🔶 تست روانشناسی اضطراب و دلشوره ◀️ کانال روانشناسی در ایتا👇👇 @Mignair ميگنا- اضطراب فقط هنگامي ‌ناهنجار و غيرطبيعي است كه در برابر موقعيت‌هايي روي ‌دهد كه اكثر مردم، آن‌ها را به‌راحتي حل و فصل مي‌كنند. بعضي‌ها در چنين شرايطي، چنان واكنش‌هاي شديدي نشان مي‌دهند كه حتي دچار #اختلالات_اضطرابي مي‌شوند. ✅ نشانه‌هاي بيماري دلشوره! زماني دلشوره حالت ا#ختلال و بيماري به‌خود مي‌گيرد كه اين 4 نشانه در فرد ظهور‌كنند: 1. نشانه‌هاي جسماني و فيزيولوژي: #تپش قلب، تعرق شديد، عضلات سفت‌شده و... 2. نشانه‌هاي فكري و ذهني: فرد فكر مي‌كند، بيمار است يا دچار سكته شده و به‌زودي مي‌ميرد! 3. نشانه‌هاي رفتاري و عملي: فرد در موقعيت‌هاي خاص خشكش زده و از جايش تكان نمي‌خورد و نمي‌تواند عكس‌العمل نشان دهد و درنتيجه دچار رفتارهاي وسواسي مي‌شود. 4. نشانه‌هاي هيجاني: فرد گرفتار ترس و وحشت شديد مي‌شود. ✅◻ انجام تست:▫▫▫ 1. من احساس تنش و كلافه بودن مي‌كنم. 2. مي‌ترسم كه اتفاق ترسناكي رخ دهد. 3. افكار ترسناكي به ذهن من مي‌آيد. 4. نمي‌توانم راحت بنشينم و احساس راحتي داشته باشم. 5. احساس مي‌كنم فردي ناتوان و خسته‌ام. 6. احساس ترس، دلهره و دلشوره دارم. 7. هنگام حركت و جابه‌جايي احساس بي‌قراري مي‌كنم. 8. به‌طور ناگهاني دچار احساس سراسيمگي مي‌شوم. 9. نگرانم كه اشتباه كنم. 10. به‌نظر مي‌رسد ديگران كارهايشان را راحت‌تر از من انجام مي‌دهند. 11. شب‌ها به سختي به خواب مي‌روم. 12. نگرانم كه ديگران در مورد من چه فكر مي‌كنند. 13. نفس كشيدن برايم مشكل است. 14. در معده‌ام احساس ناراحتي مي‌كنم. 15. احساس مي‌كنم دستانم عرق مي‌كنند. 16. خواب‌هاي بد مي‌بينم. 17. وحشت زده از خواب بيدار مي‌شوم. 18. عصبي هستم. 19. احساسي شبيه گريه كردن دارم. 20. دلشوره دارم. ✅✅✅ تفسير آزمون به هر پاسخ هيچگاه صفر امتياز، به پاسخ‌هاي گاهي اوقات يك امتياز، به پاسخ‌هاي بيشتر اوقات 2 امتياز و بالاخره به جواب‌هاي هميشه 3 امتياز بدهيد..... ادامه در لينك زير👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48881/preview/