سلام راهکار مناسب برای کاهش احساس عطش و مقوی مغز، پودر بادام و قند و تخم خرفه به نسبت مساوی مخلوط کنید و روی دو مرتبه هر بار یک قاشق مرباخوری میل کنید. بهتر هست تخم خرفه را ابتدا در دوغ خیسانده و مجدد خشک کنین و سه بار این کار را تکرار کنید سپس پودر کنید. #اربعین #عطش #طب_ایرانی https://eitaa.com/molkeafiat

تدابیر پیاده روی در گرما🚶🧑‍🦯☀️ بصورت کلی یکی از شرایط مهم ورزش مناسب بودن هوا هست وقتی هوا بسیار گرم هست یا آفتاب مستقیم یا گرد و غبار زیادی وجود داره ورزش می‌تونه باعث آسیب رساندن به بدن هم بشه...🍀🥵 از طرفی توصیه مبنی بر پیاده روی در شب و استراحت در روز و عدم خوابیدن در شب هم میتونه باعث ضعف در افرادی که عادت به بیدار ماندن شب ندارند بشه.😎😵‍💫 به نظر میرسه بهتر هست از نزدیک غروب تا پاسی از شب پیاده روی انجام بشه سپس در حد ۳-۲ ساعت استراحت 😴🥱 در شب انجام بشه که عادت فرد تغییر نکنه و تنظیمات مورد نظر بدن در شب انجام بشه و سپس مجدد پیاده روی تا قبل از ظهر داشته باشید.💪🍀 درنتیجه بین ساعت ۱۱ تا ۱۷ بهتر هست با توجه به گرمای بالای هوا استراحت در موکب‌ها و منازل داشته باشید.😴 #اربعین #پیاده‌روی #ورزش #گرمازدگی #دکتر_مصطفی_علی‌زاده https://eitaa.com/molkeafiat

تدابیر پیاده روی در گرما🚶🧑‍🦯☀️ حتما در پیاده‌روی در طول روز از کلاه‌های سبک آفتاب گیر 👨‍🌾مانند کلاه‌های حصیری یا نقاب استفاده کنید تا آفتاب مستقیم به صورت اصابت نکنه، همچنین میتونید از کرم‌های ضد آفتاب یا روغن بنفشه برای جلوگیری از آفتاب سوختگی بهره ببرید. برای جلوگیری از عرق سوز شدن از پودر بچه یا کرم زینک اکسید استفاده کنید و همچنین در صورت عرق سوز شدن ابتدا مکان با آب ولرم یا خنک شسته بشه و به آرامی خشک کنید و سپس کرم زینک اکسید یا کرم بنفشه یا کالاندولا بصورت موضعی استفاده کنید. درصورت عدم رفع سوزش میتونید بصورت موقت از پماد هیدروکورتیزون استفاده کنید اما مداومت به مصرف اون می‌تونه موجب ضعف پوست اون منطقه بشه. #اربعین #پیاده‌روی #عرق_سوز #ورزش #گرمازدگی #دکتر_مصطفی_علی‌زاده https://ble.ir/molkeafiat https://eitaa.com/molkeafiat

🎥 توصیه های کاربردی ابن سینا و زکریای رازی برای زائران اربعین #پیاده‌روی #اربعین #طب_سنتی_ایران https://eitaa.com/molkeafiat

خستگی و گرفتگی عضلات #پیاده‌روی #اربعین #طب_سنتی_ایران https://eitaa.com/molkeafiat

تجربیات اربعین (۱) : پودر لیمو عمانی، لیموترش تازه یا آب لیمو به هر صورتی که می‌توانید از خاصیت لیمو ترش بصورت شربت با عسل یا شکر و یا افزودن به برخی غذاهای چرب یا تند بهره ببرید. ✅ ویتامین سی ✅ تقویت سیستم ایمنی ✅ پیشگیری از مسمومیت احتمالی غذایی ✅ کاهش حرارت اضافی بدن و افزایش تاب آوری در برابر گرما #اربعین #طب_سنتی_ایران #دکتر_مصطفی_علی‌زاده https://eitaa.com/molkeafiat

تجربیات اربعین (۲) : برخی میوه های نیمه خشک می‌توانند بدون گرفتن جای زیاد، رطوبت نسبی بدن و همچنین ویتامین‌های متنوع مورد نیاز بدن را تامین کنند. مویز، کشمش، عناب، آلبالو خشک، انجیر خشک،سیب خشک، آلو و آلوچه خشک، هم‌چنین مغزها مانند بادام درختی، پسته و... هرچند هرکدام از این موارد می‌توانند در موقع نیاز جهت درمان مراحل اولیه برخی بیماری‌ها هم مورد استفاده قرار بگیرند اما بصورت کلی، موجب حفظ تندرستی و نشاط می‌شوند. #اربعین #طب_سنتی_ایران #دکتر_مصطفی_علی‌زاده https://eitaa.com/molkeafiat