💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 #چی_بخوریم ؟ 🍲سلامتی باتغذیه🍲 #آش_ماست یک غذای خونساز که مناسب فصل گرما هم می باشد. 🍃🌸مواد لازم:👇 👈برنج محلی ولپه هر کدام یک لیوان 👈تره، جعفری،شوید مجموعا نیم کیلو 👈پیاز ۲ عدد 👈روغن زیتون یا شحم یا دنبه، نعنا خشک، فلفل، زردچوبه ونمک طبیعی ( پودر سنگ نمک یا نمک دریا مرغوب) به میزان لازم 👈ماست محلی: که میزان ماست به حسب سلیقه است برخی دوست دارند آش غلیظ باشد و یا رقیق باشد و درآن نان ترید کنند. ✅روش تهیه:👇 👈برنج ولپه وسبزیجات خرد شده را بهمراه مقداری آب روی حرارت ملایم ونعناداغ نیز درست کرده نصفش را بانمک وفلفل وزردچوبه در آش ریخته، نصفش را برای روی آش جوشیدن هرچنددقیقه یک بار آش را هم بزنید تا ته نگیرد این آش ۲_۳ساعت زمان لازم از آماده شدن آش ماست راخوب هم بزنید تا یکنواخت ماست را کم کم به آش اضافه کرده وهم بزنید وسریع زیر آن را خاموش کنید .آش ماست را در ظرف مناسب کشیده وروی آن را تزئین کنید. ✅نکته: برخی به آش ماست، گوشت یا آبغوره اضافه می کنند که اصلا این کار خوب نیست خصوصا مصرف گوشت با ماست که سبب بیماری می شود. ☘☘با ما همراه باشید هر هفته با یک غذای ساده ،سالم و مقوی☘☘ 🌷 @Mobinisf🌷