⭕️۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی: ۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید ۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. ۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. ۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. ۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو ۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. ۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید. از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). ۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. ۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید. ۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید. #روانشناسی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🔘چطور شبکه‌های اجتماعی، بازی‌های آنلاین و ابزارهای هوشمند تبدیل به سلاح‌های جنگ شناختی برای رژیم صهیونسیتی می‌شوند؟! ◾️چگونه فرزندان ما با این ابزارها تبدیل به حامی رژیم صهیونسیتی و دشمن فلسطینان می‌شوند؟! ◾️تصویر واضح از اینکه چرا باید حکمرانی سایبری مستقل خودمان را داشته باشیم!!! #سواد_رسانه #جنگ_شناختی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

💕🦋💕 💞 آقای عزیز گفتن جمله #دوست_دارم به خانومت فراموش نشه 🥰 ❣هیچ وقت نگید من دارم کار می‌کنم و خانمم داره اینو می‌بینه و باید بفهمه این یعنی دوست داشتنش! 👈 خانم شما به شنیدن واژه‌های دوست داشتن و ابراز علاقه و محبت کلامی و رفتاری نیاز داره و این مساله همچون نیاز به آب خوردن، نیازی همیشگی است... #همسرداری #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

ستون فقرات شما 6 دشمن دارد 1) شکم بزرگ 2) بد خوابیدن 3) بغل کردن بچه‌ها 4) نشستن چهار زانو یا دو زانو 5) ایستادن طولانی 6) بلند کردن جسم سنگین #پزشکی_سلامت #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

مغزکودک از رفتار شما فیلم تهیه می کند و درآینده این فیلم ها رادر مسیر زندگی خود تکرارمی کند. پس آگاهانه انتخاب کنید چه رفتاری راتا آخرعمرمی خواهیددر ذهن او حک کنید. #تربیت_فرزند #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

💠اثرات فیزیولوژیکی کاشت ناخن رو هم بررسی کنیم در فیلمی از دکتر عبدالله پور راد که هم طب مدرن،هم طب سنتی و هم طب اسلامی خوندند👌 احتباس انرژیکی و ایجاد اختلالات عصبی با توجه به محل قرارگیری آن ها #کاشت_ناخن #سبک_زندگی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🌪️ طوفان از پس طوفان 👊 این‌ها تاوان از حد گذشتن ظلم و جنایت رژیم صهیونیستی است 📝 «طوفان الاقصی نشان داد که چگونه یک گروه اندک با تدارکات و امکانات بسیار کم اما با ایمان و عزم راسخ می‌تواند محصول سال‌ها تلاش جنایتکارانه‌ دشمن را در ظرف چند ساعت دود کند و به هوا بفرستد.» ۱۴۰۲/۰۸/۱۰ 🕌 #در_قدس_نماز_می‌خوانیم #کلام_رهبری #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

📚#معرفی_کتاب 🌟#تولددر_لس_آنجلس🌟 ✍ نویسنده:محمد عرب 📝مترجم:بهزاد دانشگر 💠رده سنی:نوجوان،بزرگسال 💠📚💠📚💠📚💠📚💠📚 🌟شرح تحولی عمیق فقط با خواندن آیاتی از قرآن👌 📝 داستان زندگی خواننده ساکن لس آنجلس که پس از آشنایی با قرآن زندگی اش متحول می شود. 📚داستان زندگی کسی که جوانی اش در لس آنجلس و گشت وگذار در حال وهوای یکی از بزرگ ترین شهرهای آمریکا گذشته و حالا برای تکمیل کردن مجموعه خوشی هایش راهی ریو دوژانیروی برزیل می شود تا شرکت در کارناوال رقص و موسیقی برزیلی ها هم آلبوم خاطراتش را پر کند. 🔸اما درست در همین لحظات حضور در برزیل و در سروصدای یکی از گروه های موسیقی، جرقه ای ذهن محمد را تکان می دهد و تا به امروز مسیر زندگی اش را عوض می کند. 🌟«چند آیه دیگر خواندم و جلو رفتم. تا آیه 23 و 24 سوره بقره. حس خاصی نداشتم. برای همین قرآن را بستم و گذاشتم کنار. چراغ را خاموش کردم و خوابیدم. چندلحظه ای که گذشت، یک دفعه با خودم فکر کردم که معنی این جمله هایی که خواندم چه بود؟ همان اول کار می گوید: «این است کتابی که راهنمای پرهیزکاران است.» و ...🌟 👈 این جملات، شروع جرقه ای است که تا به امروز زندگی خیلی های دیگر مثل محمدعرب را تغییر داده و به مسیر صحیح کشانده است. #معرفی_کتاب #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

#مینی_پیتزاروی_نان نان باگت 100 گرم ژامبون 100 گرم زیتون سیاه 100 گرم خیار ترشی 150 گرم پنیر 2 قاشق غذاخوری سس مایونز #آشپزی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🚘دریاچه زریبار کردستان ، مریوان سفرمجازی را با ما تجربه کنید❤️ #کردستان #ایران_زیبا #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

ببین خدا چی میگه: والضّحیٰ وَاللَّیْلِ اِذا سَجیٰ ماوَدَّعَکَ رَبُّکَ وَ ماقَلیٰ قسم به آفتاب فراگیر و قسم به شب آرام و آرامش بخش که پروردگارت نه تورا رها کرده و نه بر تو خشم گرفته است... " شب خوش "💫💖 #شبانه #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🌼 #السلام_علیک 🌼 #یا_اباصالح_مهدی 🌼 سلام بر تو ای 💫فرزند ماه‌های روشنی‌بخش... 🌼️سلام بر تو و بر روزی 💫 که شب‌تیره چشمهای ما، 🌼به ماه روی‌تو روشن می‌گردد. 🌼الّلهُـمَّ عَجِّـلْ لِوَلِیِّکَــ الْفَــرَج🌼 #سلام_امام_زمان_عج #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104