🪴چگونه به آرامش ذهنی برسیم؟ وقتی داری این احساس‌ها رو تجربه میکنی، این کارها رو امتحان کن👇 🔹حسادت: 🔸تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت 🔹شک به خود: 🔸یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس 🔹خستگی: 🔸سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن 🔹بی‌انگیزه‌گی: 🔸محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری 🔹اضطراب: 🔸نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش 🔹رنجش: 🔸حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی 🔹غم: 🔸با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن 🔹خشم: 🔸تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی #توسعه_فردی کــانــال عــشــق وآرامش https://eitaa.com/mhfstjjg

زماني كه اين نكته رو فهميدم همه چيز زندگی برام تغییر کرد . #توسعه_فردی #درامد #رشدشخصیت https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

#روانشناسی #توسعه_فردی پیشنهاد برای زندگی شادتر ازقضاوت مردم و تفکر آنها هراس نداشته باش اما این به معنای نادیده گرفتن نصیحت های خیرخواهانه نیست ازتلاش برای تغییر دادن دیگران دشت بردار، هر ویژگی خوبی که دوست داری در دیگران به وجود بیاید را درون خودت ایجاد کن دارایی های خودت رو ببین و برایشان شکرگزار باش. وقتی برای خندیدن و شادی اختصاص بده مشکلات زندگی رو بزرگ نکن و به جای تمرکز روی مشکل، روی راه حل تمرکز کن https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش