#جعبه‌نگرانی یا Worry box چیست؟🧐
🌸 یکی از تکنیک ها یا #مهارتهای‌کنترل‌استرس و اضطراب اینه که جعبه ای درست کنیم و استرس های روزانه خود را #بنوسیم و درون آن بیندازیم
🌸 بعد از گذشت #چندماه وقتی استرس های قبلی خود را می‌بینیم #تعجب میکنیم و گاها برایمان خنده آور هست
🌸 عامل بسیاری از استرس ها اتفاقاتی است ک ما فکر میکنیم خیلی #ناگوار خواهد بود اما گذر زمان ثابت میکند ک اولا اون اتفاق اصلا #نیوفتاد و اگر هم افتاد اینقدر ناگوار نبود ک ما فکر میکردیم
👌 با این روش #مغز ما تعلیم میبیند ک بخاطر #مسائل‌کوچک ب خودمان استرس ندهیم و نگرانی را کم کنیم و بعداز مدتی اصلا ب worry box نیازی ندارید.
#استاد_فروهر
مشاورِکانال
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃🌸🍃
#کِی عزیزِخدا میشیم ؟؟ 😐
هر وقت ....👆👆
#دکتر_انوشه👌
👈حتما ببینید
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
#خانه_مشاوره_آنلاین
📣 ارائه خدمات تخصصى روانشناسى
#مشاوره_قبل_از_ازدواج
#مشاوره_دوران_عقد
#مشاوره_خانواده
#مشاوره_طلاق
#مشاوره_کودک
#مشاوره_نوجوان
🌸🌸🌸
✡جهت رزرو #نوبت_مشاوره به آیدی زیر مراجعه شود:
@Bahar7773
#رزومه و سوابق کاری مشاورین ما👇👇
http://eitaa.com/joinchat/1995702298C157c7407b3
نظرات و #ابراز_رضایت_مراجعین عزیز در رابطه با نحوه مشاوره #مشاورین ما رو هم اینجا ببینید:👇👇
https://eitaa.com/joinchat/874577964C15b1decc1c
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
❌ #خود_درمانی_ممنوع
✍️ تحقیقات نشان میدهد #قرص‌های_خواب‌آور ( حتی یک عدد ) به اندازه #یک‌پاکت_سیگار برای بدن مضر است
❌ افزایش احتمال #سکته قلبی و مغزی تا ۵۰ درصد و #زوال‌عقل در افراد مسن، جزء بیماری های محسوب مای‌شود که با مصرف قرص خواب‌آور بروز می‌کنند
❌ قرص خواب آور به میزان ۳۵% بیشتر ، افراد را به #سرطان مبتلا میکند.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃🌸🍃
✅ #مغز چگونه #عادات_قدیمی را کنار گذاشته و #عادات_جدید را جایگزین میکند؟😳
✅ #راه‌های_جدیدی که ما به مغز پیشنهاد میکنیم 😊
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
#خانواده
❤️ #خانومها_بدانند که آقایان با #اعمالشان می گویند "دوستت دارم"
❤️بعضی آقایان ترجیح می دهند نه با حرف بلکه با عمل نشان دهند که #دوستتان دارند. آنها با #تعمیرات وسایل در خانه، #تمیز کردن حیاط یا حتی بیرون گذاشتن #سطل‌آشغال یا هر کاری که خانه را برایتان تبدیل به جای بهتری کند، می گویند "دوستت دارم"
❤️ولی آقایون هم باید بدانند که در کنار یک موجود بسیار #ظریف و #حساس زندگی می‌کنند، باید بدانند که زن ها از #جنس آنها نیستند که مثل آنها فکر کنند، زن ها دائما باید مورد #محبت_کلامی و #نوازش_فیزیکی قرار بگیرند تا از علاقه شما مطمئن شوند...
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
🍃🌸
🔹راهکارهای #تمرکز حواس 👆
🔹اگه تمرکز #نداری اینارو انجام بده👆
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
🔴 اگه همه چیو #فراموش میکنی با این روش های علمی #حافظه‌تو تقویت کن 🧠
۱. #خواب
یکی از مهمترین مولفه ها برای بهتر کار کردن حافظه ما خواب کافی می باشد درواقع بین تایم ۱۰ شب تا حدود ۴ یا ۵ صبح ، بهترین وقت برای استراحت مغز می باشد .
۲. #تنوع در مطالعه
اگر در طول روز درس ها رو درست و با تنوع مناسب انتخاب کنید مغزتون هم می تونه بهتر اطلاعات رو دریافت کنه
۳. #نحوه_خوندن_دروس
شما برای هر درس باید روش درست مطالعه رو داشته باشید تا تلاشاتون بی نتیجه نباشه
۴. #تصویرسازی
بخش حافظه تصویری ما از سایر بخش ها بهتر کار می کنه پس برای مباحث تا می تونید تصویر مناسب پیدا کنید حتما ماندگاریش بهترخواهد بود.
۵. #مرور
همه ما وقتی یک مطلب رو می خونیم اگه مرور نداشته باشیم فقط تو حافظه کوتاه مدتمون قرار میگره و بعدش پاک میشه
۶. #رمزگذاری
وقتی یک یا چند متن طولانی برای حفظ کردن داشتید می تونید از کد گذاری استفاده کنید و کلمات کلیدی از متن انتخاب کنید.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
🌸🍃🌸🍃
#ویژه_مجردا
🍄 برای #ازدواج_فامیلی حتما بعد از #مشاوره و #آزمایش ژنتیک،به یک #مشاورخانواده مراجعه کنید
🍄 یکی از مشکلات ازدواج های فامیلی #عدم_تحقیق کردن نسبت به طرف مقابل میباشد.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
🌸🍃
#وسواس_فکری
#وسواس_عملی
🔴 وسواس #دو_نوع است: فکری و عملی. معمولا افرادی که وسواس دارند از هر دو نوع وسواس رنج می برند و هر دو نوع رو با هم دارند.
👈 #وسواس_فکری: افکار یا تصاویر آزار دهنده ای وارد ذهن وسواسی می شود، با این که می خواهد جلوی این افکار و تصاویر رو بگیره اما کنترل نداره و مکرر به ذهنش #هجوم میاره
👈 #وسواس_عملی: عمل خاصی (مانند شستن، چک کردن، وارسی کردن و ...) رو شخص وسواسی بارها و بارها #تکرار می کند با اینکه می داند خیلی معنی دار نیست.
🖌 زمینه وسواس، اضطراب هست و اضطراب باعث می شود که افکار و اعمال به صورت مکرر، تکرار شود.
👌در وسواس به نوعی #اجبار احساس می شود. شخص وسواسی با اینکه می داند باید فکر یا عملی را تکرار نکند اما نمی تواند و خود را در یک حالت اجبار می بیند.
📌در هر دو نوع وسواس، شخص مبتلا خودش به #تنهایی نمی‌تواند مشکلش را حل کند و حتما باید با یک #روانشناس و مشاور #ماهر در ارتباط باشد....
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
🌸🍃
"چرا باید به #زنها گفت « #دوستت_دارم؟!»"
🌷 خیلی از مردان عادت ندارند #احساساتشان را بیان کنند و از بیان جمله‌ی «دوستت دارم» یعنی چیزی که زن مایل است صدها بار بشنود، #دریغ می‌کنند.
🌷 چه بسا زنی از شوهرش بپرسد: «آیا من را دوست داری؟» و شوهر فقط به گفتنِ « #می‌دانی که دارم!» کفایت بکند.
🌷 موضوع این نیست که زن #نمی‌داند. بلکه دوست دارد که بارها این جمله را #بشنود.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
🍃🌷🍃
🔥 تماشای #فیلم‌های_ترسناک تعداد گلبول های سفید خون را افزایش میدهد و باعث #تقویت_سیستم_ایمنی می شود
🔥 به شرطی که #استرسی_متعادلی را تجربه کنید بعلاوه با تماشای یک فیلم ترسناک معادل #نیم_ساعت پیاده روی #کالری میسوزانید!
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
👩بانوی گل...
شاهکار زیبای خلقت...👩
👩مخلوق دلبری خداوند...
شادی تو ، شادی دنیاست👩
👩روزت، ماهت ، سالت و تمام لحظه های عمرت، از هم اکنون مبارک...!
🌸#تیم_تخصصی_خانه_مشاوره_آنلاین میلاد مبارک حضرت #فاطمه_زهرا سلام‌الله علیها و #روز_زن را به همه همراهان عزیز تبرک عرض می‌کنند.🌸
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
⛔️#حرفهایی که #نباید به یک #مادر_شاغل بزنیم:
1. وای #چطوری این همه کارا رو میکنی
2. من هیچوقت نمیتونم #بچمو بدم دست غریبه ها
3. من خیلی خوش شانسم که #خونه با بچه هامم
4.در طول روز دلت واسه بچه هات #تنگ نمیشه ؟
5. اگر اینقدر #جاه_طلب نباشی میتونی مادر خوبی باشی
6. اکر یکم از کارات بزنی به بچه هات #میرسی
7. بچه ها به مادرشون در خانه #نیاز دارند
8.تو همیشه میتونی کار کنی ولی #نمیتونی همیشه بچگی بچه هاتو ببینی
9.مادر خوب مادریه که #میشینه خونه بچشو بزرگ میکنه
10.تو که میخواستی کار کنی #بیخود کردی بچه دار شدی
✅ #مادرهای_شاغل روز مادر به شما که گاهی کل هزینه ی خانواده رو تنهایی به #دوش میکشید و کسی ام نمی دونه ، خیلی #ویژه مبارک❤️❤️
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#مردا_بخونن...
🙁 هیچوقت به همسرتان #برتریهای دیگر #زنان را گوشزد نکنید
😡به خصوص هنگام بحث و #دعوا!! زیرا دعواها تمام می‌شود اما حرفهای شما در #ذهن همسرتان باقی خواهد ماند.
😳خانم ها #هرگز هیچوقت هیچوقت #هیچ چیزی رو #فراموش نمی‌کنن...👌
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
👈 ۶ گام #آرامش...
- هیچ #بوسه‌ای جای #زخم‌زبان را خوب نمی‌کند! پس مراقب گفتارتان باشيد.
- آنقدر خوب باشيد که #ببخشيد، امّا آنقدر ساده نباشيد که دوباره #اعتماد کنید!
- اگر احساس #افسردگی دارید، درگير گذشته هستید. اگر اضطراب دارید، درگير آینده! و اگر آرامش دارید، در زمان حال به سر می‌برید.
- یک نكته را هرگز فراموش نكنيد:
#لطف مکرّر، #حقّ مسلّم می‌گردد!
پس به اندازه لطف کنيد.
- از کسی که به شما #دروغ گفته نپرسيد: چرا؟ چون سعی میکند با دروغ‌های پی‌درپی، شما را #قانع كند!
- جادّه‌ی زندگی نبايد #صاف و هموار باشد وگرنه #خوابمان می‌برد! دست اندازها نعمت بزرگی هستند...
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd