😴پوشش سر در زمان خواب ❇️ از قدیم الایام کلاه ، جزء لباس خواب بوده ؛ یعنی پوشاندن سر موقع خواب اهمیت زیادی داشته 🔶ملاج و پیشانی در زمان خواب باید پوشیده باشد ❇️ مزاج خواب سرد و تر است و باید زمان خواب بسته به شرایط همان فصل کلاه نخی یا ضخیم تر موقع خواب استفاده شود ❄️ در فصول سرد به دلیل اینکه سر بدون پوشش است تولید نزله های مغزی ، خلط گلو و آبریزش بینی ایجاد می شود ❇️ افرادی که می خواهند حافظه قوی داشته باشن و دچار مشکلات ناشی از سردی مغز نشوند ؛ در هوای سرد و بعد از استحمام و موقع خواب حتما سر را بپوشانند #پوشش #سر 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

📣📣 🔻تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که ماساژ می‌تواند برای درمان اضطراب، فراموشی ناشی از استرس، مشکلات مفاصل، سردرد، مشکلات گوارشی و جراحات ناشی از ورزش مفید باشد.🔺 #ماساژ 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

. 💫تمرین تحرک پذیری مفصل #شانه خشکی و بی تحرکی #شانه از علل دردهای این مفصل می باشد #شانه #کتف 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

. #بسیار_مهم 🔰بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل کدامند؟؟؟ ✅ زانو : 👈 ورزش‌هایی که نباید انجام شود: فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزش‌های مبارزه‌ای ، تنیس 👈ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا ✅ مفصل ران: 👈ورزش‌هایی که نباید انجام شوند: ورزش‌های با توپ، اسب سواری، پرش، ورزش‌های مبارزه‌ای 👈ورزش‌های مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی ✅ مفصل کمر : 👈ورزش هایی که نباید انجام داد: دوچرخه‌سواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزه‌ای، گلف، تنیس. 👈ورزش‌های مناسب آرتزوز کمر: پیاده روی، شنا #ورزش 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

. 💢 نکته حائز اهمیت در مورد مناسب بودن شنا یا آب درمانی ،،، 🔺 در مفاصل خشک تا حدود کمی باعث بهبود میشه🔻 🔻 در مفاصل آب آورده و مفاصل بلغمی و سرد شده شنا و آب باعث بدتر شدن عارضه مفصلی میشه🔺 #شنا 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

. درمان گرفتگی ناگهانی#عضلات_پا 🍂ماساژ دادن در جهت تارهای عضله 🍃 کشش عضله 🍂کمپرس سرد و گرم 🍃دوش داغ 🍃 نوشیدن آب سبزیجات تازه 🍃 مصرف کاهو و برگ چغندر با سرکنگبین 🍂استفاده از پمادهای ضد التهاب #گرفتگی #عضلات_پا 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🔶 حرکت اصلاحی تخصصی برای بازتوانی آسیب های مینیسک زانو👈 #پارگی_مینیسک_زانو 🆔https://eitaa.com/mosavi1105