eitaa logo
مسجد فاطمه زهرا سلام الله علیها
811 دنبال‌کننده
9.1هزار عکس
14.9هزار ویدیو
622 فایل
اگر سؤال یا پیشنهادی دارید با شماره ۰۹۱۳۳۵۱۶۳۰۱پیام بگذارید
مشاهده در ایتا
دانلود
1.88M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌸🍃 🍃 🔖 و 🎥حکیم خیراندیش ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌱 سدر یکی از گیاهانی است که در طب سنتی به آن قابض می گویند 🌀 همین خاصیت سدر باعث فشردگی و تقویت اعضا می شود و در اصل اعضا را از سستی و شلی درمی آورد. 🌀 چیزهاییکه از سر و ته شلغم نمیدانید ❗️ سر و ته شلغم که اشتباهی آن را جدا میکنیم منبع آنتی بیوتیک ضدعفونت است کم خونی را رفع و قدکودک را بلندمیکند به دلیل داشتن گوگرد سنگ کلیه را نابود میکند 〽️ پیاز بدلیل داشتن گوگرد سبب افزایش رشدموی سر و بدلیل داشتن آهک دندانها رامحكم میكند و سبب استحكام استخوانبندی بدن کودک میشود ❗️ ساقه پیازچه منبع آهن است در کوکو بریزید 〽️ گل گاوزبان ضداضطراب ضدتپش قلب و ضداسترس است و موجب کاهش سودای بدن می‌شود. ❗️ اما مصرف این گیاه آرامبخش ومفید اگر بیش ازیک ماه به طور مداوم مصرف شود موجب مسمومیت کبدی می‌شود. 〽️ نرم کننده ی گلو ضد سرما خوردگی ضد برونشیت ضد سرفه های خشک دفع کننده عفونت سینه 🍯 همراه با عسل بخورید نتیجه بهتری خواهد داشت 😴 قبل از خواب مقدار ۱ قاشق عسل بخورید 🔹 کاهش وزن پاکسازی کبد خواب راحت تقویت سیستم ایمنی احساس شادابی در صبح پاکسازی دستگاه گوارش ⚠️ اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه تان بگنجانید 🌿 ♥️✍🏻پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : سفره هايتان را با سبزى ، زينت بخشيد ؛زيرا وجود سبزيجات به همراه ذكر نام خدا ، شيطان را مى راند... 🔶 آرامبخش اعصاب اگر در روز دمنوش برگ به‌لیمو را دم کرده و به صورت ولرم میل کنید اعصابتان در آن روز آرام شده و استرس و دلشوره از بین میرود 🛑سرطان خون با کپک نان 🍞نان های کپک زده را به سرعت از خانه دور کرده و حتی در زمین دفن کنید❗️ ✔️ کپک نان سرشار از آفلاتوکسین است که عامل سرطان خون می باشد ⭕️اگر فعالیت ذهنی و جسمی زیادی دارید شربت پرخاصیت جلاب (زعفران و گلاب وعسل) مصرف کنید. این شربت پرخاصیت باعث افزایش نیروی جسمی و ذهنی شما در طول روز میشود ! 7 دلیل برای خوردن شیر عسل : ✅بهبود گوارش ✅سلامت پوست ✅بهبود ایمنی بدن ✅خواص ضد پیری ✅مقابله با بی‌ خوابی ✅سلامت استخوان‌ ها ✅خواص ضد باکتریایی ✍کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد و باعث تقویت اعصاب می شود. ✅ بلعیدن یک یا دو حبه(تکه تکه شده) سیر به همراه آب از ناراحتی های قلبی جلوگیری کند کلسترول خون را کاهش دهد سیستم ایمنی بدن را به طور شگفت انگیزی تقویت کند 🔺دارچين رگهارا باز میكند واثرخوبی درگردش خون دارد! 🔸دارچين خاصيت عجيب ديگری دارد وآن قوی كردن مصونيت بدن درمقابل امراض است! عرق رفع تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب افرادی که مشکل اختلال خواب دارند، می ‌توانند پیش از خواب، مقداری عرق بهار نارنج با چای میل کنند ✍کلـم یکی از قوی ترین مواد غذایی ضد سرطان ، به ویژه سرطان روده بزرگ است
🌱 سدر یکی از گیاهانی است که در طب سنتی به آن قابض می گویند 🌀 همین خاصیت سدر باعث فشردگی و تقویت اعضا می شود و در اصل اعضا را از سستی و شلی درمی آورد. 🌀 چیزهاییکه از سر و ته شلغم نمیدانید ❗️ سر و ته شلغم که اشتباهی آن را جدا میکنیم منبع آنتی بیوتیک ضدعفونت است کم خونی را رفع و قدکودک را بلندمیکند به دلیل داشتن گوگرد سنگ کلیه را نابود میکند 〽️ پیاز بدلیل داشتن گوگرد سبب افزایش رشدموی سر و بدلیل داشتن آهک دندانها رامحكم میكند و سبب استحكام استخوانبندی بدن کودک میشود ❗️ ساقه پیازچه منبع آهن است در کوکو بریزید 〽️ گل گاوزبان ضداضطراب ضدتپش قلب و ضداسترس است و موجب کاهش سودای بدن می‌شود. ❗️ اما مصرف این گیاه آرامبخش ومفید اگر بیش ازیک ماه به طور مداوم مصرف شود موجب مسمومیت کبدی می‌شود. 〽️ نرم کننده ی گلو ضد سرما خوردگی ضد برونشیت ضد سرفه های خشک دفع کننده عفونت سینه 🍯 همراه با عسل بخورید نتیجه بهتری خواهد داشت 😴 قبل از خواب مقدار ۱ قاشق عسل بخورید 🔹 کاهش وزن پاکسازی کبد خواب راحت تقویت سیستم ایمنی احساس شادابی در صبح پاکسازی دستگاه گوارش ⚠️ اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه تان بگنجانید 🌿 ♥️✍🏻پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : سفره هايتان را با سبزى ، زينت بخشيد ؛زيرا وجود سبزيجات به همراه ذكر نام خدا ، شيطان را مى راند... 🔶 آرامبخش اعصاب اگر در روز دمنوش برگ به‌لیمو را دم کرده و به صورت ولرم میل کنید اعصابتان در آن روز آرام شده و استرس و دلشوره از بین میرود 🛑سرطان خون با کپک نان 🍞نان های کپک زده را به سرعت از خانه دور کرده و حتی در زمین دفن کنید❗️ ✔️ کپک نان سرشار از آفلاتوکسین است که عامل سرطان خون می باشد ⭕️اگر فعالیت ذهنی و جسمی زیادی دارید شربت پرخاصیت جلاب (زعفران و گلاب وعسل) مصرف کنید. این شربت پرخاصیت باعث افزایش نیروی جسمی و ذهنی شما در طول روز میشود ! 7 دلیل برای خوردن شیر عسل : ✅بهبود گوارش ✅سلامت پوست ✅بهبود ایمنی بدن ✅خواص ضد پیری ✅مقابله با بی‌ خوابی ✅سلامت استخوان‌ ها ✅خواص ضد باکتریایی ✍کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد و باعث تقویت اعصاب می شود. ✅ بلعیدن یک یا دو حبه(تکه تکه شده) سیر به همراه آب از ناراحتی های قلبی جلوگیری کند کلسترول خون را کاهش دهد سیستم ایمنی بدن را به طور شگفت انگیزی تقویت کند 🔺دارچين رگهارا باز میكند واثرخوبی درگردش خون دارد! 🔸دارچين خاصيت عجيب ديگری دارد وآن قوی كردن مصونيت بدن درمقابل امراض است! عرق رفع تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب افرادی که مشکل اختلال خواب دارند، می ‌توانند پیش از خواب، مقداری عرق بهار نارنج با چای میل کنند ✍کلـم یکی از قوی ترین مواد غذایی ضد سرطان ، به ویژه سرطان روده بزرگ است
🔴نوشیدنی یخی ننوشید ✍تحقیقات نشان میدهد نوشیدنی های یخی و خیلی سرد موجب کاهش ضربان قلب و سکته قلبی میشود همچنین باعث گلودرد و آسیب به سیستم گوارشی میشود 🍏 @markaz_teb🌿 💐 بررسی در آیینه ی روایات و در قلمرو تجربه قسمت 2⃣ ❤️ از همسران پیامبر صل الله علیه و آله نقل شده که ایشان کدو زیاد دوست می داشتند و زیاد تناول می کردند و از آنها می خواستند که در غذاها زیاد از کدو استفاده شود. ❤️ خوردن کدو موجب رفع غم و غصه از قلب محزون می شود. ❤️ کدو برای رفع التهاب و ورم روده ها مفید است. ❤️ کدوی یک غذای بسیار سبک محسوب می شود. ❤️ در هنگام پختن کدو بهتراست سر آن نیز مورد مصرف قرار بگیرد. 🍏 @markaz_teb🌿 ♦️ معجزه ی چای زعفران مخصوصا صبح ها ناشتا مصرف شود: نشاط آور ادرار آور خنده‌ آور خِلط آور آرام بخش پاکسازی کبد استحکام دندان تسکین آسم،ضدسرفه 🍏 @markaz_teb🌿 غذای سرخ کردنی کبد نابود میکند !🍟 ▫️خوردن غذاهای سرخ کردنی فشار زیادی به کبد وارد میکند، افزایش فشار در کبد افزایش صفرا را به دنبال داشته و در نتیجه باعث عصبی شدن فرد و بروز اختلالات هورمونی میشود. + سعی کنید غذاهای آب پز را در وعده هفتگی تان بیشتر مورد توجه قرار دهید. 🍏 @markaz_teb🌿 🔘 ✍اگر کلیه شن سازی دارید هفته ای 2 روز ناشتا دمکرده جعفری بنوشید. ⚠️نیم کیلو جعفری خرد شده را در 1.5 لیتر آب نیم ساعت بجوشانید سپس صاف کرده و میل کنید. 🍏 @markaz_teb🌿 ♦️خونساز ها را بشناسید 🔸سویق گندم 🔸قرص خون اسلامی 🔸انجیر 🔸برگ چغندر 🔸سویق سنجد 🔸سه شیره انگور خرما توت 🔸باقلای زرد رسیده 🔸سبزی تره 🔸شکر سرخ 🍏 @markaz_teb🌿 چرا مردم در قدیم بجای آب سرد،آب گرم می‌خوردند؟ چون آب گرم مانند یک داروی واقعی است که می‌تواند گردش خون رابهبود بخشد،پیری رابه تعویق انداخته و سموم راازبدنتان خارج کند 🍏 @markaz_teb🌿 ❌ام اس و علایم بیماری آن ♦️👈مشکلات بینایی ♦️👈عدم تعادل ♦️👈مشکلات گوارشی ♦️👈تغییرات ناگهانی دمای بدن ♦️👈خواب رفتن انگشتان ♦️👈خستگی مفرط و گرفتگی عضلات ⚪️از مهمترین علایم ام اس هستند و باید جدی گرفته شوند. 🍏 @markaz_teb🌿 وقتی اولین علائم را احساس کردید فرصت را از دست ندهید و به سراغ بروید. در این صورت گلودردتان خیلی زودتر درمان می شود. 🍏 @markaz_teb🌿 ⭕️چگونه دندان درد شدید را سریعا رفع کنیم؟ 🔸دو قطره روغن میخک را با نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل ترکیب و روی دندان بگذارید 🔸این ترکیب مسکّن قوی و ضدعفونی کننده دندان است حیات طیبه 🍏 @markaz_teb🌿 🔘رفع گرمازدگی در تابستان 🔸تخم شربتی 🔸گلاب خالص 🔸هندوانه(عالیه) 🔸به لیمو 🔸خاکشیر و شربت آبلیمو 🔸عناب هنگام گرمازدگی از دوش سرد ، باد مستقیم کولر و مایعات سرد اجتناب کنید 🍏 @markaz_teb🌿 🔴 ⁩⁩⁩⁩خطرات خوابیدن هنگام غروب آفتاب کدامند : 🔹 کُند ذهنی 🔹 فراموشی 🔹 افسردگی 🔹 سکته مغزی 🔹 حملات تشنجی 🍏 @markaz_teb🌿 نسخه طب سنتی برای پوکی استخوان👇 🔺ناشتا، ارده با عسل 🔺صبح، شیر عسل 🔺ظهر، شیر خرما 🔺عصرانه، پودر سنجد با شیر یا مخلوط شیره توت، خرما و انگور 🔺شب، مغز گردو با پنیر 🍏 @markaz_teb🌿 ✅ اهمیت بسیار بالای آش ها در سلامت انسان ‼️براندازی آش ها در ایران یک طرح استعماری بوده است یک پزشک غربی در کتاب خود بعداز نام بردن از انواع آشی که مردم درتبریز می پخته و تناول می کردند نام می برد، می گوید تا زمانی که مردم از این آش ها استفاده می کنند بیمار نخواهند شد. 🔷با خوردن آش و سوپ معده هیچ وقت آسیب نمی بیند و بدن همیشه با نشاط و قوی خواهد بود. 🔶کسی که آش می خورد دیگر آب نمی خورد چون آب از طریق آش به بدن تزریق شده است و غذا به سرعت جذب بدن شده و هضم های چهار گانه نیز با سرعت انجام می شود. 🔶مادران باید توجه داشته باشند که خانواده ای که آش جزو غذاهای اصلی آن است بیمار نخواهند داشت. 👈 «برگرفته از بیانات استاد گرانقدر حکیم حسین خیراندیش» ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 🍏 @markaz_teb🌿 اگر 10 روز شش دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید :👌🏻 ▫️یبوست ▫️ورم طحال ▫️و پروستات را درمان میکند + انجیر، یکی از بهترین میوه ها برای تمیز کردن روده بزرگ و رفع یبوست است؛ افرادی که میخواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند. 🍏 @markaz_teb🌿
〽️ فواید شنا : چربی سوزی استقامت قلب و بدن کم خطرترین ورزشهاست کاهش فشار ستون فقرات به کارگیری اکثر عضلات بدن 🍏👉• @markaz_teb 🍎 ❌اگر زیاد پر خوری می کنید صبح ها صبحانه ی مفصل بخورید خوردن صبحانه کامل نه تنها پرخوری را کاهش می دهد بلکه عوارض آن را نیز کاهش می دهد 🍏👉• @markaz_teb 🍎 😴 قبل از خواب مقدار ۱ قاشق عسل بخورید 🔹 کاهش وزن پاکسازی کبد خواب راحت تقویت سیستم ایمنی احساس شادابی در صبح پاکسازی دستگاه گوارش 🍏👉• @markaz_teb 🍎 ✔️ مانع پیری چشم مانع آب مروارید چشم 〽️ پوست كندن پياز و اشک و سوزش چشمانى كه به دنبال آن مى آيد سبب مى شود چشم ها آهسته تر پير شوند 🍏👉• @markaz_teb 🍎 💤خواب بعد از نهار بسیار برای کبد مضر است موجب↯↯ ☆فساد هضم ☆تیرگی چهره ☆بد بویی دهان ☆ضعف دستگاه گوارش ⏰بهترین زمان برای خواب روز نیم ساعت قبل نهار 🎓حکیم خیراندیش 🍏 @markaz_teb🌿 ⚛ 🔺درد معده ▫️کاهش وزن ▫️کاهش‌کلسترول ▫️درمان درد دندان ▫️رفـع بوی بد دهان ▫️درمان عفونت مثانه ▫️جـلوگیـری از آنفلوآنزا 🔻درمان التهاب مفصل‌«آرتریت» 🍏 @markaz_teb🌿 💟 ✴️•⇦ دود کندر یک مسکن طبیعی برای درمان استرس، افسردگی و سردرد است 📝‌•⇦همچنین این دود مفید نشاط آور و تقویت کننده حافظه بوده وهوای خانه را ضد عفونی می کند 🍏 @markaz_teb🌿
🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 ✅الکتریسیته‌ شانه‌های پلاستیکی به موها آسیب وارد می‌کند ✍یک محقق طب اسلامی توصیه‌هایی در مورد شانه‌زدن مو‌ها از دیدگاه طب اسلامی را تشریح کرد و گفت: الکتریسیته‌ شانه‌های پلاستیکی به موها آسیب وارد می‌کند. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, آیت الله تبریزیان درباره شانه زدن به موها اظهار داشت: در روایات آمده است که ایستاده نباید موها را شانه کرد چرا که ایستاده شانه کردن موجب ضعف قلب و فقر می‌شود. شانه ‌زدن موها در حمام ممنوع! ه‌گفته وی شانه همیشه همراه شخص باشد, با آب یا روغن موها را شانه کردن تا مدت بیشتری مو ثابت بماند, حداقل باید در روز 5 بار شانه زد و در حمام نباید موها را شانه زد. بهترین جنس برای شانه چیست؟ این محقق طب اسلامی ادامه داد: شانه‌ای که در روایات به آن تأکید شده است, شانه‌ای از عاج فیل است. البته امروزه که گیر آوردن شانه عاج سخت است باید از شانه‌های طبیعی مثل شانه‌های چوبی استفاده کرد. 💥شانه‌های پلاستیکی به موها آسیب وارد می‌کند: استاد تبریزیان بیان داشت: شانه‌های پلاستیکی به موها آسیب وارد می‌کند و خالی از ضرر نیست، الکتریسیته‌ای ایجاد می‌کند که به مغز آسیب وارد می‌کند. امام صادق علیه السلام می‌فرمایند: ﺷﺎﻧﻪ ﻛﺮﺩﻥ ﻣﻮﻯ ﺳﺮ، ﺑلغم ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﻴﺎﻥ ﻣﻰ‌ﺑَﺮَﺩ، ﺷﺎﻧﻪ ﺯﺩﻥ ﺍﺑﺮﻭﻫﺎ، ﺍﻳﻤﻨﻰ ﺍﺯ ﺟﺬﺍﻡ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺷﺎﻧﻪ ﺯﺩﻥ ﻣﻮﻯ ﮔﻮﻧﻪ‌ﻫﺎ، ﺩﻧﺪﺍﻥ‌ﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺳﺘﺤﻜﺎﻡ ﻣﻰ‌ﺩﻫﺪ. 📚خبرگزاری تسنیم 🍀🍀🍀🍀 🍏👉• @markaz_teb 🍎 🔅 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅 💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 🔵درمان انواع کم خونی🔵 ناشی از کم بودن هموگلوبین خون،فقرآهن و فقر اسید فولیک ✅1⃣ روزی 14 عدد بادام درختی را دانه دانه ارام مثل آدامس میل کنید. ✅2⃣ خوردن روزانه 21عدد مویز انجیر شبی7 عدد زیتون 7 عدد صبحها خرما 3 عدد ✅3⃣ مصرف شربت عسل یا شربت شیره انگور روزی 1 الی 3 لیوان. 🔵طرزتهیه شربت: 2 الی 3 قاشق غذاخوری از عسل یا شیره به همراه یک لیوان آب مخلوط کرده ومیل کنید. ✅4⃣ فسنجان بادام درختی نصف بادام و نصف گردو هفته ای 2 الی 3 وعده شام میل شود. ✅5⃣ روزی یکبار از ترکیب زیر میل شود. یک عدد سیب رنده شده 3 قاشق غذاخوری عرق بیدمشک 1 قاشق غذاخوری عسل ✅6⃣ بادکش خونساز مراکز خونساز بدن مثل کتف،لگن،رانها و ساق پاها یک شب درمیان (14 الی21) بادکش شود. ✅7⃣ مصرف سوپ گندم به همراه روغن زیتون هفته ای 1 الی 2وعده میل شود.و مصرف ارده با شیره انگور روزی یک پیاله ✅8⃣ مصرف میوه هایی مثل انگور.گلابی.سیب.خربزه.به وانارشیرین نیز توصیه میشود🍇🍎🍐 🔴کاهش جدی سردیها مخصوصا عدس،گوشت گاو،لبنیات،گوجه وخیار، هندوانه، سوسیس و کالباس، انواع نوشابه، کنسرو، ترشی جات و.. برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 🍏👉• @markaz_teb 🍎 🔴بدترین کار هنگام تشنگی چیست؟ ✍️« مصرف نوشابه » در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. این کار آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه‌ها می‌شود نوشابه قد کودکتان را کوتاه ، استخوان او را پوک و او را خشن، کم‌حرف و حواس پرت می‌کند. 🍏👉• @markaz_teb 🍎 ‍ 😬 در درمان عفونت پیشرونده لثه که به عفونت دندان منجر شود 👇 ✍استفاده از این خمیر دندان با ترکیب زیر توصیه میشود ⬅️ 5 واحد عسل + 2 واحد نمک،شبانگاه مسواک کنید 🔰در سه چهار روز اول خونریزی دیده میشود بدلیل از بین بردن زخم توسط نمک ولی عسل نقش ترمیم کننده دارد استاد خیر اندیش 🍏👉• @markaz_teb 🍎 💞💞💞 💞💞 💞 عرق کاسنی و شاتره، موثرترین عرقیات برای شفافیت پوست از میان تمام عرقیات برای زیبایی و شفافیت پوست، موثرترین مورد عرق کاسنی و شاتره است. عرقیات کاسنی و شاتره باید برای مدت طولانی و تا زمان برطرف شدن تیرگی و کدری پوست استفاده شود. برای این منظور می توان به مقدار مساوی از این عرقیات را روزی دو تا سه لیوان مصرف کرد. 🍏 @markaz_teb🌿 🌸به آب نوشیدنی گلاب اضافه کنید 🌺گلاب، غنی از آنتی‌اکسیدان و دارای خاصیت ضد التهابی است و کاهش‌دهنده لکه‌ها و بهبود‌دهنده رنگ پوست بوده و مقوی معده، قلب، کبد و اعصاب است. ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena بعداز غذا آب سرد نخورید آب سرد با سفت کردن مواد روغنی غذاو کند شدن روند هضم باعث چاقی و بعد از آن سرطان میشود،همچنین آب سرد مسبب اسپاسم و گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است. 🍏 @markaz_teb🌿 تنها ماده غذایی است که در ارزیابی کیفی واستانداردهای آن آزمایش میکروبی وجود ندارد چون هیچ میکروبی در عسل زنده نخواهد ماند. 🍏👉• @markaz_teb 🍎 🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅
🍯 🐝شیر و عسل 👈🏻 رفع خستگی 🐝لیمو عسل 👈🏻 درمان سرماخوردگی 🐝زنجبیل و عسل 👈🏻 درمان معده درد 🐝🍯سلامتی با حق شماست👌🏻 🌱 سبک زندگی سالم 💠 درمانخانه اسلامی 💠 @Darmaneslami ✿●•۰▬▬▬▬▬▬