تمرین کششی برای عضله‌ی #همسترینگ به ‌منظور رفع درد #پارگی_دیسک_کمر 👌 این تمرینات کششی برای عضله‌ی همسترینگ می‌توانند به رفع درد سیاتیک که ممکن است در اثر فتق دیسک کمر ایجاد شده باشد کمک کنند. درد سیاتیک که ممکن است به هنگام ابتلا به دیسک کمر ایجاد شده باشد، می‌تواند تا حدی شدید باشد که فرد نخواهد از جای خود حرکت کند. ولی برای رهایی از این درد شما باید عکس این کار را انجام داده و حرکت کنید. تمرینات کششی روزانه (که باید با دقت تمام انجام شوند) یکی از بهترین راه‌ها برای رفع درد دیسک کمر می‌باشند. 👌این تمرینات کششی می‌توانند به شما کمک کنند تا عضلات همسترینگ خود را تقویت کرده و بتوانید به شکل بهتری از کمر و بخش‌های مرکزی بدن خود حمایت کنید. این تمرینات نسبتاً بی‌خطرند ولی درصورتی‌که باعث ایجاد درد شدید و ناگهانی شده و یا منجر به عود درد سیاتیک شدند، از انجام آن‌ها خودداری کنید. #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1