🦴 #تقویت_استخوان ها 🤔 نگران استخوان هاتون هستین؟ سابقه ی پوکی_استخوان توی خانواده دارین؟ چطوری می تونین بیشتر ازشون مراقبت کنین؟ 🌼🍃🌼 عوامل ایجاد پوکی استخوان‌👇 🔸عدم مصرف میوه و سبزیجات 🔸دریافت زیاد یا عدم دریافت پروتئین 🔸عدم دریافت کلسیم و ویتامینD کافی 🔸مصرف زیاد غذاهای شور، اسیدی و پرکالری 🍏 ردپای عشق: 🦴زمانی که شما جوان هستید سرعت ساخت استخوان از تجزیه اون بیشتره لذا تراکم استخوانی افزایش پیدا میکنه 🦴حدود سن 30 سالگی شما به بیشترین تراکم استخوانی خود می رسید. بعد از آن، باز ساخت استخوانی ادامه خواهد داشت اما سرعت از دست دادن کمی بیشتر از ساخت آن است. 🌼🍃🌼 اما  عوامل دیگه موثر در بروز پوکی استخوان،👇 🦴سبک زندگی ناسالم و مصرف مواد غذایی نامناسب 🦴سن بالا 🦴عوامل ژنتیکی (ارثی) 🦴استعمال دخانیات مانند سیگار و قلیان 🦴مصرف ترشی و سرکه‌ های صنعتی و نوشیدن چای پُررنگ 🦴ابتلا به بیماری‌ هایی مانند کم خونی، پرکاری تیروئید، دیابت، آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) 🦴مصرف برخی دارو‌های کورتون‌ دار مانند پردنیزولون و دارو‌های ضد افسردگی، چاقی و کم‌ تحرکی https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🤔 با چه ترکیب  روغنی؟ ☘️ روغن_کنجد (۱) + روغن_بادام_شیرین (۱) + روغن_سیاهدانه (۱) + روغن_نارگیل (۱) ☝️ هفته ای ۲-۳ بار بدن تون رو روغن مالی کنین و بعد یا بشینین توی وان آب_گرم یا دوش آب گرم بگیرین. سعی کنین تا جایی که ممکنه استخوان هاتون رو گرم و روغنی نگه دارین 🤔 دیگه چی؟ ☝️ سطح ویتامین_د در بدن تون رو چک کنین و در صورت کمبود مکملش رو مصرف کنین (ویتامین د هورمونیه که در جذب مواد معدنی و مینرالها در لوله ی گوارش نقش مهمی رو ایفا میکنه). 🌼🍃🌼🍃 🥛 روزانه ۱-۲ بار دوغ_گرم با ترکیبات ادویه ی زیر بخورین: ـ ۱/۴ لیوان ماست (یا #دوغ_شتر) + ۳/۴ لیوان آب_جوش + ۱/۴ قاشق مرباخوری زردچوبه + ۱/۴ قاشق مرباخوری پودر سنجد + ۱/۴ قاشق مرباخوری رازیانه + ۱/۴ قاشق مرباخوری گل_سرخ + ۱ سرانگشت نمک 🌼🍃🌼🍃 🍺 توی یک لیوان ماءالشعیر (یخ نباشه) ۱ قاشق مرباخوری لیموترش و ۱/۲ قاشق مرباخوری پودر رازیانه بریزین و ۲ـ۳ بار در هفته بخورینش. 😋 روزانه ۱۰-۲۰ عدد بادام خیس شده ی پوست کنده بخورین 😋 بر روی سالادتون روزانه یک قاشق مرباخوری کنجد بریزین و نوش جانش کنین. 🍜 اگر گیاهخوار نیستین روزانه ۱-۲ لیوان آب عصاره ی استخوان مرغ یا قلم گوسفند بخورین. برای درست کردن عصاره ی استخوان، اسکلت مرغ یا گوسفند رو به همراه یک پیاز خرد شده، مقداری زردچوبه، زعفران، تخم گشنیز، نمک و لیموترش به یک قابلمه ی پر از آب اضافه کنین و بگذارین با در بسته چند ساعت با حرارت کم بپزه. بعد از خنک شدن چربی اضافه ی روش رو بگیرین، بگذارینش توی یخچال و در طول چند روز مصرفش کنین. 🌼🍃🌼🍃 *📚درمان پوکی استخوان* صبح:شیرعسل ظهر:شیر خرما عصرانه:پودر سنجد+شیر شب:مغز گردو با پنیر خوردن مخلوط شیره توت،خرما و انگور وخوردن مخلوط روغن زیتون و کشک محلی وخوردن پای مرغ محلی https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🍏 #ترمیم_پوکی_استخوان 🔘پرهیز از غذاهای با طبع سرد 🔘پودر پوست تخم مرغ محلی بصورت گرد روی غذاها یا داخل خورشت یا مخلوط با عسل روزی یک قاشق مرباخوری میل شود https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

این روغن برای جلوگیری ازپوکی استخوان عالیه👌👌👌کافیه یبار امتحان کنید 👈👈👈 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🌼🍃🌼🍃 #پیام_سلامتی 🔻خوردن یک قاشق عسل🍯 قبل از خواب😴باعث سلامت کبد و داشتن خوابی راحت می شود. 🍯عسل خواب آور است. كساني كه کم خوابی دارند👇 قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل مصرف کنند. 🌼🍃🌼🍃 هر شب این عمل جوانساز را انجام دهید ◽قبل از خواب یک قاشق چای سبز دم کشیده به یک قاشق آب سیب زمینی اضافه کنید و با پنبه روی پوست خود بمالید ◽چای سبز آنتی اکسیدان بالایی دارد و تیرگی و پف دور چشم را از بین می‌برد و جوانساز پوست می‌باشد و آب سیب زمینی ضد لک است 🌼🍃🌼🍃 بهار نارنج گیاهی خواب آور 😴 ▫️ برای درست کردن دم نوش بهار نارنج، کافی است 15 گرم از آن را داخل قوری ریخت و 10 تا 30 دقیقه دم کرد و پس از صاف کردن نوشید. + اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا 1 ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهارنارنج را بنوشید https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

: 🤔مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند⁉️ 1⃣قهوه ✅دلیل:سوزش معده 2⃣چای ✅دلیل:آسیب دیواره معده 3⃣گوجه فرنگی ✅دلیل:ضعف عضلانی 4⃣موز ✅دلیل: برهم زدن تعادل منیزیم و کلسیم ردپای عشق: 🔵 #آب_فاتر (آب جوشیده ولرم) 🍃چه افرادی صبح‌ها ناشتا آب جوشیده ولرم بنوشند⁉👇 ↫افرادی که کمردرد دارند ↫افرادی که زود عصبانی میشوند ↫افرادی که بیماریهای عفونی دارند ↫افرادی که استرس بیش از حد دارند 💦 خواص نوشیدن #آب_فاتر در صبح: 💧روده بزرگ را پاک میکند 💧خون جدید تولید میکند 💧وزن بدن در افراد چاق کم میشود 💧چهره را صاف و شفاف میکند 💧جلوگیری از سکته قلبی 🌼🍃🌼🍃 ❇️ درمان #پوکی_استخوان 🔻معجونی برای پوکی استخوان ✳️ ترکیبات: 📍یک.ق.غ ارده 📍یک ق.غ عسل 📍دو. ق.غ شیره خرما 📍ده عدد مغز بادام 📍یک.لیوان آب 📍یک.ق.غ پودر سنجد ⬅️ نحوه‌ی مصرف میکس کنید و ۴۰ روز بجای صبحانه میل کنید 🌼🍃🌼🍃 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

#صبحانه ✅ بهترین صبحانه غذاهای با طبع گرم است تا مانع رخوت و سستی صبحگاهی شود 🍯➕🥛 شیر و عسل کره مربا حلوا ارده ارده و عسل عدسی با گلپر فرنی با مربا و نیمرو بهترین‌ها هستند 🌼🍃🌼🍃 ☀️سعی کنید صبحانه‌ی خود را قبل از طلوع آفتاب میل کنید (بهترین و سالم‌ترین حالت )✅ ⬅️یا اینکه صبحانه تا قبل از ساعت ۹ میل شود 🥘درصورتی که صبحانه در بین ساعات 9-12 میل می‌شود، میل کردن ناهار فشار بر دستگاه هاضمه را بالا خواهد برد و به مرور سبب بروز اختلالات گوارشی خواهد شد ⚠️این نکته را فراموش نکنید که سیری، ضرر بسیار بیشتری نسبت به گرسنگی برای بدن دارد 🌼🍃🌼🍃 ⚪️#طبع بدن خود را #بدانیم 🔸یکی از مهم ترین عوامل سلامتی انسان، شناخت و داشتن اطلاعات در مورد طبیعت (طبع )بدن است 🔸👈نشانه های طبع ها 🔸#گرم_و_خشک( #صفرا)!🤔 👈مزه دهان تلخ.رنگ زبان زرد.تشنگی.زبری پوست.زردی چشم.کدری ادرار.عصبی شدن.سیاهی رفتن چشم.سرگیجه.گرمی بدن .دیدن خوابهای بد.یبوست.تندخویی.بهانه جویی 🔸#طبع_گرم_و_تر( #دم!🤔 👈مزه دهان شیرین.رنگ زبان قرمز.لزج بودن اب دهان.خارش بدن.بروز جوش در بدن.سنگینی سر.خمیازه کشیدن.چرت زدن. 🔸#طبع_سرد_و_تر .( #بلغم)!🤔 👈مزه دهان ترش.رنگ زبان سفید.سردی پوست.دیر هضم شدن غذا.میل به خواب زیاد.جاری شدن اب از دهان.رقیق بودن اب بینی.درد کمر.دردبدن.درد پاها.ضعف بینایی.تپش قلب.تولید کرم در انتهای روده بزرگ. حجم زیاد ادرار 🔸#طبع_سرد_و_خشک( #سودا )!🤔 👈مزه دهان شور.لاغری.پژمردگی.رنگ زبان سیاه.خستگی.افسردگی.خودخوری.سوزش هنگام بول کردن.رنگ تیره ادرار.بوی بد دهان.تاریکی چشم.سوزش معده https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

نشانه هایی که به شما میگه سیستم ایمنی تون خوب کار نمیکنه و سم در بدن شما وجود داره : - یبوست دارید - سردردای زیادی دارید -حتی مام و ضد تعریق هم براتون جوابگو نیس - درد مفاصل در قسمت کمرتون دارید - لکه های پوستی دارید - به سختی خوابتون میبره - اضافه وزن دارید مخصوصا در ناحیه شکم - با اینکه مسواک میزنید بازم نفستون بوی بدی میده - ناخن هاتون زرد شده و هی میشکنه - موهاتون جدیدا زیادی میریزه اگر 5 یا 6 تا مورد بالا رو دارید بدونید که کبدتون به درد سر افتاده چاره چیه؟ 🤔👇 پاکسازی کبد از مواد زائد https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d