شبنم:
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم💢
♦️ #تدابير و #توصیه_های فصل #پاییز♦️
👈#پاییز: #فصل_بیماری_ها
#برای_عزیزانتان_ارسال_کنید.
1️⃣ انجام #ورزش
2️⃣ پوشاندن #بدن مخصوصاً بعد از حمام؛ حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید.
3️⃣ سعی کنید شب‌ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره #روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و #زکام جلوگیری شود.
4️⃣ از #محصولات_ویژه_طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر بیماری‌های این فصل این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است که #عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی، خاکشیر، قدومه، نخود
5️⃣ سعی کنید از آب #یخچال استفاده نکنید و از آبی که با یخ سرد شده باشد که به طور مطلق پرهیز کنید بهترین گزینه این است که از آبی که در کوزه سفالین و بدون لعاب سرد و گوارا شده باشد،مصرف کنید.
6️⃣ به خاطر اینکه هوا مسموم است صبح در خانه #اسفند دود کنید و یا اینکه اگر ممکن است در فضای کار هم اسفند دود کنید البته گاهی هم می‌توانید سیاهدانه را مثل اسفند دود کنید.
7️⃣ از آنجا که هوا در این فصل خشک است یک #کتری آب روی بخاری بگذارید تا رطوبت هوا تامین شود و اگر داخل کتری کمی گل بابونه و یا برگ اکالیپتوس بریزید که دیگر فوق العاده است.
8️⃣ در روایات توصیه شده هر روز صبح یک انگشت #عسل به صورت لیسیدن مصرف شود.
9️⃣ به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با #سبزیجات فصل تهیه کرده و میل کنید.
🔟 از خوردن #خوراکی‌هایی که با این فصل سازگاری ندارد به طور مطلق پرهیز کنید مثل هندوانه، خیار، گوجه مخصوصاً به صورت سالاد
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
شبنم:
🔴استرس با بدن شما چه میکند؟؟
بطور کلّی بیماری استرس موجب ایجاد بیماری‌های پوستی میشود مانند: لکّه‌هائی روی پوست کک مک بهق جوش و....
🔅کاهش قدرت باروری
🔅میگرن
🔅مشکلات گوارشی، مانند: تُرش کردن
🔅 اختلال در خواب
🔅مشکلات قاعدگی، مانند: نامنظّمی قاعدگی، قاعدگی شدید و قطع قاعدگی
🔅 فرسودگی سیستم ایمنی بدن که علامت استرس شدید است
🔅گاهی حالت بی‌حوصلگی گاهی حالت وسواسی دارد
🔅 ریزش مو به نوع سکّه‌ای
🔅کم خوری استرسی یا پُرخوری استرسی.
🔶🔶راهکار طبی جهت درمان استرس
🔅صبحانه: #شیر تازۀ گاو کم‌چرب با عسل
🔅مصرف #سبزیجات (جعفری، ترخون، مرزه، پونه، نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدون‌سُس)، میوه‌جات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیمو شیرین، میوۀ شاه‌بلوط (فندق کوهی)، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی).
🔅 مصرف #کدو حلوائی، تخمۀ خام کدو
🔅مصرف #روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی
🔅خوردن #ماهی که بعد از آن عسل طبیعی بخورید.
🔅خوردن #غلّات (گندم، جو، ذرّت، برنج)، سبوس‌ها (سبوس گندم، سبوس جو، سبوس برنج)؛ زیرا برای درمان استرس و اضطراب نیاز به ویتامین B5است که در سبوس غلّات هست لذا گوئیم نان‌گندم سبوس‌دار، نان‌جو سبوس‌دار، نان‌برنجی سبوس‌دار مصرف شود.
🔅ماست شیرین کم چرب
🔅مغز خام بادام درختی شیرین روزی 14 عدد
🔅 ورزش‌های مناسب و نرمش‌های مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک
🔅 مصرف گلاب طبیعی.
🌐#بدانیم_سالم_بمانیم