باور های منطقی و غیر منطقی ما: ❌ اتفاقات گذشته باعث مشکلات من شده است و در احساسات و رفتارهای من دخیل هستند. ✅ گذشته نمی‌تواند زمان حال من را تسخیر کند؛ افکار من است که در بروز احساسات و رفتار من تاثیر دارد. ❌ من نباید احساس ناراحتی و درد داشته باشم و باید از آنها اجتناب کنم. ✅ شاید اجتناب از مشکلات، از اتفاقات نامناسب جلوگیری کند ولی فرصت تجربه کردن و رشد را از من خواهد گرفت. ❌ هر مشکلی باید راه حل ایده آلی داشته باشد، در غیر این صورت غیر قابل حل خواهد بود. ✅ بهتر است منتظر راه حل ایده آل نباشم و من می‌توانم با بهترین راه حل موجود به صورت منطقی زندگی کنم. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۱ #روانشناسی_بالینی #‌افسردگی #رفتار #احساسات #ناراحتی #اجتناب_و_کناره_گیری #تجربه #رشد #راه_حل_ایده_آل #حل_مسئله #بهترین_راه_حل #تفکر_انتقادی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت