☑️هورمون های شادی آور و و نحوه فعال کردنشون ! 🔹#سروتونین (هورمون های رضایت) - تمرین مدیتیشن - ورزش کردن - آفتاب گرفتن - وقت گذراندن در طبیعت 🔹#دوپامین (هورمون های پاداش ذهنی) - مصرف غذای سالم - تمام کردن یک کار - انجام خود مراقبتی - جشن گرفتن موفقیت های کوچک 🔹#اندورفین (هورمون کشنده درد) -  بلند خندیدن -  تماشای یک فیلم خوب  -  ورزش کردن - داوطلب شدن برای کار خیر 🔹#اوکسی_توسین (هورمون عشق) - ابراز محبت فیزیکی و عاطفی به دیگران - تعریف و تمجید از دیگران کــانــال عــشــق وآرامش https://eitaa.com/mhfstjjg

🔷تأثیر ورزش در پیشگیری از اعتیاد نوجوان ما چگونه است؟ یکی از دانشمندان اروپایی معتقد بود انسانها ذاتأ علاقه دارند به چیزی وابسته باشند! پس چه بهتر که ما پیشدستی کنیم و آنها را به یک فعالیت مثبت مانند ورزش وابسته نماییم. علاوه بر تأثیرات ورزش در سلامتی فرزند ما، باعث پر شدن اوقات فراغت او و عدم فرصت برای حضور در جمع های مخاطره انگیز خواهد شد. ترشح هورمون‌های شادی: وقتی فردی ورزش می‌کند، بدن او #اندورفین و #دوپامین ترشح می‌کند که همان هورمون‌های شادی آور طبیعی برای ایجاد احساس لذت و شادی هستند. این اثر ورزش، می‌تواند به کاهش احساس اضطراب و افسردگی کمک کند و به نوبه خود در پیشگیری از ابتلا، یا کمک به بهبودی اعتیاد مؤثر باشد. علاوه بر این، ورزش می‌تواند باعث ایجاد حس موفقیت و غرور شود که عزت نفس و اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد. کاهش استرس: دیگر تاثیر ورزش بر اعتیاد این است که به کاهش استرس افراد (به خصوص نوجوانان) کمک می‌کند. افراد می‌توانند به جای روی آوردن به مواد مخدر یا الکل به عنوان راهی برای مقابله با استرس، به فعالیت بدنی روی آورند. تغییر نوع دوستان: ما از تأثیر فراوان جمع دوستان بر فرزندمان آگاهیم. حضور در مجامع ورزشی باعث میشود دیگر حلقه دوستان او از کوجه و خیابان نباشد، بلکه از میان ورزشکارانی است که معمولا از دنیای اعتیاد دورند. #نه به اعتیاد #آموزش همگانی #آگاهی والدین #پلیس مبارزه باموادمخدر https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش