4⃣ قرارگرفتن در معرض نورخورشید☀️ سعی کنید در طول روز بیشتر در  برابر نورخورشید باشید، قدم بزنید و اون رو احساس کنید؛ اینکار باعث میشه نه تنها کمتر مشکل خواب و احساس افسردگی داشته باشید، بلکه هشیاری بیشتری نسبت به دیگران پیدا کنید.🙂 در معرض آفتاب بودن میتونه احساس بهتر و انرژی بیشتری در ما ایجاد کنه. نورخورشید ترشح هورمون سروتونین رو در مغزافزایش میده که باعث‌ بهبود خلق و خو میشه.😍 تنها ۱۵ تا ۲۰ دقیقه مواجهه پوست با نور خورشیددرروز میتونه به تولیدویتامین D مورد نیاز بدن کمک کنه. https://eitaa.com/matalbamozande1399

5⃣ کشیدن نفس عمیق😌 تنفس عمیق یکی از ساده‌ترین و موثرترین راهکارها برای بهبود حال بد هست. این کار باعث افزایش جریان خون به مغز وکاهش هورمون‌های استرس میشه. برای انجام تنفس عمیق، به مدت 5 ثانیه نفس بکشید بعد به مدت 5 ثانیه نفس تون رو حبس کنید و در نهایت به مدت 5 ثانیه نفس خوتون رو بیرون بدین. این کار رو 5 بار تکرار کنید. https://eitaa.com/matalbamozande1399

💸هر بار که ذره ای پول از حسابت کم میشه با خودت بگو : 💰«من این پول ها رو به کائنات هدیه دادم ، و همین الآن هزار برابرشو جذب می کنم.»💰 این جمله رو حفظش کن✨ https://eitaa.com/matalbamozande1399

🌸💦🌸💦🌸💦 https://eitaa.com/matalbamozande1399

@گوش بده حالت اساسی خوب میشه 😍👌 https://eitaa.com/matalbamozande1399

✅گره گشایی با قرآن و ادعیه 💠 برای تقویت اراده: ذکر «لاحول و لاقوه الا بالله العلی العظیم» 70 مرتبه گفت شود. حداقل تا 15 روز. 💠 برای تقویت حافظه و پیشرفت تحصیلی: ذکر «یا علیم» روزی 150 مرتبه حداقل تا 40 روز. 💠برای بی حوصلگی و اعصاب و روان: ذکر «یا حلیم» روزی 88 مرتبه. 💠برای درمان وسواس فکری: ذکر «الغفور» روزی 110 مرتبه. 💠برای رفع افسردگی: ذکر «الوهاب» روزی 14 مرتبه حداقل تا 40 روز. 💠برای دوری از خطر و رفع موانع ذهنی تلاوت آیه شریفه: «وَ جَعَلْنا مِنْ بَیْنِ أَیْدیهِمْ سَدًّا وَ مِنْ خَلْفِهِمْ سَدًّا فَأَغْشَیْناهُمْ فَهُمْ لا یُبْصِرُونَ» (یس/9) 📚منبع : ختوم و اذکار ص 164 کپی با ذکر صلوات به نیت سلامتی و تعجیل امر ظهور امام زمان عج https://eitaa.com/matalbamozande1399

۳ راهکار در ارتباط با همسر 🎙 #دکتر_سعید_عزیزی #همسرداری https://eitaa.com/matalbamozande1399

☝وزیر بازگانی مصر برای توسعه روابط تجاری به کویت رفته 😔 برای خودشیرینی شروع به توهین به شیعیان کرده! 👌غافل از اینکه اکثر اون جمع پیروان اهل بیت علیه سلام، هستند.... کلی ثواب داره این زدن‌ها 😁 https://eitaa.com/matalbamozande1399

آخه چه مدل نذر دادنه آدم‌ها عزت نفس دارن و برای یه غذا لازم نیست شما با فیلم گرفتن تحقیرشون کنید، با یه غذا زندگی اون‌ها تغییری نمی‌کنه +دوربینو برده تو حلق یارو بعد میگه "عزت" خو منم اگه یه دوربین تو حلقم بود از گشنگی رو به موتم بودم برنمی‌داشتم🫤🫤 https://eitaa.com/matalbamozande1399

‼️⚠️میخوای عمومی باشی؟ میخوای دستمال کاغذی باشی؟ https://eitaa.com/matalbamozande1399

. چجوری میشه خدا رو ندید ‼️ چه بهانه باشد آنرا که تو را ندیده باشد .... https://eitaa.com/matalbamozande1399

🎬از چه طریقی کودکان را با دین آشنا کنیم؟ 🎙️حجت الاسلام #پناهیان https://eitaa.com/matalbamozande1399

✅يـاد بـگيـريـم کـه ✅هیچگاه با نادان بحث نکنيم و بگذاريم در دنیـای جاهلانه ی خـویش خـوشبخت زنـدگی کند ✅ بـا وقیح جـدل نکنيـم چون چیزی برای از دست دادن ندارد و روحمـان را تبـاه می کند ✅ از حسود دوری کنيـم چون اگر دنیا را هم به او تقدیم کنيم باز هم از ما بیزار خـواهد بـود ✅تنهایی را به بودن در جمعی که بـه آن تعلق نـداريم تـرجیح دهيـم... https://eitaa.com/matalbamozande1399

امام خوبی ها امروز باید خوش‌حال بود دل‌گرفتگی، ممنوع. امروز سالروز به تن کردن ردای امامت از سوی خدا بر قامت رعنای توست. دوست دارم امروز دل گرفته نباشم ولی چه کار کنم که نمی‌توانم. وقتی به یاد امام بودن تو می‌افتم سراپا وجد می‌شوم و شوق. دوست دارم صبح تا شام و شب تا خود صبح هلهلۀ شادی سر بدهم. نعم المولی را که می‌گویم از ته دل می‌گویم. چه کسی مولایی چون تو دارد که من غبطه بخورم به حال او؟ من بهترین مولای عالم را دارم: امام خوبی‌ها معنای همۀ خوبی‌ها ریشۀ همۀ‌خوبی‌ها مقصد همۀ‌ خوبی‌ها. آری کسی که امامی چون تو دارد همۀ وجودش باید نشاط باشد و شادابی ولی واژۀ امام همیشه مرا به یاد واژۀ دیگری می‌اندازد که اجازه نمی‌دهد سراپا شوق بمانم. اگر می‌شد لحظه‌ای این دو واژه را دور از هم خیال کنم شاید می‌شد کمی شیرینی امامی چون تو داشتن را بچشم ولی چه کار کنم که این واژه از هم جدا نمی‌شوند. همین که نام امام می‌آید هنوز تمام نشده واژۀ مأموم به دنبالش می‌‌آید. من خوش‌حالم که تو امام من هستی ولی آیا تو خوش‌حالی که من مأموم تو هستم؟ من یقین دارم که تو امام من هستی ولی تو مرا مأموم خویش می‌دانی؟ تو بهترین امامی آیا من بهترین مأموم هستم؟ قبول داری غمی که پاسخ این سؤال‌ها را روانۀ دلم می‌کند شیرینی نشاط امام بودن تو را به کامم کمی تلخ می‌کند؟! بهترین امام باید بهترین مأموم‌ها را داشته باشد وقتی که ندارد باید غریب و تنها پشت پردۀ غیبت بماند. کاش زودتر از این‌ها بهترین مأموم می‌شدیم تا تو زودتر بیایی! https://eitaa.com/matalbamozande1399

👌🌹 کسی را از خوب بودن خسته نکنیم ...! خدا نکند انسانی از خوب بودنش خسته شود، خدا نکند آدمی شود که مهربانیش هربار نگران و آزرده خاطرش کرده، چرا که آن وقت است که می‌ماند بلاتکلیف، نه بد بودن را بلد است و نه توان خوب ماندن را دارد. آن وقت است که می‌گریزد؟ هجرت از دنیای آدم‌ها به خلوتی که درونش پوچ پوچ است، سکوتی که قالبش تنهایی است که خودخواسته نبوده، که لذت بخش نیست... آدم ها را از خوب بودن خسته نکنیم ... https://eitaa.com/matalbamozande1399

اصلاح چرخه خواب در ۱۶هفته https://eitaa.com/matalbamozande1399

🌸زندگی رویش یک حادثه نیست 🍀زندگی رهگذر تجربه هاست 🌸تکه ابریست به پهنای روز 🍀آسمانیست به زیبایی مهر 🌸بارگاهیست ز دریای حضور 🍀زندگانی چون گل نسترن است 🌸باید از چشمه جان آبش داد 🌷صبحتـون گـلــبـارون 🌷 https://eitaa.com/matalbamozande1399

✨☁️ صدای گوشیتو زیاد کن دلتو بده به فیلم 😌 https://eitaa.com/matalbamozande1399

خدایا سپاسگزارم و سلام👋

کاردستی با چوب بستنی🐍 https://eitaa.com/matalbamozande1399

نقاشی https://eitaa.com/matalbamozande1399

مامان عزیز ، با صدای بلند بخون صدای بلند مادر https://eitaa.com/matalbamozande1399

روشهای جدید تصویربرداری مغزی🧠 نشان می‌ده که، وقتی بلند 🗣میخونیم، مناطق زیادی در هر دو نیمکره مغز↔️ روشن می‌شن، با شنیدن صدای خوندن و تلفظ کردن، فعالیت‌های زیادی در مناطق مرتبط مغزی شکل می‌گیره🔀 که باعث افزایش توان مغزی از طریق تقویت ساختارهای ارتباطی سلول‌های مغزی میشه.

🗣🗣🗣🗣🗣 بلند خوندن باعث شیوایی بیشتر صحبت کردن شما هم میشه، چون شما رو مجبور می‌کنه هر کلمه رو تلفظ کنید و از هیچ کلمه‌ای سرسری رد نشید. https://eitaa.com/matalbamozande1399

از کودک بخواهید که کتاب رو با صدای بلند بخونه و کودک رو، به طور ویژه و خاص برای بلند خوندن کتاب تشویق کنید👏👏👏 . چون مغز در تحریکات مثبت مثل : آواز خوندن و بلند خوندن، رشد میکنه و، ورزیده میشه.💪🧠 https://eitaa.com/matalbamozande1399

📝📝🧠🧠📝📝