اندیشه‌های فشارآور و ترس از جمع در مواقعی که دچار #ترس از صحبت در جمع میشیم، برخی اندیشه‌ها باعــــــــث فشار بیشتر و افزایش #اضطراب میشن! این اندیشه‌ها از انواع مفاهیم نزدیک به "باید" و "نباید" هستند که علیـه شما کار می‌کنند و تنش شما رو افزایش میدن. موافقی مثالهاش رو بگم؟ @MOASERBASH

. مثلا اینکه بگیم: باید موضوع جالبی پیدا کنم باید بتونم تحت تاثیر قرارش بدم نباید این اشتباه رو انجام بدم ...□

...■ به جاش بگــــ...ــــو: به سود من است اگر... به نفع من است اگر... خیلی بهتر میشه اگر... ...

...♡... طبق توضیحات آقـــــــــــــــای گیلیان باتلر، یکی از مهمترین راهکارها برای مدیریت ترس، مدیریت انگاره‌های فکــــری است. یکی از انواع مدیریت این انگاره‌های فکری، پرهیز از "اندیشه‌های فشارآور" است. ⭕️ تا می‌توانید از انواع واژه‌های "بایدی" استفاده نکنید! ✍️ محمدرضامبارکی ☜ مشاهده اولین پیام شروع این مطلب @MOASERBASH

سلام به شما موثران نیک‌اثر🧡 این وضعیت منه در روز جمعه😅 می‌دونی چرا؟! چون داره یه اتفاق خیلی ویژه رقم می‌خوره... ..■..

..□.. خبر این اتفاق خوب رو به شرکت‌کنندگان #دوره_ویژه_بیان_موثر دادم؛ همون خبــــــــر رو برای شما هـــــــــــم ارسال می‌کنم. چون مطمئن هستم در آینــــــــــده نزدیک، قراره مشکلات اساسی شما درباره #ترس_از_صحبت_در_جمع و #خجولی‌گری رو رفع کنه🤩👇

چراغ 🔴 به کجا رسیده؟! مقدر شده یکی از ناب‌ترین سرفصلهـــــــــــای آموزشــــــــی #دوره_ویژه_بیان_موثر رو خلــــــــق کنیــــــــم... 🎧 گوش بده تا مطلع بشی چرا! 🖇 درس دوم مینی‌دوره بیان موثر

سلام و ارادت به دوستان این چند وقت، خیلی درگیر و شلوغ بودم و هستم...🤯🤩 ☜ مثلا این کارها رو کردم: ۱. تعدادی از جلسات مشاوره ای که خیلی وقت بود عزیزان دنبال وقت خالی بودن رو بالاخره رسیدیم و انجام دادم. ..□..

. ۲. چندتا جلسه هماهنگی برای دوره‌های اختصاصی چند مرکز آموزشی رو برگزار کردیم... .

. ۳. بعد از تعطیلات هفته پیش، کلاسهای این هفته برگزار شد. دیروز تدریس داشتم و امروز هم دوباره یه کلاس دیگه دارم... .