چطور اضطراب خودم را به فرزندم منتقل نکنم؟ ✔ احساساتم را بپذیرم و سرکوبشان نکنم چون سرکوب اضطرابم باعث حل آنها نمی‌شود. ✔ پس از مثبت اندیشی سمی و اینکه باید همیشه یک مادر یا پدر شاد و پر انرژی باشم، دوری کنم. ✔ راه‌اندازهای اضطراب و نگرانی‌هایم را پیدا کنم و مشخص کنم چه مواردی باعث اضطراب من می‌شوند. ✔ به عنوان یک فرد برای خودم، نیازها و فعالیت‌هایم، جدا از نقش مادر بودن و پدر بودن، زمان اختصاصی بگذارم. ✔ نقش روان درمانی و کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان را در جریان زندگی و در میان گذاشتن اضطرابم را دست کم نگیرم. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۰ #اضطراب #نگرانی #پدر_و_مادر #فرزند #روان_درمانی #روابط_سالم 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت