#استرس ده نکته برای کاهش استرس: ۱)قدرت نفس عمیق را فراموش نکنید. ۲)ارزش خواب خوب شبانه را دست‌کم نگیرید. ۳)غذاهای آرامش‌بخش را امتحان کنید. ۴)بوی خوش حامل آرامش است. ۵)مراقبه، یوگا و عبادت. ۶)انرژی خود را مدیریت کنید. ۷)حرف‌های مثبت بزنید. ۸)ورزش کنید. ٩)خنده بهترین دوا است. ۱۰)زمانی را به خوشی‌های ساده اختصاص بدهید. ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی #حسین_همت_یار

✅ چرا فرزندان به حرف والدین بی اعتنایی می کنند و به اصطلاح "کر" می شوند؟ 🔻عوامل سبب ساز: ۱. والدینی که زیاد حرف می زنند! والدینی که مرتب به فرزندانشان امر ونهی می کنند، و بکن! نکن! های مکرر دارند. 👈 برای کاهش این وضعیت تمرین کنید و حرف های خود را در طول روز بشمارید. چند حرف غیرضروری میان شما با فرزندتان رد و بدل می شود؟! ۲. والدینی که حرف می زنند، ولی اگر فرزند بی اعتنایی کرد پیامد طبیعی یا منطقی خاصی برای آن وجود ندارد.‌ (منظور تنبیه نیست.) ۳. فرزند ‌می داند که والدینش تکرار خواهند کرد، پس لازم نیست او به حرف آنها گوش کند. به یاد داشته باشید: اگر حرف اول مفید نبود، حرف دوم مضر است! #مهارت_ارتباطی ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی #حسین_همت_یار

🖍 نکاتی بسیار مهم در مورد دست دادن : 🌸 هیچ وقت با دست خیس یا مرطوب به کسی دست ندید. 🌸 دست طرف مقابل را بیش از حد فشار ندید 🌸 وقتی دست میدید دست طرف مقابل را سمت خود نکشید. 🌸 تکون دادن دست حدودا بین پنج تا هفت باره. بیشتر بشه حس بد ایجاد میشه #مهارتهای_فردی ✅ کانال فن بیان | مهارتهای فردی #حسین_همت_یار

🎥 دختر مظلوم سوری بدون پدر در سرمای زمستان عجب روضه خوانی می کند 🚨

#سلوک_فاطمی #مهارت‌های_فردی 6⃣شش چیز را شما قبول کنید...❗️ 🎥مقام معظم رهبری ◼️◽️◾️▫️ 🕌 اداره خانواده حرم مطهر 📣

اگر این 15 مورد را دارید یک ثروتمند واقعی و تمام عیار هستید: _ نگرش مثبت _ ارتباط موثر _ ادب _ مطالعه _ شخصیت _ سلامتی _ آرامش خاطر _ خلاقيت _ عشق ورزيدن به کار _ داشتن برنامه و هدف _ داشتن قلب و زبان شاکر _ درک ديگران _ استفاده موثر از زمان _ بخشندگی _ اعتماد به نفس #مهارت_های_زندگی🌻

✴️ اضطراب 💠 افرادی که میل شدید به کنترل مسایل دارند، همانند افرادی که نیاز شدید به تایید دیگران دارند، در دام اضطراب می افتند. این افراد وقتی کنترل ندارند، احساس وحشت زدگی و ناکامی می کنند و وقتی کنترل دارند چون نمی دانند این کنترل تا چه مدت ممکن است دوام یابد، مضطرب هستند. رهایی از دام کنترل آسان نیست. 🔑🔑 راه هایی برای رهایی از میل شدید به کنترل: 1️⃣ پذیرش: این حقیقت را بپذیرید که اگر قرار است چیزی اتفاق بیفتد، حتی اگر شما طالب آن نباشید، رخ خواهد داد. توجه داشته باشید با پذیرش واقعیت ها است که دنیا اداره می شود، هرچند ممکن است پذیرش واقعیت ها به اندازه کنترل آنها خوشایند نباشد. 2️⃣ شکیبایی : بدون داشتن کنترل ، شاید کارها خیلی خوب انجام نشود اما بالاخره اداره می شود. 3️⃣ اعتماد کردن : مطمئن باشید که اکثر مسایل حل خواهند شد. آرام و امیدوار بودن نسبت به وقوع رویدادهای مثبت و خوشایند در زندگی، بهتر از ناراحت و مضطرب بودن درباره خطر رویدادهای منفی و غیرقابل پیش بینی است. 4️⃣شوخ طبعی : از شوخی طبعی به عنوان یکی از مهارتهای مقابله ای استفاده کنید. دست برداشتن از تلاش برای کنترل مسایل زندگی، احتمالا وحشتناک است، اما استفاده از شوخ طبعی به شما کمک می کند تا نسبت به این وحشت، حالتی پذیرا و صمیمانه داشته باشید. #مهارت_های_زندگی🌻

متخصصان طب سنتی سیرترشی را برای همه مزاج‌ها توصیه میکنند و سیر ترشی 7 ساله به دلیل خاصیت فراوانی که دارد در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است : 🔹 خونساز و مصفای خون 🔹 مفتح عروق کرونر قلبی و عروق مغزیست 🔹 هضم‌کننده غذا‌های سنگین 🔹 دفع‌کننده سنگ کیسه صفرا 🔹 کاهنده چربی کلسترول خون 🔹 ضدعفونی‌کننده محیط معده 🔹 پاکسازی‌کننده خون و کبد #تغذیه🍎

🚶‍♂پیاده ‌روی روزانه افسردگی را کاهش می دهد.🚶‍♀ طبق تحقیقات ؛ افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته‌ پیاده روی می کنند، 44% نشانه ‌های افسردگی کمتری دارند. مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است. ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می کند که می تواند بر نشانه ‌های افسردگی تاثیرگذار باشد. #مهارت_های_زندگی🌻

⚜️ اگر نامزد و یا همسر خود را زیاد و به صورت محسوس و نامحسوس کنترل می‌کنید، ناچارید مدام‌ سوالات زیر را بپرسید: - کجا بودی؟ - کجا رفتی؟ - کی کارت تمام شد؟ و... حواستان را جمع کنید زیرا 🔴 بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می‌دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می‌کند و باید بی‌گناهی خود را در محکمه‌ای مکرر اثبات کند...! #ایران

یادمان باشد همیشه اینگونه #زندگی کنیم: #شاد اما دلسوز ساده اما زیبا مصمم اما بی خیال #متواضع اما سربلند مهربان اما جدی سبز ، اما بی ریا. #آرامش

🔻نماهنگ | پیشرفت در روزهای شرارت دشمن 🤗 در همین چند هفته‌ای که حالا در بعضی از خیابان‌ها چهار نفر آدم شریر یا فریب‌خورده وارد شدند و اغتشاش درست کردند، در همین اغتشاشات، کارهای بزرگی انجام گرفته که اگر مقایسه کنیم هفته‌های دیگر و ماه‌های دیگر را، یک نتیجه‌ی بزرگی به دست می‌آید. ۱۴۰۱/۰۸/۲۸ #ایران_قوی🇮🇷