۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی: ۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید ۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. ۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. ۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. ۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو ۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. ۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی خودداری نمایید). ۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. ۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید. ۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید @mosbatbano

بیاید یه لیست بنویسیم طوری که هر سطرش با این کلمه شروع شه: "چقدرخوبه که"... مثل این: چقدر خوبه که میتونم هنوز لبخند بزنم... چقدر خوبه که سالمم... چقدر خوبه که خانوادم رو دارم... چقدر خوبه که میتونم هنوز آبی اسمون رو ببینم.. چقدر خوبه که میتونم انسانیت درونم رو حس کنم.. چقدر خوبه ک... بیاین برای یه بار هم که شده،داشته هامون رو به یاد بیاریم نه نداشته هامون رو! @mosbatbano

‏دنیای مثبت اندیشی استاد عرشیانفر

📣🔴📣🔴 پاکسازی شبانگاهی اعضای کانال مثبت بانو👇👇 بسم الله الرحمان الرحیم 💧💦 پاکسازی میکنم به نیت رهایی تمامی اعضای کانال مثبت بانو ۲۳۸نفر از همه دیتاها و انسدادهای مانع جذب شادی ارامش سلامتی و ثروت 💦 امیدوارم هم اکنون مورد لطف پروردگار قرار بگیرید 🌈 و نور نورها برتک تک سلول های کالبدتان بتابد💫 وسلامتی و ارامش سهم همیشگی شما عزیزان باشد💫 رزق و روزی حلال و برکت از خزانه الهی و ثروت کیهانی سهم وجود نازنینتان باشد🌈 روح الهیم ای نیروی برترم خدای مهربانم مسئولم متاسفم لطفا مرا ببخش دوستت دارم سپاسگزارم🙏 مسئولم متاسفم لطفا مرا ببخش دوستت دارم سپاسگزارم🙏 مسئولم متاسفم لطفا مرا ببخش دوستت دارم سپاسگزارم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹 @mosbatbano

💗 ماه مهمانی خدا 💠 شهْرُ رَمَضَانَ الَّذِیَ أُنزِلَ فِیهِ الْقُرْآنُ 🌸🍃 ماه مبارک رمضان، 🌸🍃 ماه نزول قرآن و برکات الهی 🌸🍃 ماه رحمت، بندگی، طاعت 🌸🍃 و عبادت پروردگار و بهار قرآن 🌸🍃 بر همه بندگان 🌸🍃خداوند سبحان گرامی باد💐 #رمضان #ماه_رمضان @mosbatbano

... 🌸 ســلام به اولین روز از #ماه_رمضان خوش آمدید 🌸امیدوارم امروز از آسمان و زمین‌ هر چه خوشبختی‌ سلامتی ، برکت و هر چه مهربانی‌ست‌،چو باران‌رحمت بر زندگیتان ببارد☺️🍃••) ❤️)