#ماست 🔻چرا باید قبل از خواب ماست بخوریم؟! 🔹️زیرا در ماست باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا و پاک کردن معده و همچنین کاهش وزن کمک می کند. + همچنین ماست تاثیر آرامش بخشی روی مغز دارد و برای کمک به خواب خوب در طول شب مفید است #سلامتی #تغذیه 🇮🇷 @ModafeonlinE 👈

#ماست 🔻ماست باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. 🔹️ماست از شیر تخمیر شده (معمولاً توسط باکتری‌های اسیدلاکتیک) تهیه می‌شود. 🔹️ماست دارای باکتری‌های مفیدی به نام پروبیوتیک است. این باکتری‌های خوب که در دستگاه گوارش انسان زندگی و به تقویت و بهبود گوارش کمک می‌کنند موجب سلامتی روده می‌شوند بنابراین با مصرف ماست می‌توان میزان این باکتری ‌های مفید را افزایش داد و به کمک دستگاه گوارش فرستاد. #سلامتی #تغذیه 🇮🇷 @ModafeonlinE 👈

🔻مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: #تغذیه دوران کودکی ممکن است ۲۰ تا ۴۰ درصد قد فرد را تعیین کند و #شیر و #ماست بهترین غذاها برای رشد قدی کودکان است #رشد_کودکان 🇮🇷 @ModafeonlinE 👈