توصیه‌های عمومی آداب غذا خوردن بخصوص برای افرادی که دچار افزایش قند و چربی خون هستند یا مشکلات گوارشی دارند: ۱- هر لقمه غذا ۳۳ مرتبه جویده شود. ۲- بین غذا بجز ریحان و زیتون، یا زیتون پرورده هیچ موردی مصرف نشود. ماست و سالاد بصورت جداگانه با فاصله از غذا با توجه به نوع مزاج میل شود. ۳- بین غذا به هیچ وجه آب میل نکنید. ۴- در هر وعده تنها یک نوع غذا میل شود و از درهم خوری پرهیز نمایید. ۵- قبل و بعد از غذا به مقدار کم نمک کامل ( بهترین آن پودر سنگ نمک معدن) مزه مزه شود. ۶- بعد از صرف نمودن غذا تا دو ساعت فعالیت بدنی شدید مانند ورزش و رابطه زناشویی مناسب نیست. ۷- در صورت عطش یا خشکی دهان در حین غذا خوردن می‌توانید کمی آب و عسل یا سکنجبین جرعه جرعه میل کنید. #دکتر_مصطفی_علی‌زاده #اصلاح_سبک_زندگی #طب_سنتی_ایران #تغذیه #دیابت #چربی_خون با معرفی کانال به دوستان خود سلامتی را به یکدیگر هدیه دهیم.🌺 https://eitaa.com/molkeafiat