eitaa logo
🍃موثران ظهور اندبیلیها واقع در دانشسرا 🍃ورود آقایان ممنوع🚫
254 دنبال‌کننده
13.7هزار عکس
9.2هزار ویدیو
118 فایل
📣 برای تبادل اطلاعات محله و مراسمات و تبلیغ محصولات شما برای فروش، در کنار شما هستیم. 🌸شماره کارت گروه جهادی شهید تصمیمی،جهت مشارکت در امورات مسجد،5892107047013779 خیرات خود را به این شماره کارت واریز نمایید.🌸 اجرتون با حضرت فاطمه الزهراء س
مشاهده در ایتا
دانلود
💫🌺 فواید چیست؟ فواید حرکت پلانک بسیار زیاد است و یکی از بهترین حرکات ورزشی است که علاوه‌بر عضلات سایر عضلات بدن را هم درگیر و تقویت می‌کند. 💫مهمترین فواید حرکت : 🔸️اصلاح فرم بدن 🔹️کاهش درد و پشت 🔸️افزایش سوخت‌وساز بدن 🔹️تقویت میان‌ تنه و کل بدن 🔸️حفظ و افزایش بدن 🔹️افزایش انعطاف‌پذیری بدن 🔸️کشش و ریلکسیِ عضلات حرکتی 🔹️تقویت ماهیچه‌های 🔸️افزایش حس اعتمادبه‌نفس و نشاط 🔹️خوش‌فرم و شش‌تکه‌ شدن عضلات تربیت بدنی و ورزش بانوان کشور 🍏🌺🍏🌺 https://eitaa.com/joinchat/3028550245C2a14693fdc