نکته دوم: علل ایجاد فشار خون بسیار متنوع هست که به برخی از آن‌ها در ادامه اشاره می‌کنیم.👇 ۱- مصرف بی‌رویه نمک ۲- عدم مصرف مناسب مایعات ۳- گرفتگی رگ‌های خونی ۴- کاهش انعطاف پذیری رگ‌های خونی ۵- تنش‌های عصبی ۶- سابقه خانوادگی و زمینه بیماری قبلی ۷- اختلالات عملکرد اعضای مهم مثل کبد و کلیه‌ها ۸- مصرف سیگار ۹- غلظت خون و... #فشارخون #سبب_شناسی #مُلکِ_عافیَت https://eitaa.com/molkeafiat

یکی از مهم‌ترین راهکارهای کاهش فشار خون ورزش معتدل هست. با ورزش صحیح و منظم قلب و عروق به حالت عادی و تعادل خود در می‌آیند و از ایجاد فشار خون جلوگیری می‌شود همچنین می‌تواند فشار خون در مراحل اولیه را به خوبی کنترل نماید. #ورزش #فشارخون https://eitaa.com/molkeafiat

دومین راهکار مهم کاهش فشار خون، جویدن مناسب غذا هست. عموما افرادی که گرم مزاج هستند در انجام کارهای خود عجله دارند و این مسئله در غذا خوردن هم دیده میشه و می‌تونه به مرور زمان موجب افزایش فشار خون در کنار سایر بیماری های ناشی از تجمع مواد در بدن از جمله کبد چرب، دیابت، چاقی، نقرس و ... شود. #جویدن_غذا #فشارخون https://eitaa.com/molkeafiat

سومین راهکار برای کاهش فشار خون در افراد دارای مزاج گرم بخصوص گرم و تر خون دادن هست. مراقب باشیم که در هر کاری افراط و تفریط موجب بیماری هست. روش های خونگیری از جمله اهدای خون، فصد، حجامت و زالوگذاری میتونند به فراخور شرایط فرد انتخاب بشوند. #فشارخون #خونگیری #مزاج_شناسی #حجامت #فصد #زالودرمانی https://eitaa.com/molkeafiat

یکی از موارد بسیار موثر در افزایش فشار خون، فشارهای روحی و روانی هست. در این موارد با مصرف داروهای آرامش بخش، مشاوره، خود آگاهی، آزادسازی شوک عصبی و اصلاح مزاج فشار خون بسیار خوب می‌تونه کنترل بشه. #فشارخون #استرس #شوک_عصبی https://eitaa.com/molkeafiat

#کبد_چرب یکی از مواردی هست که می‌تونه موجب افزایش #فشارخون بشه از مهمترین راهکارهای رفع و پیشگیری از کبد چرب: ۱- جویدن مناسب غذا ۲- مصرف زیتون، ریحان یا ترشی کبر بهمراه غذا ۳- عدم مصرف مایعات در کنار غذا ۴- عدم مصرف آب یخ ۵- ورزش معتدل https://eitaa.com/molkeafiat