به مناسبت روز دانشجو خدمات ورزشی با ۲۰ درصد تخفیف 😍 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

به مناسبت روز دانشجو تا آخر امروز به جای ۲۵۰ ☄☄☄☄ قیمت ۲۰۰ تومان

☄☄☄به مناسبت روز دانشجو به جای ۱۵۰ تومان قیمت ۱۰۰ تومان فقط تا آخر امروز

پکیج انعطاف با تخفیف 40تومان اگر اسپاسم هات خستت کرده زودتر اقدام کن

اشتباه رایج در حرکت اسکوات 🤍 کسانی که زانو درد دارن پنجه پا رو به خارج بذارید @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

😳😳😳😳😳😳😳😳من واقعاااااااااااا تعجب کردم......یکی از مراجعین محترم ما از یه پیجی برنامه تغذیه گرفته بودن این به کنار که برنامه تغذیه فقط لیست غذا بود 😂😂😂😂😂😂فقط نوشته بود ۶ قاشق این برنامه آماده آخه به چه درد میخوره ؟ رژیم اصولی یعنی تایم غذا خوردن یعنی ۳ وعده و ۳ میان وعده و یه بازه زمانی که فرد به ثبات وزنی برسه رژیم باید برای هر فرد طراحی باشه ....... اخر رژیم این حرکت ها بودن 😳😳😳آخه اسکات اینه؟؟؟؟؟؟ لانگز اینه؟ اصن اسکوات و لانگز برای شکم نیست 😳 لطفا به هر پیجی اعتماد نکنید بحث سلامتی خودتونه @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

آیا زیاده‌روی در مصرف میوه کار درستی است؟ ✍ برخي افراد براي آن‌ که "کمتر غذا بخورند" در برنامه غذايي روزانه از بيشترين حجم ميوه استفاده می کنند، اما بايد اين نکته را فراموش نکنيد که ميوه‌ها "قند" بالايي داشته و مازاد اين قند مي‌‌تواند به مرور زمان تري‌ گليسيريد را بالا ببرد و يکي از عوامل ابتلا به کبد چرب و اضافه وزن شود. ✍ ميوه را "جايگزين" وعده غذایی نکنيد در وعده‌های غذایی مي‌توان از سهم بيشتر "سبزي" استفاده کرد، اما مصرف زياد ميوه توصيه نمي‌‌شود. ✍ميوه‌ها حاوي "قند فروکتوز" هستند که در دراز‌مدت مقاومت بدن را به ترشح انسولين افزايش داده و سبب بروز اضافه وزن و ديابت نوع دو مي‌‌شوند. برای دریافت برنامه ورزشی و تغذیه 👇 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

اگه تو هم به خودت قول داده بودی از شنبه شروع کنی امروز وقتشه🌟😇 برای دریافت مشاوره تخصصی ورزشی در منزل و باشگاه پیام بذارید به خودت اجازه نده فقط بخوری و بخوابی ، اگه استرس داری یا بی حوصله هستی، ورزش کن. اجازه بده "تمرین کردن" استرس تو رو از بین ببره. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

‏فن‌خال: برنامه ای داریم که مسی را مهار کنیم مسی👆 #شنبه خودتون رو اینجوری شروع کنید 😁 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

اگه الگوت برای ادامه زندگی ایشونه👆 پکیج ورزشی تمرینات نشسته و خوابیده قیمت ۳۵ جزوه به صورت تصویری است و ۵۴ تمرین دارد،تمرینات کششی و بدنسازی با کمال ناباوری تمامی تمرینات نشسته و خوابیده هست سوالات خودتون رو ارسال کنید 💪😎اگر دوست دارید ورزش رو شروع کنید ولی حال ندارید بهترین انتخاب این پکیجه بدون هیچ وسیله ای ورزش رو شروع کنید. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

تقویت عضلات شکم و بالا شکم @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

شما نمیتوانید امواج را متوقف کنید.اما میتوانید موج سواری روی آنها را یاد بگیرید . برای دریافت برنامه ورزشی باشگاه و منزل پیام بگذارید. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603