🚴🏻 ورزش به زانو قدرت میدهد و از درد جلوگیری میشود تمرینات زانو راانجام دهید تا در آینده اززانو درد پیشگیری کنید. تمرینات ورزشی عضله برای تقویت زانو انجام دهید ❗️❗️در بعضی افراد این تمرین باعث درد می‌شود، با احتیاط انجام دهید و یا قبل از انجام با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید. https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

چیکار کنیم که قرص ویتامین D بهتر جذب شه ؟! ▫️ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. یعنی در آب حل نمیشود و زمانی که به همراه غذاهای چرب وارد بدن میشود جذب بهتری دارد. آووکادو، آجیل، تخمه، روغن زیتون، لبنیات پر چرب و تخم مرغ مواد غذایی سرشار از چربی طبیعی هستند که به جذب بهتر ویتامین D کمک میکنند + بهترین زمان مصرف ویتامین D همراه با وعده غذایی اصلی است https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

سرقت های زیر ۵ ثانیه! هيچگاه هيچ بسته ایی را در ماشين نگذاريد!! https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🔴فرق بین حمله قلبی، سکته مغزی یا ایست قلبی در چیست؟ (☝️🏻) https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 #ختم_مجرب_براےدفع_ظلم_ظالم_وحاڪم 💠✍🏻شیخ بهایی می گوید : از مجرباتی ڪه براے حفظ از سلطان یا ظالم است این است ڪه۵ دانه سنگ ریزه را می گیرے و بر هر یڪ یڪی از حروف ڪهیعص ( ڪاف ، ها ، یا ، عین ، صاد ) را می گویی . سپس سنگ اولی را به طرف راست پرت می ڪنی و می گویی : قَولُه و سنگ دومی را به طرف چپ پرتاپ می ڪنی و می گویی : اَلحَق و سومی را به به پشت سر می اندازے و می گویی : وَلَهُ و چهارمی را به جلو می اندازے و می گویی : اَلمُلکُ و سنگ پنجمی را در عمامه یا ڪلاه می گذارے و می گویی :ڪهیعص حمعسق ( ڪاف ها یا عین صاد حا میم عین سین قاف ) اَمسِک عَلَیکَ لِسانَکَ یا فلان بن فلان ( به جاے فلان بن فلان اسم ظالم یا سلطان و پدرش را می گویی ) بِحَقِّ الایسمِ الاَعظَمِ ▪️✔️ذڪات این عمل: ۱۳۲ صلوات هدیه به حضرت فاطمه زهرا(ص) مبلغ به اندازه دو قرص نان بیرون ذڪات دهید https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d ■⇨ 🌿 🌾🍂 🍃🌺🍂

‎🍁 🌹سلام به شنبه خوش‌آمدید🌹 می دانستم که اگر به ترس اجازه دهم مرا در بر بگیرد سفرم محکوم به شکست خواهد بود. ترس ، تا حد زیادی از داستانی که ما به خودمان می گوییم‌ منشا می‌گیرد ، برای همین انتخاب کردم که به خودم داستان متفاوتی بگویم ، تصمیم گرفتم به خودم بگویم که #امن هستم، #قوی هستم، #شجاع هستم و هیچ چیز نمی تواند مرا در هم ‌بشکند... #چریل_استرید 🌷امروزتون سراسر خوشی و خوشبختی🌷 🔑کلیدهای موفقیت 🌸 🔑کلید عزت:اطاعت از خدا وپیامبرش. 🔑کلید روزی:تلاش،استغفار و پرهیزگاری. 🔑کلیدبهشت:توحید. 🔑 کلید ایمان: اندیشیدن وتدبر درآیات و آفریدهای خدا. 🔑کلید نیکی:صداقت و راستی . 🔑کلید زنده ماندن دل:تدبر در قرآن،تضرع ودعای سحرگاهی ، اجتناب از گناه. 🔑 کلید علم : خوب پرسیدن و خوب گوش دادن. 🔑کلید رستگاری : تقوا. 🔑 کلید افزایش نعمت : شکر. 🔑کلید علاقه مند شدن به آخرت : بی علاقگی به دنیا. 🔑کلید اجابت : دعا. 🔑کلید موفقیت و پیروزی : صبر و بردباری https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

برای خودت یک دایره ی اعتماد درست کن: آنهایی که مهم هستند را بگذار درون دایره، کم اهمیت ترها را روی خط و باقی را بیرون از این دایره فرضی تصور کن. هر وقت کسی حرفی به تو زد که خاطرت رنجید ببین کجای دایره ات هستند؟؟ جزو افراد مهمند یا نه فقط هستند . آیا براستی ارزش دارد از کسانی که برایمان اهمیتی ندارند برنجیم !؟ چرا بگذاریم آدمهای کم اهمیت زندگیمان ، ما را ناراحت کنند حتی برای ثانیه ای!؟ یادمان باشد وقتی دیگران بدانند که نمیتوانند ناراحتتان کنند، دیگر تلاشی هم برای ناراحت کردن شما نمی کنند. این راز آرامش است یک دایره فرضی! 💙 مردم بدانید بیشتر سوء تفاهم ها از حرف های خاله زنکی آغاز میشود‌... ریشه تمام این حرف ها حسادت پنهان است. این دوره زمونه باید حواست باشه با کی دردودل میکنی آدمهای کمی هستند که حرفاتو گوش میدن و مهم هستی براشون بقیه فقط میخوان یه چیزی برای یک کلاغ چهل کلاغ کردن داشته باشند. #الهی_قمشه_ای 💚 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d