🖍 چله عزت نفس 🌻 روز شانزدهم 🔺 یکی از چیزایی که عزت نفس رو زیاد میکنه اینه که توقعاتت رو از دیگران کم کنی... به خصوص از بابا و مامان و یا نزدیکانی که تکیه کردین بهشون این حرفا رو با خودت بگو ... من که میگم.... 🌿باید کاملا بپذیرم که خودمم که سرنوشت خودمو با افکارم رقم میزنم... ✨ پدرم و مادرم  همه کار برام کردن و الان نوبت خودمه که با اراده و عزم و پشتکار خودم و توکل بر خدایی که هیچ برگی به اذنش نمیوفته چنان برم به سراغ مشکلاتم که از ترس من مشکلات فرار کنه... 🌻 میخوام کاری کنم برای خودم .. من نیاز به حرف دیگران ندارم تا کسی بهم فاز مثبت بده...سوخت من فسیلیه...سخت راه میوفته اما اگه راه بیوفته کار هیشکی نیست که ایست بده بهم.. 🫀 از دیگران توقع ندارم...دیگران کیه ؟ جمعیت دنیای من دو نفره...من و خدا... خب حالا توجه کن .... الکی اعصاب خودتو خورد میکنی...از کسی توقع نداشته باش... جدی میگم خدا شاهده... اینجوری ممکنه بد بین بشی و از همه چی ایرادبگیری... و الکی حرص بزنی!!!! 🪄یه چی بگم ؟ تو وقتی از دیگران توقع داری کم کم ایراد هم میگیری و حال خودتم کم کم بد میشه !!! چون هر چیز منفی تو ذهنت بگی یه نسخش مال خودته.... اون که نمیشنوه!! الکی خود خوری میکنی!!! هر چی توقعاتت از دیگران بیشتر باشه روز به روز بیشترتر میشه !!! 🦋 خب شاید بگی چطور توقع رو در خودمون از بین ببریم ؟  تنها راهش اینه که تو صفر تا صد زندگی رو بر عهده بگیری و سعی کنی از دست هیچ کسی توقع نداشته باشی و خودت با عزت نفس بجنگی برای خواسته هات... و فقط به خدا دلگرم باشی... از دیگران کمک بخواه اما دلت گرم خدا باشه... دست خدا زیاده...مطمئن باش... اما کسی که عزت نفسش پایینه اماده اینه که مقصر پیدا کنه ... میخوام حرف دلمو بزنم... چقدر خوبه که هر اتفاقی  تو زندگیمون افتاد بگیم مشکل کار از طرف خودم کجاها بوده... من اگه خودمو تغییر بدم مشکل حل میشه.. این کار یه انسان قوی میخواد.. نخواه که کسیو تغییر بدی... این انرژی رو بذار برای تقویت و خودسازی خودت.. 🌸 هر چی عزت نفست بالا بره مسئولیت پذیر تر میشی ویه روزی میشه که تو هر اتفاقی رو در خودت جست و جو میکنی و هر لحظه برای تغییر اماده ای .. 🕸 همین نوع فکر کردن رو تمرین کن با خودت مخصوصا وقتایی که در موقعیت های گفته شده قرار میگیری  و بنویس تجربه هات رو بعد دفعه بعد یه کم بهتر شو  .... آروم آروم خودت تغییر رو تو خودت احساس میکنی اول خدا وبا توکل به خدا تمام سعی خودت رو میکنی از هیچ کس غیر خدا انتظاری نداری سهم خودت رو تو مشکلات و شکست ها پیدا کن 🖍 عزت نفس ❤️ فرد با عزت نفس بدگویی نمی کند، حتی زمانی که به او بدی می شود. همانطور كه خود را آنگونه كه هست می پذيرد، ديگران و نقاط ضعف آنها را نيز درك می كند و مورد قضاوت قرار نمی‌دهد. ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

- این که دیگران درباره‌ام چه می‌گویند چه اهمیتی دارد؟ با تعریف‌هایشان خوب نمی‌شوم و بدگویی‌هایشان چیزی از من کم نمی‌کند. اما می‌ترسم نظر تو را دربارۀ خودم بپرسم. راستی تو پیش این و آن از من تعریف می‌کنی یا پیش خدا از من گلایه می‌کنی؟ تعریف کردن تو یعنی همۀ بهشت و گلایه کردنت یعنی همۀ جهنم. کاش چیزی برای تعریف کردن داشتم و ای کاش این همه بدی برای گلایه نبود. می‌خواهم خوب شوم اما نمی‌توانم. کمک می‌کنی آقا!؟ شبت بخیر امام دلسوزم!✨ #شب_بخیر #بهانه_بودن #محسن_عباسی_ولدی ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

. میدونی چرا شک میکنی از کجا معلوم دعات مستجاب بشه یا نه ؟ ☘ دلیلش اینه : چون بیش از حد توجهت به عوامل زمینیه .. وقتی فکر میکنی همه چی بسته به عوامل زمینی هست شک میکنی که بشه یا نشه ..‌ ولی آرامش نتیجه توجه به عوامل آسمونیه ..🌱 . . ببین ... جنس زمین شک و تردید ایجاد میکنه ..مهم نیست در چه وضعیتی هستی ...مهم اینه اگر خدا بخواد سه سوت این وضعیت درت میاره ..‌ پس با اطمینان دعا کن .🌹 بگو من به لطف الهی بهش میرسم .. اینجوری از عوامل زمینی کنده میشی و به خدا تکیه میزنی و شک هات از بین میره .. شک یعنی توجه بیش از حد به عوامل زمینی .‌‌✨ .

: اثرات مخرّب کلمات منفی❌ بخندیم 😂 و یاد بگیریم ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

🖍 چله عزت نفس 🌻 روز هفدهم 🔺 خیلی سوال میپرسن که چکار کنم فلانی منو دوستم داشته باشه ؟ من بهش میگم : تو خودت خودتو دوست داری ؟ میگه :  فلانی...نه خودم !! من بهش میگم خیلی خنده داره.. تو خودت خودتو دوست نداری بعد توقع داری فلان کس تورو دوست داشته باشه.... تو چیزی که از اون میخوای رو اول باید به خودت بدی.. اون چیزی که خودت به خودت نمیدی رو نمیتونی از دیگران بگیری ... اول خودت.. تا زمانی که خودت عاشق خودت نباشی و خودتو دوست نداشته باشی کسی تورو دوست نداره... و برات ارزش قائل نیست... 🌿تو باید خوبی هاتو مچ گیری کنی نه بدی هاتو و اینو باید تمرین کنی تا کم کم عاشق خودت بشی. 🌿 تا کم کم دیگران هم جذب تو بشن و دوست داشته باشن... 🔺 تمرینی برای بالا بردن حس ارزشمندی و عزت نفس 🌸 میخوام یه تمرینی بهتون بردم برای دیدن چهره اصلیتون برید جلو اینه... یکم خودتو ببین... احتمالا ذهنت شروع میکنه به حرف زدن.. ببین چی بهت میگه ؟ ایا قربون صدقت میره یا بهت بد و بیراه میگه ؟ یه کاری کنیم وقتی رفتیم جلو اینه از دیدن خودمون کیف کنیم !!! دوستان خوب ؟ هر کسی یه تصویر ذهنی از خودش داره... که طرف با اون خودشو میبینه و بعد انتخابایی میکنه که با این تصویر ذهنی تطابق داشته باشه (همون لیاقت منظورمه) 🌸 میخوام یه کاری کنم که حس لیاقتت بره بالا و کم کم عزت نفست زیاد بشه و بتونی بعد اینکه رفتی جلو اینه با خوده درونیت اشتی باشی! 🔺تمرین 🌹 ۲۰ تا موقعیت که توش خجالت میکشی یا میترسی باهاش رو به رو بشی رو تو یه دفتر بنویس. 🌹 بعد تک تک این موقعیت هارو تو ذهنت تجسم کن و خودتو توش ببین که بهترین عکس العمل رو از خودت نشون دادی و بعد جلوی اون یه تیک بزن و بعد موقعیت بعدی رو تصور کن و همین کارو ادامه بده تا ۲۰ تا تکمیل بشه . این تمرین فوق العاده ای برای ساختن تصویر ذهنیه شماست دوستان ؟ ذهن ما بین واقعیت و خالی بندی چیزی رو تشخیص نمیده ... فکر کن یه لیمو ترش رو تو دستت گرفتی و میخوای گاز بزنی.. چقدر ترشه دیدی آب دهنت ترشح کرد ؟ در واقع ذهن ما گول میخوره.. 🌟 تموم این ۲۰ موقعیت رو تصور کن البته موقعیت های مثبت و درست و تو ذهنت ببین که بهترین عکس العمل رو داشتی... این کار باعث میشه تصویر ذهنی درستی از خودت داشته باشی.. و بعد خودتو ارزشمند میبینی . ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

. ببین... حتی اگه گرگ حسادت هم داشته باشی...نباید بعضی وقتا حس کنی از بقیه بهتری....این خوب نیست... باید بگی فلانی کارای خوبش پنهانه و عیبای بدش آشکار ...ولی من اخلاق خوبم آشکاره و عیبای بدم پنهان... ببین.... اینکه چرا معصومین اینو به ما گفتن بخاطر این بود که سرمون تو لاک زندگی خودمون باشه 😉 .

🖍‌ چله عزت نفس 🌻 روز  هجدهم 🔺 امروز رو یه مشکلی که اکثرمون باهاش درگیر یم متمرکز میشیم ❣ تا حالا پیش اومده  یه کار اشتباهی بکنی که ناامید بشی از خودت تا حالا شده که مثلا یه کاری ازت سر بزنه که به خودت بگی دیگه تموم شد؟ تا حالا شده به یه جایی برسی که فکر کنی دیگه پدر و مادرت ازت متنفر هستن؟ تا حالا شده اصلا خودت از خودت متنفر بشی یعنی از خودت بدت بیاد؟ تا حالا شده فکر کنی که دیگه خدا دوستت نداره؟ 🧡 میدونم همه اینا از کجا شروع میشه اصلا کاری به گناه و گناهکار و اینا ندارم اون منتقد درون یادتون هست ، روز های اول بحث کردیم روش اینم یه چیزی مثل اون یعنی منتظره که یه کار اشتباه بکنی و یا یه اشتباه رو چند بار تکرار کنی بلافاصله بعدش آوار میشه رو سرت تو دیگه تموم شدی تو دیگه نمی تونی تو دیگه چطوری روت میشه با خدا حرف بزنی 🔥 اصلا خودش رو میزاره جای همه و به جاشون هی سرکوفت میزنه تا باور کنی که آره دیگه و این همون نابودی عزت نفسه 🌹میدونین کسی که عزت نفس داره وقتی بدترین کار دنیا رو هم انجام بده وقتی که متوجه کارش شد دنیا رو زیر و رو میکنه تا راه حل جبران کارش رو پیدا کنه و زود از روش عبور میکنه چون به خودش اعتماد داره که میتونه دوباره پا بشه و به خدا هم اعتماد و امید داره 🌸 وقتی میگم اشتباه فکر نکنی که فقط منظورموم گناه یا خلاف هستش نه همون درس خوندن یا رفتار غلط یا انتخاب اشتباه یه رفتار غلط رو چسبونده به خودش و هی به خودش گفته من دیگه اینطوری هستم نمیشه کاریش کرد و باورش شده 🪄 امروز پیدا کن ببین کجاها اینطوری وادادی چون همونجا پدر عزت نفس رو دراوردی باید پیداش کنی شاید همین الان هم درگیری زود خودت رو ببخش بگو اشکالی نداره هر چی که بوده الان تموم شده و یا باید تمومش کنم دلیلی نداره بقیه زندگیم فدای اون اشتباه یا انتخاب اشتباه یا .... بشه و یه نکته مهم برای اونا که خدا براشون مهمه خواهشا از طرف خدا تصمیم نگیرید و نظر ندین تا وقتی که نفس میکشی خدا دوستت داره و فرصت داری پس نذار که ناامید بشی چون بزرگترین گناه  از نظر خدا همون ناامیدشدن از خداست ✨ این کار رو تا وقتی که تبدیل به یه باور بشه برات هر روز چند مرتبه به خودت میگی و حتی بعضی از کارشناس ها توصیه میکنن بنویسی برا خودت 🌻خدا من رو دوست داره هرچی که باشم و هر کاری که کرده باشم من خودم رو دوست دارم چون برا خودم دوست داشتنی ترین  هستم من خودم رو دوست دارم و اشتباهاتم هر چی که بوده از طرف خودم بوده  و خودمم هم درستش میکنم من خودم رو دوست دارم و هیچ وقت نمیزارم هیچی ناامیدم کنه من خودم رو دوست دارم من خیلی ضعف دارم.. اما خودمو دوست دارم ☘ من با تموم مشکلاتی که دارم خودمو دوست دارم اره.. من کامل نیستم اما من خیلی خودمو دوست دارم!! شما هم مدام بگید اینارو ..کم کم تاثیرشو میبینی 🖍 عزت نفس 🌸 باید باور داشته باشم که تغییر من، ممکن و در اختیار من است؛ حتی اگر سخت و طاقت فرسا باشد. اما اگر دنبال مقصر باشید یا تغییر خود را وابسته به عوض شدن دیگران یا حضور آنها کنید تغییر نمی‌کنید! تغییر شما در هر سنی که هستید در کنترل اراده و اختیار شماست. ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────