چگونه خود رابشناسیم؟👤 مزیت‌های خودشناسی ۱~ شادی بیشتر وقتی بتوانید همان‌طور که هستید خودتان را نشان بدهید، احساس شادی بیشتری می‌کنید. شناخت خود یعنی گام برداشتن در مسیر تحقق آرزوهایتان. هر چه بیشتر خود را بشناسید تصویر روشن‌تری از آرزوهایتان به دست می‌آورید. ۲~ چالش‌های درونی کمتر وقتی واکنش‌های بیرونی شما با احساسات، ارزش‌ها و باورهای شما تطابق داشته باشند، با تضاد و چالش کمتری مواجه خواهید شد. ۳~ تصمیم‌گیری بهتر وقتی خودتان را بهتر بشناسید، انتخاب‌های بهتری در زندگی خواهید داشت، از انتخاب‌های کوچک و شاید بی‌اهمیتی مثل خرید فلان مدل لباس تا تصمیمات بزرگ زندگی مثل انتخاب شریک زندگی. وقتی خودتان را بشناسید، چارچوب‌هایی برای زندگی خود مشخص می‌کنید که می‌توانند در حل مشکلات مهم زندگی راه‌گشا باشند. ۴~ خودکنترلی وقتی خودتان را بشناسید، می‌توانید رفتارهایی را که در شما انگیزه ایجاد می‌کنند، شناسایی کنید و بر عادت‌های بد خود غلبه و رفتارها و عادات خوب‌تان را تقویت کنید. در واقع خودشناسی موجب می‌شود تا ارزش‌ها و اهدافی که نیروی اراده‌ی شما را تقویت می‌کنند، بهتر بشناسید. ۵~ مقاومت در برابر فشارهای اجتماعی هنگامی که شما ارزش‌ها و اولویت‌های خود را در زندگی مشخص کنید، کمتر تحت تأثیر فشارهای اجتماعی قرار می‌گیرید و کمتر مجبور به انجام کاری می‌شوید که از پذیرش یا انجام آن اکراه دارید. ۶~ تحمل و درک دیگران آشنایی با نقاط ضعف و قوت خودتان موجب می‌شود راحت‌تر با دیگران همدردی کنید. ۷~ شور و نشاط زندگی شناخت عمیق فرد از خود باعث می‌شود فرد احساس شادی و سرزندگی بیشتری داشته باشد و لذت بیشتری از زندگی خود ببرد. در ادامه مواردی معرفی می‌شوند که برای رسیدن به خودشناسی به شما بسیار کمک می‌کنند. برای #خودشناسی به چه چیزهایی باید توجه کرد؟ 4کلیدواژه‌ی شناخت ارزش‌ها، علایق، فطرت، ریتم زندگی، اهداف و مهارت‌‌ها به شما کمک می‌کنند تا در کوتاه‌ترین زمان به خودشناسی برسید: 1⃣ : #ارزش‌ها ارزش‌هایی مانند کمک کردن به دیگران خلاق بودن سلامتی امنیت مالی و موارد مشابه، راهنمای ما در تصمیم‌گیری و ایجاد انگیزه برای حرکت در مسیر اهداف‌مان هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که فقط فکر کردن و نوشتن ارزش‌ها باعث می‌شود گام‌های بهتر و درست‌تری در زندگی خود بردارید. همان‌طور که پژوهش‌های روان‌شناسی نیز نشان می‌دهند باور داشتن به یک‌سری اصول و ارزش‌ها به شما انرژی مضاعفی می‌دهد تا علی‌رغم سختی‌ها و خستگی‌ها، با قدرت بیشتری به سوی اهداف خود در زندگی حرکت کنید. پس اگر می‌خواهید در زندگی انگیزه داشته باشید،‌ ارزش‌هایی را که برای‌تان مهم‌اند، شناسایی و اولویت‌بندی کنید 2⃣ : #علایق علایق به احساسات، سرگرمی‌ها و چیزهای گفته می‌شود که در یک بازه‌ی زمانی خاصی توجه شما را به خود جلب کنند. برای شناخت بهتر علایق خود، بهتر است این سؤالات را از خودتان بپرسید: ⁉️چه چیزی توجه من را به خود جلب می‌کند؟ ⁉️در مورد چه موضوعاتی کنجکاو هستم؟ ⁉️چه چیزهایی باعث نگرانی من می‌شود؟ پاسخ این سؤالات و تمرکز شما بر آنها، مسیر زندگی شما را ترسیم می‌کند مسیری که موجب افزایش رضایتمندی شما از زندگی می‌شود. مردم بیشتر در حوزه‌ای فعالیت می‌کنند که به آن علاقه‌ی ‌بیشتری دارند. برخی اتفاقات که گاهی ممکن است در ابتدا تلخ و ناراحت‌کننده باشند، در زندگی باعث می‌شوند شناخت بیشتری از خودمان پیدا کنیم. برای مثال، پای یکی از دوستانم در ۱۱ سالگی شکست. هرچند حادثه‌ی بدی بود اما همین اتفاق باعث شد او متوجه‌ی علاقه‌ی خود به پزشکی شود و تصمیم گرفت پزشک بخش اورژانس شود. 3⃣ : #فطرت با ویژگی‌ها و خصوصیات فردی خود آشنا شوید. 🌟فردی درون‌گرا هستید یا برون‌گرا؟ 🌟راهبر هستید یا دنباله‌رو؟ 🌟تصمیمات زندگی شما بیشتر احساسی است یا منطقی؟ 🌟جزئیات یک ایده بیشتر برای‌تان اهمیت دارد یا دریافت ایده‌ی کلی آن کفایت می‌کند؟ 👈پاسخ این سؤالات شما را به سمت شکوفایی بیشتر استعدادها و توانایی‌هایتان سوق می‌دهد. در دهه‌ی ۶۰، خودانگیختگی بیشتر از برنامه‌ریزی دارای اهمیت بود. من سعی کردم تا خودم را با این اصل وفق بدهم، اما به نظر می‌رسد که فقط وقتم را تلف کرده‌ام. وادار کردن خودم به انجام کاری که اصلا با روحیات من سازگاری نداشت باعث شد کار پر استرسی را قبول کنم که اصلا ارزشش را نداشت. 4⃣ : #ریتم_زندگی ریتم زندگی شما چگونه است؟ برای مثال شما از آن دسته افرادی هستید که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند یا از آن گروه آدم‌هایی که معمولا شب‌ها دیر به رختخواب می‌روند؟ در چه ساعتی از روز انرژی بیشتری دارید؟ بهتر است برای خود یک برنامه‌ی زمانی بگذارید و مشخص کنید در چه ساعتی از روز انرژی بیشتری دارید مثلا من از بدو تولد آدم سحرخیزی بوده‌ام و همیشه از خوابیدن تا لنگ ظهر متنفر بودم. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشــق و

☑️#خودشناسی به آسمان نگاه کن... آسمان و ابرها را ببین... ☁️ابر می آید و می رود ✨اما آسمان هرگز نمی آید و نمی رود... ابر گاهی آنجاست و گاهی نیست اما آسمان همیشه همانجاست، ابرها نمی توانند آن را نابود کنند حتی ابرهای سیاه هم قادر به چنین کاری نیستند نابودی آسمان،غیرممکن و خلوص آن مطلق است. پاکی آسمان، دست نخورده وبکر است،آشفته نمی شود... در جهان هستی دو چیز وجود دارد چیزی شبیه آسمان و چیزی شبیه ابر... آنچه بر تو واقع میشود اتفاقاتی که روی میدهد، ابرهایی است می آید و می رود و تو همچنان آسمانی... چیزهایی بر تو واقع می شود اما تنها بر آسمان بودن خود بیندیش تا آشفته نشوی... همچون یک ناظر آرام ، شاهد بازی ابرها باش ابرها گاه سفید و گاه سیاهند اما دل آسمان همواره ژرف است... هیچ چیز ژرفای آسمان را آلوده نمیکند ✨از یاد مبر، تو آسمانی... ✨به ابرها فکر نکن، گذرا هستند، ✨یگانگی آسمانها را به یاد بیاور... https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشــق وآرامش

☑️#خوشبختی_و_آرامش به چقدرداشتن نیست به چقدر لذت بردن از داشته هاست. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشــق وآرامش

ذهن فقط یک حرکتِ دست جمعیِ افکار است که از جلویِ صحنۀ مغز شما عبور می کنند. شما یک شاهد و مشاهده کننده هستید. اما شما شروع به هویت گرفتن با افکارِ زیبا ميکنید: آنها رشوه هستند. و همینکه در چنگِ چیزهایِ زیبا گرفتار شوید، در چنگالِ چیزهایِ زشت هم خواهید افتاد. چونکه ذهن نمی تواند بدون دوگانگی وجود داشته باشد. آگاهی نمی تواند با دوگانگی موجود باشد، و ذهن نمی تواند بدون دوگانگی موجود باشد. آگاهی نادوگانه و ذهن دوگانه است. بنابراین فقط نگاه کنید. همین ... من به شما هیچ راه حلی را آموزش نمی دهم، من به شما خودِ حل را آموزش می دهم: فقط کمی عقب بروید و نگاه کنید. بینِ خود و ذهن فاصله ایجاد کنید. خواه آن خوب، زیبا، خوشمزه و چیزی باشد که دوست دارید از آن لذت ببرید، یا چیزی که زشت است، در هر حال تا آنجا که ممکن است، دور بمانید. به آن همانطور که به یک فیلم نگاه می کنید، نگاه کنید. اما مردم حتی با فیلم هم هویت می گیرند! https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشــق وآرامش

#حـــرف حـــســاب☝️ محبت مانند "شکر" است و آدم‌ها مانند "یک فنجان چای" کم بریزی، احساس کمبود می‌کنند و زیاد بریزی، سیر می‌شوند! باید در محبت کردن به آدم‌ها میانه نگه داری تا نه آن‌ها آسیب ببینند نه تو! قبل از اینکه شکر بریزی، ظرفیت فنجان را بسنج؛ که چای‌های کم شیرین، بی‌میل می‌کنند و چای‌های بیش از اندازه شیرین، حال آدم را به هم می‌زنند. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشــق وآرامش

https://eitaa.com/mhfstjjg شكست بخشي از زندگيه ؛ اگه شكست نخوريد ياد نميگيريد و اگر ياد نگيريد هرگز تغيير نميكنيد ...

💠چند تا چیز در دنیا وجود داره؟! 🎥دکتر الهی قمشه ای. پیشنهادی✓✓✓ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشــق وآرامش

#خانمها_لطفا_بخوانید ❌لباس های #کهنه خود را دور بریزید ... غذاهای کودکانتان را نخورید ...گوشت بزرگتر را برای #همسرتان نگذارید ... 👈همسر شما وقتی #خوشحال میشود که شما به خودتان اهمیت دهید ...✅ ❌اگر مرد شما #عادت کرده که گوشت بزرگتر را برمیدارد بدانید که شما عادتش دادید و اشتباه کردین ...❌ 💁‍♀زنها در زندگی باید #خانم خونه باشند ...موقع ظرف و لباس شستن حتما از #دستکش استفاده کنین ...✅ ⭕️گاهی که همسرتان در موقعیت #مناسبی است از وی بخواهید که برایتان آب بیاورد ... یاا به او بگویید میوه بیاور که با هم بخوریم ... #قید کنید باهم بخوریم ...بعد از او بخاطر انجامش تشکر کنید ...✔️ ❌بدون توجه به #همسرتان هر روزه دوش بگیرید و خودتان را معطر کنید ...من از عطرهای میلیونی صحبت نمیکنم ...یه رایحه #ملایم کافیست ...👌 بگذارید #همسرتان بفهمد که شما برای خودتان ارزش قائل هستید ...بگذارید بفهمد که شما #تغییر کردید...☺️ 💃اگر منزل و #خودتان هر دو نامرتب هستید، خودتان را در #اولویت قرار دهید ... بعد منزل ...😉 💄💅آرایش کنید ...من از #آرایش غلیظ حرف نمیزنم... آرایشی که شما را سرحال نشان دهد ... آرایشی که نشان دهد به #فکر خود بوده اید...😎 ⚫️گاهی #خانم ها فکر میکنند که همسر من به آرایش من توجه ندارد ...🙁 قرار نیست شما برای #همسرتان آرایش کنید ... بلکه قرار است شما ارزشمند بودن خود و ظاهر خود را نشان دهید، نه برای کسی بلکه برای خود ...😇 ✅ یک جمله بگویم در هر کاری #اول خودتان ... شما زیاد از حد خودتان را نادیده گرفته اید ... این کارها نیاز به #تمرین دارد ... نیاز به فکر دارد ... 💪🏻 #در_لحظه_لحظه_زندگیتان_خودتان_را_دوست_داشته_باشید ... این رمز موفقیت است.... https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشــق وآرامش

‌ نــبــایــدهــا ‼️ نباید یادتون بره که هر ادمی تو هر شرایطی میتونه عوض بشه.

یه نفس گرفت اولش😍 ⠀شـــادبـــاشـــیـــد 😂 https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشــق وآرامش

#فرزندپروری ❌️ خطاهای فرزند پروری ❌️ 3️⃣ خطای ( تو ) بدی ..‌. 🔴 یعنی پدر و مادر کاری کنند که معنی آن این باشد که فرزندشان بد است... 🟢 آنچه بد است و باید تنبیه بشود رفتار بچه است،نه خودش... ⚠️ پس هرگز کاری نکنید که معنی آن این باشد که: ( تو بدی ). 🔻وقتی به او القا شود که "تو بد هستی" او از خودش فاصله می گیرد و احساس خود دوستی و ارزشمندی در او فروکش می کند. 🚫 سرزنش ممنوع 🚫 🔻یکی از رایج ترین نوع این خطا، سرزنش است : 🔻《 واااای! از دست تو! چقدر دست و پا چلفتی هستی! از صبح ده دفعه بهت گفتم! اصلا انگار نفهمی و نمیفهمی!! 》 🔻《 من به اینکه تو عقل داری شک میکنم! باید از خودت خجالت بکشی! 》 🔻《 خدا لعنتت کنه بچه! دیووونممم کردی! وقتی از دستت مریض شدم و مردم میفهمی!! 》 📛 هرگونه سرزنش کودک توسط والدین و اطرافیان، کودک آزاری عاطفی محسوب می شود. والدین با سرزنش کودک فقط کمی از ناراحتی خود می کاهند در حالی که حجم انبوهی از احساسات بد را به روح و روان او وارد می کنند.😞 ✅️ اگر عصبانیتی اعمال می کنید، آن را به کارِ بدِ کودکان وصل کنید ، نه به شخصیت کودک... 🟢 لازم است پدر و مادر بین ۳ تا ۱۸ سالگی شاید روزی ۵۰ بار درست و به جا این پیام را به کودک بدهند که: 《 تو پسر یا دختر خوبی هستی 》در غیر اینصورت تحقیر درونی برای او همیشگی خواهد بود #تربیت #روانشناسی #فرزند_پروری https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشــق وآرامش