🧑🏻‍🍳#توپک_سیب زمینی پنیری👩🏻‍🍳 ۶ عدد سیب زمینی پخته شده ۲ قاشق آرد نمک و فلفل پنیر پیتزا تخم مرغ پودر سوخاری ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

اسموتی توت فرنگی خامه ای 🍓😍🤤 اگر دوست داشتید ♥️ بگذارید! فقط 4 ماده برای تهیه این اسموتی پروتئینی خامه ای! 😋 در اینجا دستور غذا برای شما آورده شده است - 2 فنجان توت فرنگی یخ زده - 1/2 فنجان ماست ساده - 1/2 فنجان شیر نارگیل - 1 قاشق غذاخوری پروتئین آب پنیر وانیلی (می تواند جایگزین شیر خشک شود) https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

چگونه کودکمان را به کتاب علاقه مند و او را تشویق به کتابخوانی کنیم؟؟؟ 💫براي كتاب خوان كردن كودك، باید به آنها فرصتی داد تا کتابی را که خوانده اند برای بقیه تعریف کنند. 💫یا از دیگران بخواهیم درباره آن کتاب از او سؤالی بپرسند تا او جواب دهد. 💫اینکه کودک ببیند مطلبی را که دیگران از او سؤال کرده اند ، می‌داند و به راحتی توضیح می‌دهد چه بسا بیش از اینکه ما بارها به او بگوییم کتاب بخوان رویش اثر خواهد گذاشت. 👌اینکه بذر علاقه به کتاب و کتابخوانی را در وجود کودک بکاریم‌ اهمیت بسیاری دارد. #کودک #کتابخوانی به ما بپیوندید ⏬ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

نقش خانواده در افزایش خودباوری نوجوانان 🔹 پست اول « در این پست و پست های آتی با همین هشتک به توضیح نقش خانواده در افزایش خودباوری نوجوانان میپردازیم.» 🍃🍃🍃🍃 من هرگز نمی‌توانم ❓ چنین كاری از من ساخته نیست❗️ 💫این جملات كه متاسفانه در میان  نوجوانان ما شایع است، نشان از نداشتن خودباوری دارد. آیا تا به حال به معنای این كلمه فكر كرده‌اید؟ 💫 آیا تا به حال به این مساله اندیشیده‌اید كه شما به عنوان پدر و مادر چه نقش مهمی‌در ایجاد خودباوری نوجوانانتان دارید؟ 💫خودباوری اصطلاحی است كه امروزه در جامعه شناسی، روانشناسی و علوم تربیتی به كار میرود و منظور از آن یك حالت مثبت روحی و روانی است كه در نتیجه احساس ارزشمندی در نفس انسان پدید می آید و او را آماده می سازد تا از طریق بهره گیری از لیاقتها و توانمندی هایی كه دارد به انجام وظایفی كه برعهده اوست قیام كند و در این راه، از مشكلات و موانعی كه پیش میآید هراسی به دل راه ندهد. 💫نوجوانان در این سن بیشتر نیاز به خودشناسی و درك استعداد، توانمندی و رغبت‌ها دارند و این امر، حضور والدینی را می‌طلبد كه در این راه به آنان كمك كنند، در غیر این صورت آنان به عنوان افرادی منفعل و نه فعال‌ ‌در جامعه حضور خواهند داشت. #افزایش_خود_باوری #نوجوانان https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

نقش خانواده در افزایش خودباوری در نوجوانان 🔹پست دوم « در این پست و پست های آتی با همین هشتک به در توضیح نقش خانواده در افزایش خودباوری نوجوانان میپردازیم.» 🍃🍃🍃🍃🍃 💫خانواده همانند عمارتی است كه‌ ‌زن و شوهر ستون‌های آن را تشكیل می‌دهند و فرو ریختن هر ستون، استحكام و استواری‌ ‌عمارت را دچار تزلزل می‌كند. 💫یك نوجوان به تدریج كه از سرزمین آرام و بی خیال كودكی به دشت‌های پرحادثه بلوغ می‌رسد، دگرگونی‌هایی را در‌ ‌خود می‌یابد و احساس می‌كند كه می‌تواند با سرعت به وضعیت جدیدی دست یابد. او مایل‌ ‌است كه خانواده به عنوان نزدیك‌ترین پایگاه، این دگرگونی را در او باور كرده و‌ ‌موقعیت جدیدش را به رسمیت بشناسد. ⬅️بنابراین اختلال در روابط پدر و مادر، نوجوان را از آرامش روانی و اطمینان نسبت به آینده محروم و او را ناكام و سرخورده می‌كند. 💫در این دوره كه از‌ ‌حساس ترین مراحل زندگی است اگر والدین درك و شناخت درستی از شرایط روحی، عاطفی و‌ ‌جسمانی فرزندان نداشته باشند و برای گذر بی مخاطره از این بحران او را مشفقانه و آگاهانه همراهی نكنند، امكان بروز رفتارهای نا به هنجار از سوی نوجوانان افزایش می‌یابد. 💫 نوجوانی كه از خودباوری برخوردار است‌ ‌بهتر می‌تواند زندگی كند، با دیگران رابطه برقرار كند و فردی خلاق و پویا باشد در‌ ‌نتیجه آسیب پذیری او كمتر است. چنین فردی احساس مسوولیت می كند و خود تصمیم می‌گیرد‌ ‌كه به دیگران در صورت لزوم كمك كند، به پیشرفت‌هایش افتخار می‌كند و گاهی از خود‌ ‌تعریف می‌كند. #افزایش_خود_باوری #نوجوانان https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

نقش خانواده در افزایش خودباوری در نوجوانان 🔹پست سوم 🍃🍃🍃🍃 در دو پست گذشته به توضیحی مختصر در رابطه با خودباوری و نقش خانواده در افزایش این باور پرداختیم. حال باید دید چطور می توان باور به توانمندی و خودباوری را در نوجوان افزایش داد؟ 👦👧باور به توانمندی های خود (یا همان خودباوری) آموختی است همچنین مشاوران برای افزایش آن راهکارهایی را ارائه داده اند: 1⃣فراهم آوردن زمینه ی تجربیات موفقیت آمیز: با توجه به شناختی که از توانایی های فرزند خود دارید، فعالیت های ساده ای از او بخواهید تا انجام دهد. طوریکه از انجام آن کار، احساس موفقیت کند. به یاد داشته باشید که باید از تکالیف آسان شروع کنید و به مرور به سمت کارها و مسئولیتهای دشوارتر حرکت کنید. ✅ موفقیت در این فعالیت ها عزت نفس نوجوان را افزایش می دهد. و اعتماد به نفس او را برای انجام مسئولیتهای بعدی بالا می‌برد. #افزایش_خود_باوری #نوجوانان https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

تکنیک های کلیدی برای کنترل خشم کودکان 🔹کودکان ۵-۳ ساله وقتی فرزندتان خشمگین شد، یک ظرف حباب درست کرده به او بدهید. لازمه حباب درست کردن، تمرکز بر تنفس است. 🔶تنفس آرام و شمرده، احساسات خروشان کودک را آرام می کند. به مدت چند هفته روزی یک دقیقه با فرزندتان حباب درست کنید؛ بعد از اینکه حباب درست کردن را یاد گرفت، از او بخواهید با کمک گرفتن از قوه تخیلش، حباب های متفاوتی درست کند. 🔹لطافت حباب ها و تلاش برای ساخت آنها روحیه کودک را آرام تر می کند. #کودک به ما بپیوندید ⏬ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

▪️ به کودک تا چه حد حق انتخاب و آزادی بدهیم؟؟ 🍃🍃🍃🍃 ✅دادن حق انتخاب و آزادی به كودك در ساختن شخصيت مثبت وسازنده كودك بسيار مهم و اساسی است. ❇️اما دادن انتخاب بايد محدود باشد. ❇️سوال نكنيد،چه لباسی ميخواهی بپوشی؟ به او دو یا چند ل موباس پيشنهاد بدهيد تا كودك گيج نشود و انتخاب برای او آسانتر باشد. ❇️مثلا نپرسيد چه غذایی دوست داری؟ به او دو حق انتخاب بدهيد تا بعدا با خواستن غذایی خاص مجبور به نپذیرفتن آن نشوید! ❇️حد آزادی به كودك تا جايی است كه باعث آسيب به خود يا ديگری نشود و به حقوق كسی تجاوز نكند. #کودک #آزادی_و_حق_انتخاب https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🛑 چگونه با نوجوانان ارتباط بگیریم و با آنان صمیمی شویم؟ 🍃🍃🍃🍃🍃 ☑️یکی از تکنیک های ایجاد صمیمیت با نوجوانان شوخی کردن با آنها و ایجاد محیطی شاد است. 👈پس شوخی و خنده را فراموش نکنید. ☑️ خوب است بدانید شوخی و خنده سبب سلامت روحی روانی و در نتیجه  مهار ناامیدی، استرس و عصبانیت می شود. 👈البته توجه به این نکته نیز ضروری است : خندیدن در مورد یک جوک، داستان یا حتی اشتباهات خودمان تجربه ای مفید است و باعث ایجاد صمیمیت میشود ، ❌ اما شوخی هایی که سبب شرمندگی، مسخره کردن و خجالت دادن کسی شود، نه تنها خنده دار نیست بلکه مضر و مخرب نیز است. 👌در نتیجه شوخی باید حال و هوای خوبی را به لحاظ روحی روانی در افراد ایجاد کند، نه این که سبب ناراحتی شان شود. #نوجوانان https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

تکنیک های کلیدی برای کنترل خشم نونهالان 🔹 کودکان ۸-۶ ساله با پایان دوره خردسالی، کودک یاد می گیرد افکار خود را مدیریت کند و حتی تغییر دهد. ابتدا با حوصله به او کمک کنید محرک های خشمش را بشناسد؛ مثلا ممکن است هنگامی که کسی او را هل می دهد یا با عنوان زشتی صدایش می زند یا مسخره اش می کند، عصبانی شود. 🔶به او یاد دهید چطور بر خشمش غلبه کند و به او بفهمانید در برخوردهای اجتماعی اش باید صبور باشد و قبل از هر اقدامی، نفسی عمیق بکشد و اگر می تواند چند قدم از آنچه عصبانی اش کرده فاصله بگیرد؛ در دل جمله های آرام کننده تکرار کند مثل: «از پسش بر میام» یا «مهم نیست». در نهایت هم رفتار های عاقلانه و مودبانه را به او آموزش دهید مثلا «این توپ منه، لطفا پسش بده» یا «چه حرف زشتی زدی، من این طوری حرف نمی زنم». به او یاد بدهید قرار نیست کسی با خشونت بیشتر برنده شود. 🔹علایم جسمی عصبانیت را به او بیاموزید. به فرزندتان بگویید هر وقت کسی عصبانی می شود، بلندتر حرف می زند، صورتش قرمز می شود، دست هایش را هنگام صحبت به شدت تکان می دهد، ضربان قلبش بالا می رود، اخم می کند، دهانش خشک می شود و تندتند نفس می کشد، سپس از او بخواهید اگر این علایم را در خودش دید، یاد توصیه های شما بیفتد. #کودک #نونهال به ما بپیوندید ⏬ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

چه چیزی در روابط زناشویی مثل سم عمل میکند؟🧕👨‍💼 🍃🍃🍃🍃🍃 🛑 وقتی شما مدام می‌خواهید به همسرتان ثابت كنید بیشتر از او می‌دانید و به طور غیر‌مستقیم به او می‌گویید كه خطاكار است، حتی اگر تائید همسرتان را دریافت كنید این تائید به علت خستگی او از نگاه عاقل اندر سفیه شماست. 🛑 روش تصمیم‌ گرفتن با یكدیگر را بیاموزید و عقایدتان را بدون پافشاری بیان كنید. اگر‌چنین‌فضایی در چاردیواری‌شما حاكم‌شود، به جای‌ حق‌ و‌ باطل یك‌ «ما» خواهید داشت كه طرفین می‌توانند عقیده‌شان را بیان كنند و یك طرف همیشه حرفش را به كرسی نمی‌‌نشاند. 🛑در این صورت، فضای خانه آماده است تا همدیگر را دوست داشته باشید. #همسرانه به ما بپیوندید ⏬ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

دلایل لجبازی کودکان 🌺🌺🌺🌺 🌱 تثبیت استقلال گاهی کودک دوست دارد به گونه‏ای باشد که خودش می‏خواهد، نه آن‌گونه که شما می‏خواهید زیرا احساس استقلال می‏کند، بنابراین جایی برای نگرانی نیست. 🌱 جلب توجه گاهی کودک دوست دارد با لجبازی کردن جلب توجه کند، پس به مخالفت ‏هایش بی‏ توجهی کنید و حساسیت نشان ندهید. 🌱 رفتار لجبازانه کودک ممکن است به سبب لجبازی شما باشد که در اثر بی‌توجهی شما به خواسته ‌های منطقی‌اش ایجاد شده است. 🌱 انتقام‌جویی گاهی کودک برای انتقام‌جویی از پدر و مادری که دائم با هم درگیری و اختلاف دارند، چنین برخورد می‏کند. #کودک به ما بپیوندید ⏬ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🌸🍃🍃🌸 • حاج اسماعیل دولابی می‌گفتند :وقتی به خدا بگویی خدایا! من غیر از توکسی را ندارم؛ خدا غیور است وخواسته‌ات را اجابت می‌کند... ••✨🌙⭐ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

•|♥️ •|♥️•|♥️ •|♥️ از زندگی ناامید نیستم زیرا اطمینان دارم... خدایی که بخاطرلبخندگل ها آسمان رامیگریاند حتما بخاطر لبخند من هم کـاری خـواهد کرد روزتـون سرشـار از مهربانی🕊🌸 •|♥️ •|♥️ •|♥️•|♥️ •|♥️ من برای تو دل خُنَک شدن را میخواهم یعنی با اتفاق ها و خبر های خوب دلت مثل شربت لیموی وسط تابستان خنک و تازه شود...🌱 •|♥️•|♥️ •|♥️•|♥️ •|♥️ نـگـاه خــدا🌸🍃 همراهتان بـاد 🌸🍃 امـروز و هـمیشـه 🌸🍃 یـاد خــدا در زنـدگی تان جـاری🌸🍃 بـه بـرکـت خــدایـی کـه 🌸🍃 مـهربان ترین مـهربانان است 🌸🍃 سه شنبه تـون پـر از خـیرو خـوبی🌸🍃 •|♥️•|♥️ •|♥️•|♥️ •|♥️ از خـدا بخواه همه چیز را همانطورکه به صلاحت است کنار هم بچیند در این دو راهی ها خــدا بـهترین راه رو نشونت میده ازش کمک بخواه #روزتـون_پـر_از_مـوفـقیت •|♥️•|♥️ •|♥️•|♥️ •|♥️ 🌿 تکیه کلامش بود. فرق نمی‌کرد موقع سلام یا وقت خداحافظی می‌گفت: "تنور دلت گرم" معنی این جمله را بعد ها فهمیدم، هر جاکه از دلم مایه گذاشتم و اتفاق خوبی افتاد یاد حرفش افتادم... انگار تنور دلت که گرم باشد نان مهربانیش را می‌خوری. هر چه دلت گرم‌تر، مهربانی‌ات بیشتر و روزگارت آبادتر است. #احمد_شاملو •|♥️ •|♥️•|♥️ •|♥️ •• 🌱☁️ هیچوقت در رسیدن به آنچه که از ته دل می خواهی تسلیم نشو به اهدافت فکر کن..✨ •|♥️ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🌸🍃🍃🌸 📌📌نکاتی برای رسیدن به آرامش 🖇سعی کنید در انتخاب افرادی که با آنها معاشرت می کنید دقت زیادی داشته باشید 🖇همواره زوایای مختلف یک ماجرا را بررسی کنید و جنبه های مثبت را نیز ببینید 🖇دست از کنترل دیگران بردارید و به دیگران فضا دهید 🖇روی آگاهیتان کار کنید،نیمی از مواردی که انسان را آزرده میکند ریشه در عدم آگاهی دارد 🖇هدف داشته باشید،بی هدفی یکی از عوامل دغدغه ساز است 🖇کارهایتان را نیمه تمام رها نکنید تا کمتر دچار اضطراب شوید 🖇درجریان باشید و از سکون بپرهیزید •|♥️ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🌸🍃🍃🌸 من از عاشق شدن بی‌بوسه‌های یار میترسم من از عشقی که باشد آخرش دیوار میترسم همین امروز با دل میکنم عهدی که بعد از این هم از دلدادگانِ کوچه و بازار میترسم تو هم مانند من یک لحظه عاشق شو تصور کن که از بودن درون قلب بی‌مقدار میترسم نمیدانم کجای مشق‌ها را خط خطی کردم که تا این حد از این شبهای کور و تار میترسم تو از شرمی که در چشمان من پیداست میفهمی که حتی از حروف واژه‌ی دیدار میترسم به پاکی نگاه عشق دارم اعتماد اما هر از گاهی هم از چشم خیانت بار میترسم نشانی نیست از فرهاد و شیرین، لیلی و مجنون من از این عشق‌های بی‌کس و بی‌کار میترسم خوانش. https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🌸🍃🍃🌸 #سلام_امام_زمانم ❤ #مولای_من✨🌿 شکر خدا که در پناه عنایتتان میهمان عزاخانه‌ی جدتان شدیم و در سایه‌سار لطفش جان گرفتیم ... شکر خدا که شما را داریم🏴 #الّلهُــمَّ_عَجِّــلْ_لِوَلِیِّکَــــ_الْفَــرَج •|♥️ •|♥️•|♥️ •|♥️ سلام مولای ما ، مهدی جان صبحم‌ را به خیر کنید با پاسخ گرم و پرکرامتتان و رخصت دهید در حریم مصفای یادتان پرواز کنم و تا اوج پر بکشم ... من کبوتر بام شمایم . سالهاست که جیره خوار سفره ی محبتتان هستم و عمری است از شما دم زده ام ... من به مهر شما زنده ام ... شکر خدا که شما را دارم ... •|♥️ •|♥️•|♥️ •|♥️ #مولا_جانم♥️ تا به کی چشم بر ظهور تو منوًر می شود این دل تفتیده از شوقِ تو معبر می شود ای امید حضرت زهرا برای انتقام کی ظهورت توتیای چشم مادر می شود شاه دین کشته میان قتلگه از کین شده کی روز انتقام شاه بی سر می شود حضرت زهرا میان کوچه افتاد بر زمین موعد دادخواهی زهرای اطهر می شود جنگ و خونریزی بعالم تیره کرده روز را نوبت یاری تان بر ظلم بیشتر می شود یار خراسانی نگر اماده بر امر ظهور با یمانی چون دو روح در یک پیکر می شود نادم از شوق شنیدن صوت هَل مِن گفتنت دل ز کف داده به راهت حرّ دیگر میشود #اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجــــ •|♥️ •|♥️•|♥️ •|♥️ در میان عاشقان عطر حضورت می‌رسد با ظهور اربعین بوی ظهورت می‌رسد.... اللهم عجل لوليک الفرج بحق سيدتنا الزينب علیها السلام •|♥️ •|♥️•|♥️ •|♥️ ناکام خواهم بود اگر در اربعین تو هر جای این دنیای فانی، جز حرم باشم ... #ماروبادوری‌امتحان‌نکن‌ارباب •|♥️ •|♥️•|♥️ •|♥️ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d