#دانستنی
💫🌺 فواید #پلانک چیست؟
فواید حرکت پلانک بسیار زیاد است و یکی از بهترین حرکات ورزشی است که علاوهبر عضلات #شکم سایر عضلات بدن را هم درگیر و تقویت میکند.
💫مهمترین فواید حرکت #پلانک:
🔸️اصلاح فرم بدن
🔹️کاهش درد #کمر و پشت
🔸️افزایش سوختوساز بدن
🔹️تقویت میان تنه و کل بدن
🔸️حفظ و افزایش #تعادل بدن
🔹️افزایش انعطافپذیری بدن
🔸️کشش و ریلکسیِ عضلات حرکتی
🔹️تقویت ماهیچههای #ستون_فقرات
🔸️افزایش حس اعتمادبهنفس و نشاط
🔹️خوشفرم و ششتکه شدن عضلات #شکم
تربیت بدنی و ورزش بانوان کشور
🍏🌺🍏🌺
https://eitaa.com/joinchat/3028550245C2a14693fdc