🖍 چله عزت نفس 🌻 روز پانزدهم 🔺 چالش تغییر میخوای تغییر کنی ؟ واقعا میخوای؟ میخوای عزت نفس داشته باشی؟ دوست داری با ترسات رو به رو شی؟ پس خوب گوش کن!!! همه ما تو زندگیمون از یه چیزهایی بدمون میاد یا مشکل داریم یا حتی چیزای عادی که بد جور بهشون عادت کردیم 🔺 برای مثال 🌸 از ۲ تا تمرین پایینی یکی رو حتما انجام بدین حتما 🔺 تمرین یک ۱ 🫀اگر دوست داری همیشه قهوه یا چای را با شکر بنوشی، یک هفته تمرین کن و چای یا قهوه ات را بدون شکر بنوش و اگر عادت به مصرف زیاد چای در روز داری، سعی کن در مدت ده روز آن را به دو فنجان در روز برسانی؛ چون در این صورت می توانی عادت هایت را کنترل کنی یا آن ها را تغییر دهی. 🔺 تمرین دو ۲ همه ماها در زندگیمون از یک میوه بدمون میاد... مثلا من از پیاز خیلی بدم میاد... یکی از دوستام از کیوی بدش میاد.. شاید یکی از خرمالو یا خوردن سیر بدش بیاد میخوام بهتون یه چالش برای تغییر بدم.. اگه واقعا میخوای تغییر کنی و راست میگی از اون میوه ای که بدت میاد بخور...از اون غذایی که بدت میاد بخور..یکی از اشناهامون از ابگوشت بدش میاد...یکی از کله پاچه... از هر غذا و میوه ای که بدت میاد برو بخور.. میخوام ببینم مرد عمل کیه !!! این تمرین رو انجام بدید تا به ضمیر ناخوداگاهت اثبات کنی میخوای که تغییر کنی !! ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

. ببین ؟ انقدر تکرار میشه تا از این اتفاق درس بگیری ... .

. انقدررر تلاش کن که بشه .. با چند بار نشدن جا نزن ! بعضی وقتها خدا میخواد ببینه چقدر تلاش میکنی و خواستنت جدیه ! .

🖍 چله عزت نفس 🌻 روز شانزدهم 🔺 یکی از چیزایی که عزت نفس رو زیاد میکنه اینه که توقعاتت رو از دیگران کم کنی... به خصوص از بابا و مامان و یا نزدیکانی که تکیه کردین بهشون این حرفا رو با خودت بگو ... من که میگم.... 🌿باید کاملا بپذیرم که خودمم که سرنوشت خودمو با افکارم رقم میزنم... ✨ پدرم و مادرم  همه کار برام کردن و الان نوبت خودمه که با اراده و عزم و پشتکار خودم و توکل بر خدایی که هیچ برگی به اذنش نمیوفته چنان برم به سراغ مشکلاتم که از ترس من مشکلات فرار کنه... 🌻 میخوام کاری کنم برای خودم .. من نیاز به حرف دیگران ندارم تا کسی بهم فاز مثبت بده...سوخت من فسیلیه...سخت راه میوفته اما اگه راه بیوفته کار هیشکی نیست که ایست بده بهم.. 🫀 از دیگران توقع ندارم...دیگران کیه ؟ جمعیت دنیای من دو نفره...من و خدا... خب حالا توجه کن .... الکی اعصاب خودتو خورد میکنی...از کسی توقع نداشته باش... جدی میگم خدا شاهده... اینجوری ممکنه بد بین بشی و از همه چی ایرادبگیری... و الکی حرص بزنی!!!! 🪄یه چی بگم ؟ تو وقتی از دیگران توقع داری کم کم ایراد هم میگیری و حال خودتم کم کم بد میشه !!! چون هر چیز منفی تو ذهنت بگی یه نسخش مال خودته.... اون که نمیشنوه!! الکی خود خوری میکنی!!! هر چی توقعاتت از دیگران بیشتر باشه روز به روز بیشترتر میشه !!! 🦋 خب شاید بگی چطور توقع رو در خودمون از بین ببریم ؟  تنها راهش اینه که تو صفر تا صد زندگی رو بر عهده بگیری و سعی کنی از دست هیچ کسی توقع نداشته باشی و خودت با عزت نفس بجنگی برای خواسته هات... و فقط به خدا دلگرم باشی... از دیگران کمک بخواه اما دلت گرم خدا باشه... دست خدا زیاده...مطمئن باش... اما کسی که عزت نفسش پایینه اماده اینه که مقصر پیدا کنه ... میخوام حرف دلمو بزنم... چقدر خوبه که هر اتفاقی  تو زندگیمون افتاد بگیم مشکل کار از طرف خودم کجاها بوده... من اگه خودمو تغییر بدم مشکل حل میشه.. این کار یه انسان قوی میخواد.. نخواه که کسیو تغییر بدی... این انرژی رو بذار برای تقویت و خودسازی خودت.. 🌸 هر چی عزت نفست بالا بره مسئولیت پذیر تر میشی ویه روزی میشه که تو هر اتفاقی رو در خودت جست و جو میکنی و هر لحظه برای تغییر اماده ای .. 🕸 همین نوع فکر کردن رو تمرین کن با خودت مخصوصا وقتایی که در موقعیت های گفته شده قرار میگیری  و بنویس تجربه هات رو بعد دفعه بعد یه کم بهتر شو  .... آروم آروم خودت تغییر رو تو خودت احساس میکنی اول خدا وبا توکل به خدا تمام سعی خودت رو میکنی از هیچ کس غیر خدا انتظاری نداری سهم خودت رو تو مشکلات و شکست ها پیدا کن 🖍 عزت نفس ❤️ فرد با عزت نفس بدگویی نمی کند، حتی زمانی که به او بدی می شود. همانطور كه خود را آنگونه كه هست می پذيرد، ديگران و نقاط ضعف آنها را نيز درك می كند و مورد قضاوت قرار نمی‌دهد. ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

- این که دیگران درباره‌ام چه می‌گویند چه اهمیتی دارد؟ با تعریف‌هایشان خوب نمی‌شوم و بدگویی‌هایشان چیزی از من کم نمی‌کند. اما می‌ترسم نظر تو را دربارۀ خودم بپرسم. راستی تو پیش این و آن از من تعریف می‌کنی یا پیش خدا از من گلایه می‌کنی؟ تعریف کردن تو یعنی همۀ بهشت و گلایه کردنت یعنی همۀ جهنم. کاش چیزی برای تعریف کردن داشتم و ای کاش این همه بدی برای گلایه نبود. می‌خواهم خوب شوم اما نمی‌توانم. کمک می‌کنی آقا!؟ شبت بخیر امام دلسوزم!✨ #شب_بخیر #بهانه_بودن #محسن_عباسی_ولدی ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

. میدونی چرا شک میکنی از کجا معلوم دعات مستجاب بشه یا نه ؟ ☘ دلیلش اینه : چون بیش از حد توجهت به عوامل زمینیه .. وقتی فکر میکنی همه چی بسته به عوامل زمینی هست شک میکنی که بشه یا نشه ..‌ ولی آرامش نتیجه توجه به عوامل آسمونیه ..🌱 . . ببین ... جنس زمین شک و تردید ایجاد میکنه ..مهم نیست در چه وضعیتی هستی ...مهم اینه اگر خدا بخواد سه سوت این وضعیت درت میاره ..‌ پس با اطمینان دعا کن .🌹 بگو من به لطف الهی بهش میرسم .. اینجوری از عوامل زمینی کنده میشی و به خدا تکیه میزنی و شک هات از بین میره .. شک یعنی توجه بیش از حد به عوامل زمینی .‌‌✨ .

: اثرات مخرّب کلمات منفی❌ بخندیم 😂 و یاد بگیریم ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

🖍 چله عزت نفس 🌻 روز هفدهم 🔺 خیلی سوال میپرسن که چکار کنم فلانی منو دوستم داشته باشه ؟ من بهش میگم : تو خودت خودتو دوست داری ؟ میگه :  فلانی...نه خودم !! من بهش میگم خیلی خنده داره.. تو خودت خودتو دوست نداری بعد توقع داری فلان کس تورو دوست داشته باشه.... تو چیزی که از اون میخوای رو اول باید به خودت بدی.. اون چیزی که خودت به خودت نمیدی رو نمیتونی از دیگران بگیری ... اول خودت.. تا زمانی که خودت عاشق خودت نباشی و خودتو دوست نداشته باشی کسی تورو دوست نداره... و برات ارزش قائل نیست... 🌿تو باید خوبی هاتو مچ گیری کنی نه بدی هاتو و اینو باید تمرین کنی تا کم کم عاشق خودت بشی. 🌿 تا کم کم دیگران هم جذب تو بشن و دوست داشته باشن... 🔺 تمرینی برای بالا بردن حس ارزشمندی و عزت نفس 🌸 میخوام یه تمرینی بهتون بردم برای دیدن چهره اصلیتون برید جلو اینه... یکم خودتو ببین... احتمالا ذهنت شروع میکنه به حرف زدن.. ببین چی بهت میگه ؟ ایا قربون صدقت میره یا بهت بد و بیراه میگه ؟ یه کاری کنیم وقتی رفتیم جلو اینه از دیدن خودمون کیف کنیم !!! دوستان خوب ؟ هر کسی یه تصویر ذهنی از خودش داره... که طرف با اون خودشو میبینه و بعد انتخابایی میکنه که با این تصویر ذهنی تطابق داشته باشه (همون لیاقت منظورمه) 🌸 میخوام یه کاری کنم که حس لیاقتت بره بالا و کم کم عزت نفست زیاد بشه و بتونی بعد اینکه رفتی جلو اینه با خوده درونیت اشتی باشی! 🔺تمرین 🌹 ۲۰ تا موقعیت که توش خجالت میکشی یا میترسی باهاش رو به رو بشی رو تو یه دفتر بنویس. 🌹 بعد تک تک این موقعیت هارو تو ذهنت تجسم کن و خودتو توش ببین که بهترین عکس العمل رو از خودت نشون دادی و بعد جلوی اون یه تیک بزن و بعد موقعیت بعدی رو تصور کن و همین کارو ادامه بده تا ۲۰ تا تکمیل بشه . این تمرین فوق العاده ای برای ساختن تصویر ذهنیه شماست دوستان ؟ ذهن ما بین واقعیت و خالی بندی چیزی رو تشخیص نمیده ... فکر کن یه لیمو ترش رو تو دستت گرفتی و میخوای گاز بزنی.. چقدر ترشه دیدی آب دهنت ترشح کرد ؟ در واقع ذهن ما گول میخوره.. 🌟 تموم این ۲۰ موقعیت رو تصور کن البته موقعیت های مثبت و درست و تو ذهنت ببین که بهترین عکس العمل رو داشتی... این کار باعث میشه تصویر ذهنی درستی از خودت داشته باشی.. و بعد خودتو ارزشمند میبینی . ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────