالم ▫️در مکتب طب ایرانی اسلامی حفظ سلامت و تندرستی در درجه اول اهمیت قرار دارد و درمان بیماری در درجه دوم اهمیت است. 🕊 سالم بودن نیز همانند بیمار شدن نیاز به علل و عواملی دارد که باید مورد توجه قرار بگیرند. این دسته از علل تحت عنوان «ستّه ضروریه» یا شش اصل ضروری در آموزه های طب ایرانی اسلامی مورد بحث قرار گرفته اند. 🔸 اگر این اصول به درستی مورد توجه قرار گیرند موجب حفظ سلامتی یعنی حفظ الصحه می شوند وگرنه زمینه بروز بیماری‌های گوناگون فراهم می شود. 🔖 ستّه ضروریه عبارتند از : 💨 هوا 🏃‍♂🙎‍♂ حرکت و سکون 😴🙂 خواب و بیداری 🍽🥛 طعام و شراب 🤮🤢 استفراغ و احتقان 😄😢 اعراض نفسانی 📚 مروری بر کلیات طب سنتی ایران ✍ ادامه دارد... #حفظ_الصحه #تدابیر_سلامتی #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر 💠 @masirbonyad_ir https://eitaa.com/joinchat/3194421444C2154c747c0

🚹 ستّه ضروریه 🔹 شش اصل ضروری برای زندگانی سالم 💨 هوا ◽️ حکما برای هوا ارزش خاصی قائل بودند و به نقش هوای سالم در حفظ سلامت توجه داشتند، چون هوا تأثیر مهمی بر قلب و روح حیوانی دارد و این روح ، خود بر روح نفسانی و طبیعی اثر میگذارد‌. به عبارت دیگر ، هوا تمامی افعال و حرکات بدنی و نفسانی را تحت تأثیر قرار می دهد. 🔸هوای مورد نیاز انسان از طریق ریه ها و مقدار اندکی نیز از طریق پوست وارد بدن می گردد. هر تغییر فیزیکی و یا شیمیایی در هوا هر چند اندک، می تواند اثر زیادی بر سلامتی انسان بگذارد. 🔹 هوا تابع شرایط فصول، جغرافیا و محل زندگی می باشد. تغییر درجه هوا در اوقات مختلف روز و در فصول مختلف و همچنین آلودگی هوا می تواند تعادل بدن را بهم بزند. 🔰 ادامه دارد... #حفظ_الصحه #تدابیر_سلامتی #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر 💠 @masirbonyad_ir https://eitaa.com/joinchat/3194421444C2154c747c0

🚹 ستّه ضروریه 🔹 شش اصل ضروری برای زندگانی سالم 💨 هوا ▫️چنانکه می‌دانیم اکسیژن وارد شده به بدن بعد از فعل و انفعالات مخصوصی دی اکسید کربن و بخار آب تولید میکند و این دو از طریق ریه و پوست دفع می‌گردند، هرگونه اختلالی در ورود اکسیژن کافی به بدن و یا دفع دی اکسید کربن و بخار آب از بدن صورت گیرد سلامت بدن را به طور جدی تهدید خواهد کرد. 🔸 تراکم جمعیت در یک محیط بسته و کیفیت نامناسب هوا دو عامل مهم نرسیدن اکسیژن کافی به بدن و دفع دی اکسید کربن از آن هستند، و در بدن آشفتگی هایی پدید می آورند این اختلالات گاه حادّ هستند و بیمار به سرعت متوجه آن می‌شود و گاهی مزمن اند و ممکن است مشکلات گوناگونی برای بیمار ایجاد کرده و حتی پزشکان را نیز در تشخیص دچار سردرگمی کنند. سردسته این اختلالات خستگی مزمن می باشد که امروزه به علت آلودگی هوا و عدم تنفس هوایی مناسب و علل دیگر به طور گسترده مشاهده می شود. ▫️هوای آلوده به سرب موجب کاهش حرارت غریزی و افزایش تظاهرات بالینی غلبه سردی و خشکی مانند: 🔹افسردگی 🔸خواب های آشفته 🔹بی خوابی 🔸خستگی 🔹 گرفتگی عضلات ساق پا در طب ایرانی اسلامی در تدابیر سلامتی به تامین هوایی سالم و مناسب تاکید فراوانی شده است. 🔰 ادامه دارد... #حفظ_الصحه #تدابیر_سلامتی #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر 💠 @masirbonyad_ir https://eitaa.com/joinchat/3194421444C2154c747c0

🚹 ستّه ضروریه 🔹 شش اصل ضروری برای زندگانی سالم 💨 تدابیر آب و هوا و فصول 🏠 تهویه محل زندگی ◽️ تهویه عبارت است از تجدید بدون وقفه هوا که در فضاهای بدون مانع به واسطه حرکات عمودی و افقی توده هوایی برقرار میگردد. اما در اتاق های منازل امروزی که گهگاه از شش جهت مسدود است باید تحویل را به طور مصنوعی ایجاد کرد. 🏬 آپارتمان های امروزی که به دلایلی روزنه های درب و پنجره ها مسدود و عایق می شوند اتاق ها (مخصوصاً اتاق خواب که هوای آن در کیفیت خواب بسیار مهم است) به طور مناسب تهویه نمیشوند. در زمان قدیم بخاری دودکش دار معمول‌ترین اسباب تهویه بوده است به طوری که با روشن کردن بخاری مقدار عمده‌ای از هوای گرم اتاق به علت سبکی وزن به خارج میرفت و در عوض به طور مداوم هوای خالص بیرون از روزنه های در و پنجره به درون اتاق وارد می شد و زمانی که بخاری را خاموش می کردند نیز به خاطر تبادل هوای محبوس با هوای آزاد از طریق دودکش تهویه مناسب انجام می گرفت. 🔸 ولی همانطور که گفتیم امروزه به دلیل انسداد انسداد تقریباً کامل اتاق ها امکان جریان کافی هوا وجود ندارد و لازم است در ساخت ساختمان ها به تهویه مناسب و کافی اتاق ها توجه شود. 🔹لازم به ذکر است که در برقراری تهویه مناسب مخصوصاً در اتاق خواب باید به این نکته توجه شود که فرد به خواب رفته در معرض مستقیم جریان باد و هوای سرد قرار نگیرد. در تعبیه ورودی و خروجی هوای اتاق ها بهتر است ورودی هوا در ارتفاع پایین و خروجی هوا را در ارتباط با ارتفاع بالاتری قرار داد زیرا هوای خالص تر و سنگین تر و هوای فاسد گرمتر و سبکتر است و با این روش به راحتی هوای خالص وارد و هوای آلوده از اتاق خارج می گردد. 🔰 ادامه دارد... #حفظ_الصحه #تدابیر_سلامتی #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر 💠 @masirbonyad_ir https://eitaa.com/joinchat/3194421444C2154c747c0

💨 باد و اثرات آن در سلامتی 💨 🔹باد که عبارت است از جریان هوا در بدن اثرات مختلفی بر جا می‌گذارد که اطلاع از آنها به طبیب و بیمار در جهت رسیدن به سلامتی کمک می کند باد سبب سرعت تبخیر عرق و دفع بخار آب از ریه‌ها می‌شود از طرف دیگر باد بر اساس نوع کیفیت خود می تواند بر بدن انسان اثرات متنوعی بگذارد. 🔹 بادی که اندکی سردی داشته باشد پوست را تحریک نموده و جریان خون را سریع کرده و بدن را تقویت می نماید. 🔹 باد گرم و خشک مخصوصاً اگر حرارت آن بسیار زیاد باشد خطرناک است. 🔹 باد گرم تر چون رطوبت آن مانع تعریق و به دنبال آن مانع خنک شدن بدن از راه دفع عرق است برای تندرستی زیان آور است. 🔹 باد مرطوب گرم و سرد دارای ۲ نتیجه بد می باشد یکی آنکه تنفس را کند می‌کند و از این‌رو سوخت و ساز و اعمال حیاتی کاهش می‌یابند (چنان که ساکنین نواحی مرطوب کند و در ظاهر لخت و سست می باشند) و دیگر آنکه اعمال پوستی مانند تهویه پوست و تعریق را مختل می‌کند. 🔹 باد خشک گرم و سرد سبب تحریک سیستم عصبی میشود. به دلایل ذکر شده باید از بادهای گرم و تر اجتناب کرد و در صورت ایجاد عوارضی مانند خستگی لاغری و احساس کم انرژی بودن باید در نقاطی با بادهای سرد و خشک اقامت کرد و در مناطق مرطوب باید کندی سوخت و ساز را با غذاهای مقوی نوشیدنی های گرما بخش و افزایش فعالیت رسمی به ویژه ورزش جبران کرد. 🔰 ادامه دارد... #حفظ_الصحه #تدابیر_سلامتی #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر @masirbonyad__ir https://eitaa.com/joinchat/3194421444C2154c747c0

🏖 اقالیم 🏖 ♻️ اقالیم به واسطه هوای جو، آب، خاک و مجموعه دیگر اشیای موجود در آنها در بدن اثر می گذارند و آثار مختلفی در بدن پدید می آورند و چون در اقالیم مختلف، حالات اجسام، اعمال بدنی ،صفات رسمی و روانی، مذاق و عادات یکسان نیستند، لذا بیماری‌ها نیز در اقلیم های گوناگون با هم متفاوت می باشند. ♻️ بنابراین هر اقلیمی قانون حفظ صحت مخصوص به خود را دارد. به گونه‌ای که شاید یک رفتار بهداشتی در کشورهای غربی با شرایط اقلیمی خاصشان به حفظ سلامتی کمک کند، ولی در کشورهای دیگر که دارای اقلیم متفاوتی می باشند نه تنها در حفظ سلامت سودمند نباشد بلکه گاهی موجب آسیب به تندرستی نیز گردد. ♻️در طب ایرانی اسلامی به ارتباط سلامتی و اقالیم تاکید فراوان شده و دستورات مفصلی برای ساکنین هر اقلیم داده شده است که به طور مختصر به برخی از آنها اشاره می شود: ⬅️ اقلیم های گرم 🔺 در این حوالی به جهت مقاومت با حرارت، تبخیر ریوی و جلدی زیاد است و بدن مایعات را به سوی سطح خود میل می دهد تا موجود موجب تبرید شود، بدین سبب لوله گوارش یا دچار خشکی می شود یا تحریک شده و اقسام اسهال، اسهال خونی، یبوست و سوء هضم مبتلا می گردد. ⬅️در این اقالیم باید از غذاهای لطیف که نصف آنها نباتی و نصف حیوانی باشد استفاده نمود و از محرکات اجتناب کرد. همچنین باید به سلامت پوست از طریق روغن مالی, استحمام و مصرف کافی آب اهتمام ورزید. حرکات بدنی را نیز باید به میزان قوت بدن محدود کرد و در وسط روز که هنگام شدت حرارت است از خواب کوتاه نیمروز نیز نباید غفلت ورزید. 🔰 ادامه دارد... #حفظ_الصحه #تدابیر_سلامتی #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر @masirbonyad_ir

🏖 اقالیم 🏖 ⬅️ اقلیم های سرد 📍 وضعیت آن به کلی بر خلاف اقالیم گرم میباشد. پوست و کبد به علت تلاش برای حفظ حرارت و عدم اتلاف آن کارکرد شان را کاهش می دهند و بر عکس عمل هضم شدت می یابد. جریان خون بطیء شده و سیستم عصبی هم کند میشود. در چنین سرزمین هایی باید از اقسام گوشت ها، چربی ها، تخم پرندگان، روغن ها و مواد قندی استفاده نمود تا مواد مفید و مناسب بیشتری به بدن برسد. حرکت و فعالیت بدنی که منشاء عمده حرارت است در این مناطق اهمیت ویژه دارد همچنین باید از لباس های ضخیم و گرم استفاده نمود. ⬅️ اقلیم های معتدل 📍در مناطق معتدل که قسمت عمده ایران هم در آن واقع است عمل دستگاه تنفس کم می شود حرارت حیوانی ضعیف می گردد. فعالیت کبد و ترشح صفرا اندکی افزایش می یابد و تنفس پوستی نیز اندکی زیاد می شود. کم کم صفات و خواص مزاج صفراوی بروز و ظهور پیدا کرده جلد بی رنگ و گردش خون قوی تر می گردد. بنابراین نزف الدم ها مخصوصاً خون دماغ و بواسیر زیاد میشود. گاهی اعمال هضمی کم می‌شوند و بزاق، رطوبت معدی، مواد مدفوعی، ترشحی و ادرار به طور وضوح نقصان پیدا می‌کند و قوای عقلی دچار ضعف میشود. ساکنان چنین سرزمین هایی، در صورت رعایت نکردن تدابیر لازم، مستعد تعداد زیادی از بیماری های پوستی، اورام و دَمامیل کبدی، بیماری‌های عصبی، اختلالات روده کوچک و بزرگ، اسهال خونی و انواع تب ها می شوند. 🔰 ادامه دارد... •___________________________________________• ⤵️ پ.ن : نزف الدم : روانی خون از بدن ، خون فشان بطیء : آهسته ، کند #حفظ_الصحه #تدابیر_سلامتی #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر @masirbonyad_ir

♻️ فصول 💐 فصل بهار ⬅️ در فصل بهار موادی که در زمستان متکاثف و درهم فشرده شده اند منبسط شده به حرکت در می آیند، به همین دلیل تدبیر صحیح آن است که میزان مواد و اخلاط اضافی بدن را با کاهش مصرف غذا و استفاده از غذاهای لطیف و یا استفراغاتی مانند قی و فصد و یا اسهال بسته به عادت فرد و غلبه خلط خاص کاهش دهند. همچنین لازم است در این فصل از مصرف غذاهای گرم و خشک، حرکت زیاد، استحمام مکرر و خوردن غذاهای گوشتی و شیرینی زیاد خودداری کنند. استفاده از شربت لیمو، آلبالو، سکنجبین و افزودن زرشک سماق و انار به غذا ها توصیه می گردد. 🏖 فصل تابستان ⬅️ در فصل تابستان لازم است مقدار استراحت افزایش یابد سکنی گزیدن در مکان های خنک و نزدیک به آب روان که از دود و دم زندگی شهری دور باشد بسیار مناسب است. از غذاها و نوشیدنی های گرم پرهیز گردد و در عوض از غذاها و نوشیدنی ها و میوه های سرد و مرطب استفاده شود. حمام داغ و زیاده‌روی در جماع در تابستان زیان آور است. در تابستان پوشیدن لباسهای نخی توصیه می شود. 🍁 فصل پاییز ⬅️ در فصل پاییز باید بدن را از سرمای بامداد و گرمای میانه روز محافظت کرد. خواب روز، جماع و پرخوری و پرنوشی و زیاده روی در مصرف میوه در پاییز زیان بخش تر است. ❄️ فصل زمستان ⬅️ در زمستان باید لباس کافی و ترجیحاً پشمی پوشید. حرکت، ورزش، افزایش غذا و گوشت و نوشیدنی های گرم در این فصل مفید است. 🔰 ادامه دارد... #حفظ_الصحه #تدابیر_سلامتی #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر @masirbonyad_ir

🏃‍♂ حرکت و سکون ♻️ حرکت برای تندرستی انسان ضروری می باشد و استراحت و سکون پس از آن نیز برای تمدد قوا بسیار لازم است. تمامی حرکات حرارت را افزایش می‌دهند و موجب کاهش رطوبت بدن می گردند. استراحت رطوبت بدن را باز می گرداند و قوای لازم را برای حرکات بعدی فراهم می‌آورد. ⬅️ مقدار حرکت و مقدار سکون مناسب و مفید برای هر فرد بر پایه مزاج وی تعیین می‌شود و عدم تعادل در این الگوی فردی زمینه ساز بروز بیماری‌های گوناگون می گردد. حرکت بیش از حد با ایجاد حرارت زاید رطوبات بدن را کاهش می‌دهد، فعالیت کم نیز موجب افزایش تری و سردی بدن و بروز بیماری های بلغمی به ویژه در مفاصل می گردد. ⬅️ حرکت به دو نوع جسمانی و نفسانی تقسیم میشود. حکما حرکت جسمانی را به شش نوع تقسیم کرده اند که شامل: حرکت شدید خفیف طولانی کوتاه سریع و کند می باشد. هر یک از این نوع حرکات اثرات خاصی بر مزاج انسان می گذارند. ↩️ به عنوان مثال در حرکتِ سریعِ شدید ایجاد حرارت بیشتر از تحلیل است و برعکس در حرکت کندِ خفیفِ طولانی تحلیل بیشتر از حرارت است، پس در تدابیر عملی با توجه به شرایط خاص بیمار باید حرکات خاصی را به او توصیه کرد. ما نیز از حرکات محسوب می‌شود که افراط در آن سبب خشکی بدن و کاهش حرارت غریزی و در نتیجه سردی بدن میگردد. 🔺 نکته: اگر فردی در سن جوانی (گرمی و خشکی) بیش از حد فعالیت کند، دچار حرارت بالا، سردرد، کاهش وزن و کاهش اشتها می شود. چنین فردی نیاز بیشتری به استراحت در جای خنک دارد. 🔺 نکته: برای کسانی که مزاج سرد دارند حرکت و ورزش مناسب است و ایشان را به اعتدال نزدیک می کند. #حفظ_الصحه #تدابیر_سلامتی #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر @masirbonyad_ir

🏃‍♂ تدبیر حرکت و سکون جسمانی و ورزش 1⃣ حیات بدون غذا محال است و غذایی که تمامی آن جذب عضو گردد معمولاً وجود ندارد بلکه از آن، فضولاتی باقی می‌ماند که از طریق مدفوع و ادرار و عرق و... دفع می شود اما همیشه مقدار کمی از این فضولات دفن می شود و در بدن باقی میماند که به مرور زمان در بدن تجمع پیدا کرده سبب بیماری می گردد. بهترین راه برای دفع این مواد زاید ورزش و حرکتی بدنی است. 2⃣ حرکت با ایجاد گرمی در بدن فضولات بدن را رقیق میکند و آنها را از طریق عرق دفع می گرداند. با دفع مواد زائد از بدن احساس سبکی و راحتی به شخص دست میدهد. 3⃣ ورزش با تحلیل رطوبات سست کننده، موجب استحکام عضلات، اعصاب، وترها و ربات ها می شود. 4⃣ ورزش معتدل که اعضا و حرارت غریزی را تقویت می‌کند آن است که پوست سرخ و تنفس تند شود و عرق ایجاد کند. هرگاه تندی تنفس و تعریق به افراط برسد باید ورزش قطع شود زیرا سبب ضعف حرارت غریزی می گردد. 5⃣ بهترین اوقات ورزش بعد از خروج غذا از معده و کامل شدن هضم معده است. ورزش بلافاصله بعد از غذا مضر است همچنین ورزش حین گرسنگی نیز توصیه نمی شود. 6⃣ قبل از ورزش بهتر است مدفوع و ادرار دفع شود. 🔰 ادامه دارد... #حفظ_الصحه #حرکت_سکون_ورزش #تدابیر_سلامتی #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر @masirbonyad_ir

🏃‍♂ تدبیر حرکت و سکون جسمانی و ورزش 7⃣ در افراد با مزاج گرم و خشک ورزش های سنگین مضر است و سبب بروز بیماری می گردد. 8⃣ بهترین زمان ورزش در فصل بهار نزدیک ظهر در تابستان اول روز و در زمستان آخر روز است. 9⃣ ورزش به دو نوع عام و خاص تقسیم می شود: ⬅️ ورزش عام شامل تمام بدن و اعضا است و نفع آن به کل بدن می رسد مثل دویدن و کشتی گیری و ورزش خاص که مخصوص به عضو خاص است مثل برداشتن وزنه و آواز خواندن که فضولات سر را پاکسازی میکند. ♻️ ورزش در طب ایرانی اسلامی اهمیت فوق العاده‌ای دارد، به‌طوری‌ که حکیم بوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک بالغین مهمترین تدبیر در حفظ سلامتی را در درجه نخست ورزش کردن و سپس تدبیر غذا و تدبیر خواب می داند و از این رو سخن خود را با تدبیر ورزش آغاز می‌کند. 🔰 ادامه دارد... #حفظ_الصحه #حرکت_سکون_ورزش #تدابیر_سلامتی #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر @masirbonyad_ir

🚼💆‍♂ مشت و مال یا دَلک (ماساژ) ⬅️ این نوع درمان که با قدمت طولانی در طب ایرانی اسلامی کاربرد دارد با روش ها و نام های مختلفی به کار می رفته است. کاهش رطوبت های بدن، تسکین درد کمر و مفاصل،تحریک پوستی سیستم عصبی و... از جمله موارد تجویز دلک به مقدار و روش های مختلف بوده است. دلک یا ماساژ از انواع ورزش محسوب می شود و دارای فواید زیادی است که به چند مورد آن اشاره می‌شود: 1⃣ تحلیل ماده غلیظی که به عضو چسبیده است. 2⃣ تحلیل باد یا نفخی که در عضو باشد. 3⃣ جذب کردن ماده از بالا به سمت پایین 4⃣ رساندن اثر روغن ها به اعضا 5⃣ بزرگ کردن عضو 💆‍♂ انواع دلک 1⃣ خشن : ماساژ توسط پارچه خشنی انجام می‌شود و فایده آن جذب خون به ظاهر بدن است با مداومت بر این نوع دلک، به علاوه تدابیر دیگر می توان برخی افراد لاغر را چاق کرد. 2⃣ املس: برضد ماساژ خشن است. 3⃣ صلب: ماساژ با قدرت انجام میگیرد و سبب تقویت عضو میشود. 4⃣ نرم: ماساژ ملایم انجام شده موجب سستی عضو میشود. 5⃣ کثیر: ماساژ مداوم و طولانی مدت، سبب لاغری عضو میشود. 6⃣ معتدل: به حد اعتدال انجام شده مداومت بر آن باعث چاقی میشود. 🔰 ادامه دارد... #حفظ_الصحه #حرکت_سکون_ورزش #تدابیر_سلامتی #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر @masirbonyad_ir

🎭 تدبیر حرکت و سکون نفسانی ⬅️ برای کسی که خواهان سلامتی می باشد لازم است که از اعراض نفسانی از قبیل همّ و غمّ و غضب و خجالت و همچنین شادی مفرط پرهیز کند. لازم است همیشه نفس خود را به سرور و شادی مشغول کرده با حوادث ناگوار جزئی که در زندگی پیش میآید خود را ناراحت و مکدر نکند، زمانی که بعضی از اعراض نفسانی مانند همّ و غمّ روی دهد از داروهای مفرح و مقوی دلخورده و به شنیدن حکایت های شادی بخش و نشاط آور خود را مشغول کند چراکه اعراض نفسانی مفرط برای تمامی مزاج ها مضر میباشد. 🔰 ادامه دارد... #تدابیر_سلامتی #حفظ_الصحه #حرکت_سکون_ورزش #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر @masirbonyad_ir

♻️ بهداشت حرفه ای ✅ در طب ایرانی اسلامی توصیه های مهمی برای افزایش سطح سلامت شاغلین و پیشگیری از عوارض شغلی پیشنهاد شده است دستورهای حفظ صحت برای هر شغل و حرفه اختصاصی میباشد که شرح همه آنها در این مجال ممکن نیست، اما به طور مختصر به تدبیر شغل هایی که با فعالیت‌های بدنی و ذهنی مرتبط اشاره‌ای میکنیم: 💪 کارهای جسمی 1⃣ صاحبان مشاغل دستی معمولاً در طی کار ریاضت بدنی دارند، پس کمیت و کیفیت غذایشان باید طوری باشد که به خوبی مواد تحلیل یافته در این ریاضت بدنی را جبران کند. 2⃣ حتی با وجود قوت بدن و خوبی و کفایت غذا، آسایش برای اینگونه افراد ضروری می باشد ولی منظور از این آسایش فقط خواب شبانه نیست بدیهی است شخصی که به کار بدنی سنگین می پردازد بیش از دیگران به خواب کافی و عمیق نیاز دارد اما این مقدار سکون کافی نیست؛ بنابراین بهتر است چنین افرادی در هر چند روز، یک روز یا اقلاً نصف روز دست از کار بکشند و به استراحت بپردازند و کار را تعطیل کنند تا عضلات مرمت شوند و ارواح و قوا آسوده و تازه گردند و در صدد اصلاح اعمال طبیعی برآیند. بدیهی است که آسایش جسمی هر چند روز یکبار برای حفظ صحت نفس نیز ضروری می باشد. 3⃣ از خطراتی که افراد دارای مشاغل بدنی را تهدید می‌کند سرماخوردگی است. حرارت فوق‌العاده‌ای که از عمل عضله پیدا میشود موجب تعریق مداوم می گردد، و تبخیر آن همیشه باید با ملاحظاتی همراه باشد. 4⃣ در بین مشاغل دستی شغلی که به حفظ صحت نزدیک تر است شغل کشاورزی می باشد؛ زیرا پاکی و صافی هوا، کار کردن در هوای آزاد، عدم مصرف غذاهای متعدد، تعادل باطنی، عدم آرزوهای فساد انگیز و اضطراب آمیز، همگی به حفظ سلامت و طول عمر کمک می کنند. 🔰 ادامه دارد... #تدابیر_سلامتی #حفظ_الصحه #حرکت_سکون_ورزش #بنیاد_طب_و_تربیت_مصیر @masirbonyad_ir