جزوه pdf تصویری تمرینات کگل تقویت عضلات کف لگن مناسب برای خانم ها و آقایان تمرینات کگل چیست ؟ فواید کگل چیست ؟ چرا باید تمرینات کگل انجام دهیم؟ تمامی سوالات و تمرینات مناسب تقویت عضلات کف لگن در این جزوه هست. قیمت 40تومان آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

پکیج جدید 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟پکیج چربی سوزی 🔥 تا عید خوش اندام شو😎 پی دی اف تصویری مناسب برای خانم ها و آقایان 50حرکت ورزشی + 37 ویدئوی فو‌ل‌بادی قیمت: 50تومان @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

۹ دلیل برای پایبند نبودن به رژیم @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

برای دریافت جزوه تصویریPdf ورزشی اصلاحی قوز پیام بذارید قیمت ۴۰ تومان ۴۰ تمرین و آموزش صحیح نشستن ،ایستادن و عادات صحیح در طول روز "قوز مساوی چاقی"  ✍افراد با قوز کردن نه تنها موجب بد شکل شدن بدن می شوند بلکه این حالت بدن می توانند  اثرات مضر دیگری را هم به همراه داشته باشد. ✍ قوز كردن جریان خون به مغز را کاهش می دهد و چون در صورت كاهش جریان خون به مغز گلوكز كمتری به مغز می رسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر می شود و موجب افزایش وزن خواهد شد. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

نمونه تمرین هفتگی در منزل برای ساخت بدن تراشیده 👌 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

#برای تعیین وقت #مشاوره زوج درمانی پیام بذارید مي‌دونين معيار يه رابطه خوب چيه؟ معيار يه رابطه خوب اينه كه چقدر مي‌تونين با طرف مقابلتون در مورد احساس ها؛ نگرانيها؛ علایق و خواسته هاتون آزادانه؛ و بدون ترس از اينكه ناراحت شه؛ قضاوتتون کنه و يا تركتون كنه؛ صحبت کنید. این که چقدر می تونید کنارش خودتون باشید و مثل خودتون رفتار کنید. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

وقتی سعی میکنی با وجود تمام اتفاقات بد خوشبین باشی. آدرس کانال ایتا @moshaverah

‏مرد ایده‌آل از نظر ریاضی😂 آدرس کانال ایتا @moshaverah

برنامه عالی سوزوندن ۵۰۰ کالری برای دریافت برنامه چربی سوزی فقط با ۵۰ تومان پیام بذارید تخفیف ویژه @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

+[مرسوله شما تحویل پست گردیده و به زودی به دست شما میرسد] - من : آدرس کانال ایتا @moshaverah

روز جمعتون بخیر آدرس کانال ایتا @moshaverah

پکیج ورزشی شیرازی به مناسبت جمعه پکیج ورزشی تمرینات نشسته و خوابیده قیمت ۵۰ تومان جزوه به صورت تصویری است و ۵۴ تمرین دارد،تمرینات کششی و بدنسازی با کمال ناباوری تمامی تمرینات نشسته و خوابیده هست سوالات خودتون رو ارسال کنید 💪😎اگر دوست دارید ورزش رو شروع کنید ولی حال ندارید بهترین انتخاب این پکیجه بدون هیچ وسیله ای ورزش رو شروع کنید. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

نوشته بود: "گربه ام خیلی تنهاس، خودش خودشو بغل میکنه و می‌خوابه!" منم همینطور گربه.. منم همینطور. آدرس کانال ایتا @moshaverah

وقتی خانواده ها مخالفن ولی منتظر پیامشی برای مشاوره های خانوادگی ،پیش از ازدواج و فردی پیام بگذارید 💎 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

خوشحالی بعد ورزش آدرس کانال ایتا @moshaverah

اگه از #امروز رژیم و ورزش تو خونه شروع کنی تا عید چه اتفاقی میفته⁉️ ⇦بدن خوش فرم و #روحیه بهتری داری ⇦هر ماه 3 تا 5 کیلو #لاغر میشی ⇦هر ماه 3 تا تا 7 سانت دور #شکمت کم میشه ⇦یه خانم و یا آقای #جذاب تر میشی که به خودش اهمیت میده و لباس مورد علاقش و میتونه عید بخره☺️ اگه تو هم دوست داری تو سریع ترین زمانِ ممکن چربی هات آب بشه و یه اندام خوب تا #عید بسازی🥰 قد و وزن و سن خودتون برای آی دی زیر ارسال کنید تا برنامه تخصصی و اصولی دریافت کنید. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

حدود دو هفته ۲ کیلو وزن کم کردن 💪رضایت شما از پکیج تمرین بدنسازی در منزل و برنامه تغذیه 😍😍بعد از ۱ ماه قطعا بین ۴ الی۵ کیلو کم خواهند کرد برای دریافت برنامه پیام بگذارید 💎 توسط کارشناس ارشد تربیت بدنی @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

قبل از اینکه از انجام ندادن پشیمون بشید ،اون کار رو انجام بدین. آدرس کانال ایتا @moshaverah

در حال طراحی برنامه کار با دستگاه برای ورزشکار محترم ماه ۴ ام 💪👊 اگر دوست دارید برنامه ای اختصاصی براتون طراحی بشه پیام بگذارید.#منزل#باشگاه @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

کسانی که دچار "قوز کمر" شده‌اند در حین راه رفتن باید به نکات زیر توجه کنند: ⇦سرتان را همیشه مستقیم و بالا نگه دارید ⇦شانه هایتان را عقب ببرید ⇦قفسه سینه تان را به داخل ببرید ⇦مستقیم را نگاه کنید ⇦سرتان را به سمت جلو فشار ندهید برنامه اصلاحی مخصوص قوز کمر میخوای جزوه تصویری کامل قوز کمر ۴۰ تومان @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

برنامه کار با دستگاه ورزشکار قوی ما هم حاضر شد 💪 اگر دوست داری برنامه ی متناسب و مختص با وضعیت آمادگی جسمانی خودت داشته باشی پیام بذار @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

کاهش وزن ۱۵کیلویی😳در ۴ ماه 💪 رضایت شما از پکیج تمرین بدنسازی در منزل و برنامه تغذیه 😍😍 برای دریافت برنامه پیام بگذارید 💎 توسط کارشناس ارشد تربیت بدنی @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

برای برای تکمیل برنامه تغذیه تخصصی اگر پلی کیستیک دارید ،کم خونی یا خیلی وقته استپ وزنی داری و شکم پهلوهات آب نمیشه 👆برای اینکه بدن شما آسیب نبینه ، جواب بگیرید و از هدف دور نشید. شماره نظام پزشکی: ت_۹۱۱۲ دیگه نگران برنامه تغذیتون نباشید حتی اگر بیماری خاصی دارید یا قرص مصرف میکنید برای دریافت برنامه تغذیه توسط کارشناس تغذیه پیام بذارید.با تخفیف ویژه کاهش وزن ،افزایش وزن ،ثبات وزن مشاوره اولیه رایگان رژیم کاملا قابل اجرا و غذاهای سفره هست. آی دی ایتا @Samira_moshavereh شماره تماس و اس ام اس 09037572603

بهم بگو چند کیلویی و دوست داری چند کیلو باشی ؟؟ @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

روانشناسی میگه تماشای کسی که دوسش داری تا ۴۴ درصد میزان درد رو کاهش میده پس به جای دارو خوردن تا میتونید به کسی که دوسش دارید نگاه کنید.😍 آدرس کانال ایتا @moshaverah

پشتم همیشه و بدون دلیل درد می‌کنه هر روز چجوری می‌شینم: آدرس کانال ایتا @moshaverah

نمونه برنامه تغذیه تخصصی غذای سفره و کاملا قابل اجرا تایم شام طبق نظر مراجعه کننده و طبق شرایط ایشون تنظیم شده @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

برای دریافت برنامه تغذیه و ورزش و جواب دهی در کم ترین زمان پیام بذارید . ۷قانون کاهش‌وزن ۱- سبزیجات کم‌کالری را در رژیم غذایی بگنجانید ۲- در بیشتر وعده‌های غذایی از پروتئین‌های کم‌چرب استفاده کنید ۳- سه تا پنج بار در هفته ورزش‌های استقامتی انجام دهید. ۴- از نوشیدنی‌های کم یا بدون کالری استفاده کنید ۵- میان‌وعده‌های سالم مانند میوه‌های تازه استفاده کنید ۶- در استفاده از میان‌وعده‌ها زیاده‌روی نکنید ۷- روزی ۱۰هزار قدم پیاده‌روی کنید @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

پکیج ورزشی شیرازی اگر شما هم اینجوری هستید 👆 پکیج ورزشی تمرینات نشسته و خوابیده قیمت ۵۰ تومان جزوه به صورت تصویری است و ۵۴ تمرین دارد،تمرینات کششی و بدنسازی با کمال ناباوری تمامی تمرینات نشسته و خوابیده هست سوالات خودتون رو ارسال کنید 💪😎اگر دوست دارید ورزش رو شروع کنید ولی حال ندارید بهترین انتخاب این پکیجه بدون هیچ وسیله ای ورزش رو شروع کنید. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

اگه وقتی میری رو وزنه این شکلی هسی😔اگه از #امروز رژیم و ورزش تو خونه شروع کنی تا عید چه اتفاقی میفته⁉️ ⇦بدن خوش فرم و #روحیه بهتری داری ⇦هر ماه 3 تا 5 کیلو #لاغر میشی ⇦هر ماه 3 تا تا 7 سانت دور #شکمت کم میشه ⇦یه خانم و یا آقای #جذاب تر میشی که به خودش اهمیت میده و لباس مورد علاقش و میتونه عید بخره☺️ اگه تو هم دوست داری تو سریع ترین زمانِ ممکن چربی هات آب بشه و یه اندام خوب تا #عید بسازی🥰 قد و وزن و سن خودتون برای آی دی زیر ارسال کنید تا برنامه تخصصی و اصولی دریافت کنید. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603